Transcend: Nine Steps to Living Well Forever

Сделаю ремарку сразу же, если Вы хорошо изучали биологию, прочитали что-то про здоровье или медицину, посмотрели ролики на Youtube из сферы научпопа, то эта книга не достойна вашего внимания. Здесь сплошная база:

• важность физических нагрузок
• ешьте меньше
• проводите профилактику своего состояния и болезней
• пейте витамины
• ходите к врачам.

У вас бывает такое, что вы всеми силами отказываетесь от книги, вас долго-долго уговаривают, а потом вы читаете взахлеб?))) Вот и у меня так вышло с этой книгой) Я совсем не хотела её брать. Я прочитала уже прилично книг по ЗОЖу. У меня стопочка книг, которые я очень хочу прочитать)) Но, под напором сдалась))

О чем эта книга? О, даже и не расскажешь в двух словах. Это краткий медицинский справочник. Это пособие по ЗОЖу. Это руководство к долголетию. Это практические шаги по преждевременному выявлению, профилактике болезней и лечению. Много объяснений, пояснений, программ, советов, как быть, что есть, что принимать, какие обследования делать. Вот просто бери и делай! Книга полезна и молодым людям для профилактики болезней, а уж пожилым так вообще каждому в руки!

В книге много медицинских терминов, но они тут так разжёваны, что поймет всё и ребенок!

Единственное, что мне не понравилось - разговоры из будущего из 2023 и 2034 года. Давайте доживем и посмотрим на эти нанотехнологии))) Все эти разговоры просто пролистывала, мне по сути было интересно, что сейчас можно сделать.

Я давно и с определенной настороженностью присматривалась к научпопу, посвященному вопросам пролонгации активной жизни. Во-первых, потому, что на этой стезе традиционно подвизается немало шарлатанов, во-вторых, потому, что очень часто советы по этому поводу являются красиво упакованными вариантами постулата “лучше родиться богатым и здоровым, чем бедным и больным”. И в целом могу сказать, что книга Рэя Курцвейла и Терри Гроссмана - это как раз второй вариант. Согласно ей, рождаться лучше всего в Силиконовой долине, чтобы иметь доступ ко всем новейшим стартапам в области медицины и долголетия. Осознать это хорошо помогает тот факт, что книга была выпущена в 2009-м году, ряд технологий, описанных в ней, должен был стать широко доступен уже в 2020-е годы, однако, погуглив, я понимаю, что, хоть медицина и шагнула вперед, все же шаг этот оказался раза в два короче ожидаемого. То есть хорошие новости в том, что технологии разрабатываются, а плохие в том, что истинно массовыми они станут, вопреки всем оптимистичным прогнозам, дай бог лет через сто. “Только вот жить в эту пору прекрасную уж не придется ни мне, ни тебе…”

Кроме того, надо сделать еще важную поправку на то, что лично я нахожусь в России, а значит самого понятия лечащего врача, который будет терпеливо расшифровывать значения новомодных анализов и вместе со мной работать над программой моего долголетия, в моей жизни нет. В моей жизни есть участковый терапевт, которая за полдня должна принять пятнадцать пациентов, и если мне ничего не угрожает напрямую, то просьба оценить содержание кальция в моих волосах может быть воспринято ей исключительно как неудачная шутка. Не сомневаюсь, кстати, что в частных клиниках все может быть несколько иначе, но это только в очередной раз приводит нас к тезису про богатых и здоровых. Ну и еще к одному - что все, связанное с нашим здоровьем, действительно зависит только от нас самих, в том числе и изучение и критическое восприятие информации по этой теме. Поскольку, погуглив кое какие моменты, я узнала, что некоторые из рекомендаций Курцвейла-Гроссмана другие медики ставят под сомнение. Особенно это касается употребления мудреных БАДов, которые не только часто можно заменить обычными продуктами питания, но и более того - нет достаточных доказательств, что они действительно эффективны (достаточных, как минимум, для того, чтобы без сожаления потратить 5000 рублей на коробку с пилюлями). Это, кстати, ожидаемо, учитывая год выхода книги в свет и то, что это совпало с расцветом биохакинга, результаты которого, как выяснилось к настоящему моменту часто являются довольно сомнительными.

Впрочем, не могу сказать, что в книге не было совсем ничего полезного. К примеру я бы рекомендовала со вниманием отнестись к тем ее разделам, которые описывают механику происходящих в нашем организме процессов - метаболизма, гормональных перестроек и того, как все это меняется с возрастом. Для того, чтобы хорошо заботиться о своем теле, важно понимать, как оно функционирует - хотя бы в рамках общего развития. И изучить схему анализов и скринингов по возрастам, которую рекомендуют авторы, тоже стоит. Хотя бы потому, что половина этих анализов и обследований нам все таки доступна, порой даже по полису, так почему не этим не воспользоваться. Я, к примеру, скептически отношусь к вымачиванию покупной малины по два часа в холодной фильтрованной воде, на чем настаивают авторы, а вот узи молочных желез все таки прохожу регулярно. Хотя, надо сказать, о его необходимости я знала и до прочтения этой книги))