
Ваша оценкаЖанры
Рейтинг LiveLib
- 536%
- 445%
- 313%
- 24%
- 14%
Ваша оценкаРецензии
WissehSubtilize28 июня 2025Читать далееКнига написана спокойным стилем. Чтобы избежать непонимания читателем, автор объясняет медицинские термины более простым языком. Да еще в конце книги приводит небольшой словарь терминов.
Для здоровья важно движение. Автор доказывает, что любое лечение должно сопровождаться движением. В меру, постепенно увеличивая нагрузку. И потом дорогу осилит идущий. То есть не надо боятся усилий, а наоборот прилагать силы, чтобы укрепить мышцы ног и тем самым снизить боль в коленном суставе.
В книге приводится небольшой комплекс упражнений, который можно выполнять дома при помощи резиновой ленты. Они сопровождаются фотографиями, что улучшает запоминание последовательности действий.
Книга заслуживает внимания своим оптимизмом и доступностью изложения ключевых моментов восстановления после травм
33 понравилось
2,5K
Vemnos1 августа 2018Полезно, но бесплатного мало.
Читать далееДостаточно познавательная книга для тех, у кого проблемы с коленями. В моем случае, я уже запоздала с её прочтением и пережила операцию на сустав.
Начну с того, что очень часто встречаются неприятные сноски по типу: " об этой методике я подробно расписал в этой моей книге (другой)", "о, а вот про это я писал в своей книге №2". Это очень раздражало, это чистой воды коммерция. Во многое верится с трудом, но одно остается неизменным. Доктор ругает ленивых, жирных и тех, кто боится боли, боится ее преодолевать, готов глотать таблетки, колоть уколы, делать массажи, но заниматься спортом и прочими физ. усилиями - нет.
Из всего выделила лишь то, что лениться в этих вопросах = инвалидность. Либо ты пашешь либо потихоньку чахнешь и загибаешься. Как таковых упражнений маловато, и мало , кто сможет их сделать самостоятельно без зала, тренера и тд. Самолечение штука интересная, но как ни крути, если дотанцевались до серьезной проблемы, то уже нужен контроль специалиста...9 понравилось
912
YulyaKulbachinska28 августа 2019Ну, такое
Читать далееВсю жизнь живу с ДЦП. 26 лет В силу обстоятельствам, в темах спорта, питания, лечения и вообще мед.сферы пришлось научиться не быть бубликом.
Долго писать не буду, но скажу, что я - живое доказательство того, что %30 информации из книги - бред. Но вы в праве думать иначе.
Упражнения нормальные - делайте смело, но дополнительную теорию к ним делите на 2.
Все знакомые (мало знакомые, мало понимающее правда что-то по теме книг) так советовали книги Бубновского, что купила 11 штук разных.
Что ж: прочту, раз купила.
А вообще, учиться по такой литературе Нельзя, если кто-то хотел.7 понравилось
825
Цитаты
Все цитатыПодборки с этой книгой
Нон-фикшн к прочтению
Alina_Solnce
- 717 книг

Нон-фикшн (прочитано)
Kseniya_Ustinova
- 310 книг
Спорт и правильное питание
Vemnos
- 9 книг
EB Книги, приобретенные с 2015 г.
ElenaBazukowski
- 807 книг
2024
izuravl
- 42 книги
Другие издания



































