Фокусинг

Классический бестселлер - впервые на русском! Уже более тридцати лет фокусинг (фокусирование) является одной из мощнейших методик преобразования личности, решения проблем и улучшения жизни. Основанная на новаторских исследованиях доктора Ю.Т.Джедлина в Чикагском университете, эта методика стала широко популярна и получила признание в научных кругах. Суть фокусинга в том, что мы можем изменить себя и свою жизнь, восстановив врожденную, но практически утраченную современным человеком связь между...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,2

8 оценок

5
50%
4
38%
3
0%
2
13%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 12Хотят прочитать 46

Рецензии

annushkalysova5 апреля 2020 г.
Как научиться слушать "мудрость тела" и интуицию
Из книги "Фокусинг" узнала про особый метод самопомощи и работы с интуицией (телесноориентир./эмоционально-ориентир. метод для вызова сдвигов/прорыва в кризисные моменты, при срывах/застревании/тупиковой ситуации и т.д.). Удобен тем, что хорош при работе наедине с самим собой, но более эффективен в присутствии кого-то (пусть даже молчаливом). Легко сочетается с любыми другими практиками и только усиливает эффект терапии. Был выявлен случайно практическим путем около 20лет назад.
Гениальность фокусирования - в его простоте. Ответы на тревожащие нас вопросы рядом - нам нужно только научиться слушать "мудрость тела", контактировать с телесно- эмоциональными переживаниями и с доверием и благодарностью принимать знания, которыми делится с нами наше бессознательное...
Т.о. фокусинг - метод усиления связи с самим собой, нашего сознания с нашим бессознательным, для поиска интуитивного решения проблем с целью выхода из затруднительного положения.
Читать далее
Фокусинг
Юджин Т. Джендлин
4,2
(8)
3 понравилось
440

Все рецензии

Цитаты

Izerkal31 августа 2013 г.
Даже при простой беседе индивид может обратить свое внимание вовнутрь; в это время начнет проявляться нечто, ощущаемое им непосредственно. Можно остановиться и ощутить то “место”, из глубины которого человек говорит во время беседы. Это чувство всегда будет глубже всего выраженного словами, хотя индивид может и не знать того, что скрывается за ним. Я называю это содержание, заключенное в непосредственно испытываемом ощущении, неявно присутствующим и скрытым.
3 понравилось
247
annushkalysova28 апреля 2020 г.
Люди часто не могут встроиться в ожидаемые роли(как от себя, так и от других), их жизнь происходит не так, как они ожидали.
Многие сталкиваются с неприятным фактом: старые схемы, которые должны определять (и определяли) образ жизни, более не работают. Например, сегодня невозможно быть родителем в том формате, который подходил для наших родителей, но новых форматов не существует. И мы должны изобретать их на ходу.
Старые модели когда-то были полезны. За исключением некоторого числа нонконформистов, большинство людей следовало своим ролям. И лишь немногие образованные и думающие люди создавали роли и модели сами.
Теперь же это стало трендом. В сегодняшнем мире множество хорошо образованных людей испытывают потребность в творчестве. Они чувствуют себя ограниченными в стандартных ролях и эмоциях. Они переживают значительно более сложные чувства, чем предполагают общепринятые роли. Если мы будем воспринимать себя как создателей новых форм, то нам не нужно будет втискивать себя и других в старые шаблоны.
С другой стороны, нужно помнить, что конфликты, боль и неразрешенные проблемы могут стать причиной дискомфорта, остановки в развитии и даже болезни.

Являясь эффективным методом, фокусинг может быть ценным дополнением к различным техникам психотерапии, биологической обратной связи, медитации, поможет разблокировать творческий процесс и помочь в определении проблем. Короче говоря, фокусинг помогает выйти из любого тупика, позволяет вам определить, где ваша жизнь споткнулась, замедлилась, дала трещину - и изменить это.
Читать далее
2 понравилось
123
annushkalysova28 апреля 2020 г.
Терапия приносит гораздо лучшие результаты, когда клиент фокусируется. Среди многих других эффектов фокусинга - улучшения в работе иммунной системы. Совет психотерапевтам: в момент, когда ваш клиент рассказывает о чём-то важном, приложите руку к солнечному сплетению и задайте вопрос : "Если вы сосредоточитесь здесь, как на это отреагирует ваше тело?" Ваше сознание является телесно-ориентированным. Вы можете научиться таким образом определять телесные ощущения каждой конкретной ситуации. Это знание - осязаемое чувство. Просто существуя, ваше тело "знает" всё о каждой из ваших ситуаций значительно больше, чем вы можете предположить. Эти знания будут появляться по мере вашего продвижения в навыках фокусинга, в частности метода "мышления на границе "(МНГ).
Читать далее
2 понравилось
87