Йога самопробуждения. Расширение сознания при помощи мудрости тела

Аннотация Дон Стэплтон преподает йогу в разных уголках мира с 1976 года. Свой многолетний практический опыт автор использовал для создания йоги самопробуждения - эффективного инструмента для обретения душевной гармонии и прекрасной физической формы. Предлагаемые в настоящей книге методики призваны стать для вас отправной точкой на пути к созданию своей собственной уникальной йоги. Когда вы совершаете этот творческий процесс, то способствуете своей личной эволюции, и в то же время участвуете ...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,5

1 оценка

5
0%
4
100%
3
0%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 1Хотят прочитать 3

Рецензии

ViktoriaGorbunova31 марта 2025 г.
Основная идея — слушать своё тело, наблюдать, осознанно подходить к физическим ощущениям в теле. Книга может послужить хорошим дополнением и лучшему пониманию вашей собственной практики.
Сначала идёт история как автор пришёл к йоге и к своему подходу к ней. Довольно интересно и читается легко. Позволяет немного узнать автора как человека, понять откуда взялся его метод и плавно перейти непосредственно к практическому блоку.
Последовательностей или комплексов асан (поз) здесь всего парочка в самом конце, чисто для галочки. Основной же фокус книги на проработке внимания в отдельных асанах, которая помогает прислушаться к своему телу, глубоко прочувствовать его, понять его реакции и научиться лучше с ним управляться.
Перед каждым аспектом проработки есть объяснение откуда, зачем и почему, что даёт лучшее понимание сути выполняемых на практике движений. Местами написано слишком цветастым и витиеватым языком, можно было написать проще. Объяснения практических частей подробные, есть иллюстрации и в целом понятные. Движемся от простого к сложному.
Многое из представленного я и так уже давно применяю на практике, но нашла и некоторые новые небольшие фишечки и нюансы. И для меня эта книга оказалась более полезной, чем дорогущий и красочный экземпляр от Айенгара. Хотя по итогу оценку поставила им одинаковую, но за разные аспекты, так сказать.
Приятно, что есть предупреждение в начале книги, что йога и данные упражнения не является заменой профессиональной медицинской помощи.
Читать далее
11
156

Все рецензии

Цитаты

ViktoriaGorbunova31 марта 2025 г.
Амба встретила меня в аэропорту Майами. У нас было восемь дней, чтобы приготовить начос и рассказать друг другу о 20 годах своей жизни. Я сделал Амбе предложение 8 августа 1994 года, за угловым столиком ресторана «Дос Амигос» в Марафон-Ки, Флорида. В тот миг я сделал важное открытие: никогда не следует делать предложение человеку, у которого во рту кусок буррито. Глаза Амбы сказали «да», но мне пришлось ждать вечность, прежде чем я услышал это слово из ее уст. Головокружение, что я чувствовал, и есть тот материал, из которого создаются романтические истории любви.
Читать далее
2
59
ViktoriaGorbunova30 марта 2025 г.
Университет штата Пенсильвания имеет изолированное расположение в кольце гор, по причине чего в народе его называют «Долина счастья».
2
45
ViktoriaGorbunova30 марта 2025 г.
Наша культура подавляет во многих людях уверенность в том, что у них есть врожденная способность к визуальному самовыражению. Детская раскраска символизирует понятие о мире взрослых. Ребенок наносит цвета на бумагу в пределах заданных линий, но не является их автором. Ребенок становится зависимым от этих линий и не борется за право рисовать собственные. Его естественное стремление к визуальному выражению прекращается в момент, когда он становится зависимым от того, кто рисует линии вместо него. Он может остаться в рамках этих линий и раскрасить, к примеру, семь птиц на картинке в синий цвет, но изобразить свою собственную птицу, парящую в воздухе, с клювом, хвостовыми перьями и большой плешиной на голове уже не может.

Если вы надавите на кокон, помогая бабочке появиться на свет, вы поранить ее. Давление на внутреннюю часть кокона — это важная, органическая борьба, борьба по проталкиванию нужных жидкостей в колючие трубочки, которые однажды отвердеют и превратятся в крылышки. Без этого сопротивления и приложения усилий крылышки не разовьются, и бабочка не сможет летать. Аналогичным образом, если вы оказываете ребенку безусловную поддержку в разгар его борьбы, то ребенок перейдет на следующую стадию развития в свое время и уникальным образом. Каждый человек хочет иметь свой кокон безопасности, получать любящую поддержку и одобрение, чтобы быть в состоянии справиться с неудобствами процесса учения тому, как прийти к своему уникальному и персональному видению себя и реализовать себя как личность.
Читать далее
2
19