Гудбай, диета!

По-моему, это единственная книга об избавлении от пищевой зависимости, которая достойна быть прочитанной. Очень простая и вместе с этим максимально действенная - то, как она воздействует на сознание (и на бессознательное), кажется чудом, однако исправно работает.
Способна помочь человеку любого пола, возраста, веса и мировоззрения. Максимально универсальна и доступна для восприятия. Я могу посоветовать её всем, кто хочет обрести долгожданную свободу в мире еды.
Огромное спасибо Ольге за то, что она поделилась своими опытом, ошибками, победами и мыслями с неограниченным кругом читателей.

Историю моего знакомства с так называемым интуитивным питанием надо бы начать издалека, но, пожалуй, аудитория у этого сайта не та, здесь про книги надо, а не про потерю лишних килограмм :)
Поэтому расскажу вкратце - в 20 с небольшим мой организм по неведомой причине решил, что ему надоел лишний вес, и начал резко с ним расставаться. Первые пару килограмм я особо не заметила, но потом... Итог - менее, чем за полтора года я неожиданно и без усилий со своей стороны потеряла 20 кг. На все расспросы окружающих отвечала честно "Не знаю, оно само как-то". Мне никто не верил, а на каждом празднике все следили и охали, когда я при всех ела пиццу или кусок торта. Единственное изменение, которое я за сама за собой заметила, так это то, что я больше не хотела есть - не вообще, а съедала буквально немного и все, не хотелось, каким бы вкусным и любимым не было блюдо, но я легко отставляла его в сторону.
Шли годы, вес мой варьировался +/- 1 кг. Я счастливо оставалась в новом весе, который в один прекрасный момент просто остановился на определенной отметке. Впрочем, безусловно следила за собой, но никаких серьезных ограничений у меня не было.
Но вот немного изменилась жизнь и тут вдруг резко начались проблемы - вес рос, периодически случался жуткий жор, а печеньки на работе стали главной отдушиной. За последние полгода я всячески себя ограничивала и контролировала, что не помогало от слова совсем. Я удивлялась и пыталась понять, что же было со мной тогда и почему сейчас ничего не получается. И тут узнала про интуитивное питание и данную книгу.
Во-первых, она крайне легко читается. В ней нет нравоучений, все просто, понятно. а кроме того приятно.
Во-вторых, в ней подтверждаются многие уже известные мне по иным источникам вещи. Например, что в основном проблемы веса - психологические.
Ну и в-третьих - оно работает :). Прочитав эту книгу я поняла, каким образом в свое время потеряла 20 кг. Ведь я просто начала питаться осознанно, организм решил пересмотреть свои пищевые привычки. Да, мне повезло - решившаяся психологическая проблема потянула за собой и решение других проблем - пищевую зависимость.
В общем, книгу искренне советую тем, кто устал от диет и решил, что ничего уже не поможет. Но при этом очень важно быть готовым к изменению сознания и решению психологических проблем или хотя бы принятию, что они у вас есть. Без этого никакая книга и теория не поможет.

Долгое время натыкалась на упоминания об этой книге, о системе, которую рекомендует автор, как избавление от пищевой зависимости. Пищевой наркоман в моем лице хочет излечиться, поэтому было принято решение найти и ознакомиться с данным творением.
Что сказать, написано довольно простым, разговорным стилем. Как будто с подружкой разговариваешь :) И эта подружка дает дельные советы, а главное, ты понимаешь, что все о чем говорится действительно так. Сидишь, поддакиваешь и тут же противоречишь "ну неет. это не получится сделать", однако автор дальше убедит тебя, что все возможно. Думаю, почти для каждого здесь найдется объяснение именно его ситуации, почему он никак не может прекратить свой жор, и способ, как перестроить свое мышление относительно еды в целом.
Книга небольшая и читается спокойно за один день. Знаю многих девушек, которые ее многократно перечитывали, и это вполне обоснованно. Надеюсь, что мне поможет опыт прочтения данной книги справиться со своей пищевой зависимостью, тем более, что правила на системе довольно просты и не в ущерб себе любимому :)

