Основная идея — слушать своё тело, наблюдать, осознанно подходить к физическим ощущениям в теле. Книга может послужить хорошим дополнением и лучшему пониманию вашей собственной практики.
Сначала идёт история как автор пришёл к йоге и к своему подходу к ней. Довольно интересно и читается легко. Позволяет немного узнать автора как человека, понять откуда взялся его метод и плавно перейти непосредственно к практическому блоку.
Последовательностей или комплексов асан (поз) здесь всего парочка в самом конце, чисто для галочки. Основной же фокус книги на проработке внимания в отдельных асанах, которая помогает прислушаться к своему телу, глубоко прочувствовать его, понять его реакции и научиться лучше с ним управляться.
Перед каждым аспектом проработки есть объяснение откуда, зачем и почему, что даёт лучшее понимание сути выполняемых на практике движений. Местами написано слишком цветастым и витиеватым языком, можно было написать проще. Объяснения практических частей подробные, есть иллюстрации и в целом понятные. Движемся от простого к сложному.
Многое из представленного я и так уже давно применяю на практике, но нашла и некоторые новые небольшие фишечки и нюансы. И для меня эта книга оказалась более полезной, чем дорогущий и красочный экземпляр от Айенгара. Хотя по итогу оценку поставила им одинаковую, но за разные аспекты, так сказать.
Приятно, что есть предупреждение в начале книги, что йога и данные упражнения не является заменой профессиональной медицинской помощи.
11 понравилось
