Цитаты из книги Фокусинг

Люди часто не могут встроиться в ожидаемые роли(как от себя, так и от других), их жизнь происходит не так, как они ожидали.
Многие сталкиваются с неприятным фактом: старые схемы, которые должны определять (и определяли) образ жизни, более не работают. Например, сегодня невозможно быть родителем в том формате, который подходил для наших родителей, но новых форматов не существует. И мы должны изобретать их на ходу.
Старые модели когда-то были полезны. За исключением некоторого числа нонконформистов, большинство людей следовало своим ролям. И лишь немногие образованные и думающие люди создавали роли и модели сами.
Теперь же это стало трендом. В сегодняшнем мире множество хорошо образованных людей испытывают потребность в творчестве. Они чувствуют себя ограниченными в стандартных ролях и эмоциях. Они переживают значительно более сложные чувства, чем предполагают общепринятые роли. Если мы будем воспринимать себя как создателей новых форм, то нам не нужно будет втискивать  себя и других в старые шаблоны.
С другой стороны, нужно помнить, что конфликты, боль и неразрешенные проблемы могут стать причиной дискомфорта, остановки в развитии и даже болезни.

Являясь эффективным методом, фокусинг может быть ценным дополнением к различным техникам психотерапии, биологической обратной связи, медитации, поможет разблокировать творческий процесс и помочь в определении проблем. Короче говоря, фокусинг помогает выйти из любого тупика, позволяет вам определить, где ваша жизнь споткнулась, замедлилась, дала трещину - и изменить это.

Терапия приносит гораздо лучшие результаты, когда клиент фокусируется. Среди многих других эффектов фокусинга - улучшения в работе иммунной системы. Совет психотерапевтам: в момент, когда ваш клиент рассказывает о чём-то важном, приложите руку к солнечному сплетению и задайте вопрос : "Если вы сосредоточитесь здесь, как на это отреагирует ваше тело?" Ваше сознание является телесно-ориентированным. Вы можете научиться таким образом определять телесные ощущения каждой конкретной ситуации. Это знание - осязаемое чувство. Просто существуя, ваше тело "знает" всё о каждой из ваших ситуаций значительно больше, чем вы можете предположить. Эти знания будут появляться по мере вашего продвижения в навыках фокусинга, в частности метода "мышления на границе "(МНГ).