Пожалуй, про похудение я знаю столько, что в пору самой писать книгу. К различным диетам я стала прибегать ещё в 14 лет, и с тех пор я их перепробовал огромное количество. Невообразимое. "Не есть после 6" было самое первое, этого принципа я придерживалась около 4 лет - с поступлением в университет пришлось о нём забыть. Были голодания до потери сознания. А потом меня разнесло до 110 кг. Это был ужас. Я стала лечить желудок и понемногу вес стал уходить. Толчок дала "Боннская диета". Тогда я поняла, что всё у меня в жизни хорошо)) Есть одна беда: этот вонючий в прямом смысле суп)) В общем, вес у меня потом стал 70 кг при 170 см. Тоже немаленький. Но я мягко говоря задолбалась) Потом был нелегкий период беременности. Он мне веса не придал. Вес пришел в послеродовой период. +10 из-за гормонального дисбаланса, а ещё 5 были наеты непосильным трудом)))) 18 мая 2016 года я пребывала в шоке, увидев на весах цифру 85. Неизбежно поняла: надо заниматься собой.
Когда-то я уже читала книгу 'Диеты не работают". Но особого впечатления она на меня не произвела. И вот, в одну как обычно бессонную ночь, наткнулась на сайте об отзывах на различные темы о похудении на историю девушки о борьбе с лишним весом. Там она поведала об этой книге. И я решилась читать, ни во что особо не веря.
Конечно, скажу сразу: всем тем, кто думает: 'Ага, вот сейчас прочту и сразу бац! И постройнею на дцать кг" - такой фокус не пройдет. Книга всего лишь поменяет ваше мироощущение. Моё тогда поменяла. Я стала делать себе подарки. Перестала кушать за книгой и телефоном. Конечно, иногда хватаюсь, но в очень редких случаях. Я перестала пробовать пищу просто потому, что охота. Ем теперь действительно, когда захочу. А не потому, что есть время и можно что-то в себя закинуть. Поскольку на прошлое День рождения муж покупал мне кухонные весы, я решилась последовать совету Ольги и стала считать калории. Лето у меня всегда активный период. Плюс меня понесло (хоть я и не Остап). Я стала питаться на 900 калорий. И, может, так бы и дальше продолжалось, если бы мне не стало плохо. Утром просто не могла встать, а надо было с ребенком идти в поликлинику. У меня тряслись руки, ноги, было темно перед глазами. Слава Богу, потом отлегло.
В июле мой вес был уже как до беременности. Сейчас я достала весь свой гардероб, в который и не думала влезть. Поэтому калории перестала считать. Нет, я периодически прибегаю к этому методу, но тяжело мне. Не могу отказать себе в пироженке или лишней конфете.
После 8 марта сбылась моя мечта: я отравилась тортом))))) Смотреть теперь на пирожные не могу. Но вот от шоколадок, да мармеладок "сглаза" ещё не произошло))) Может, когда-то и от них "отворотит".
В общем, нужно опять перечитать книгу. Мне она очень понравилась. Читается легко, на одном дыхании. Написано доступным языком. Расчитана на женскую аудиторию в большей степени. И что самое главное: позволяет любить себя. После прочтения я перестала изводить себя нелюбимой льняной кашей и семенами льна. Перестала делать всякие процедуры, которые якобы полезны фигуре и мазаться тем, чем мне не нравится, но якобы тоже нужно было.
Я всё же надеюсь, что я когда-нибудь, как и автор, хотя бы на пенсии, приду к весу своей мечты. А мечта у меня ни много, ни мало, а 50 килограмм. Эх, кого я обманываю)) Мне хотя бы 65, и то было бы легче. Подводя итог, скажу: книга стоящая и нужная. Всем, кто устал от диет диет и прочих методик, - милости просим на огонек, как говорится.
P.S. Всем здоровья и красоты)

Любите себя, хвалите и вкушайте все, что хотите.. Ну это мечта, а не система постройнения (именно на этом термине настаивает автор). Книга помогает разобраться с психологическими проблемами переедания, то есть собственно с причиной, а не со следствием (лишним весом). Автор помогает понять, что еда - это лишь еда, не средство пережить обиды, злость, скуку. Нужно питаться, когда чувствуешь голод. Эта мысль - основная. Еда никуда не денется из нашей жизни, поэтому не надо "запасаться" впрок - покушать всегда успеем. Вспомните, когда в последний раз вы красиво сервировали свой стол, медленно и вдумчиво вкушали пищу? Может быть пора внести в нашу жизнь праздник и, заодно, стать стройнее?

Книга началась с откровенного плагиата на Р.Шварца, безо всяких сносок и списка литературы в конце. Я так понимаю, что вся книга собственно и построена на украденной информации других авторов, даже упражнения, приводящиеся в книге, встречаются у того же Шварца и других. Ради справедливости нужно сказать, что Голощапова в начале приводит список книг, которые ей помогли в постижении пути Интуитивного Питания, но это все-таки немножко не так делается.
Далее - книге не помешал бы хороший редактор. Много странно построенных предложений, неверной пунктуации и т.д.
НЕСОСТЫКОВКИ. Хочешь похудеть - перестань думать о похудении, начни любить себя и прислушиваться к своему организму, но при этом считай калории, выбирай менее калорийные продукты, даже если ты хочешь что-то другое сьесть, более калорийное. А как же принцип ИП "Ешь, что хочешь"? Просто рукалицо.
Итог: если поначалу я горела от перспектив ИП, мне хотелось попробовать систему (которую, кстати, автор называет "своей"), то под конец у меня горело только лицо от фейспалмов и стыда за автора. Думайте сами, нужно ли вам тратить время на данную книгу, или же лучше почитать первоисточники, приводимые в начале книги.