Transcend: Nine Steps to Living Well Forever

In 2004, Ray Kurzweil and Terry Grossman, MD, published Fantastic Voyage: Live Long Enough to Live Forever. Their groundbreaking book marshaled thousands of scientific studies to make the case that new developments in medicine and technology will allow us to radically extend our life expectancies and slow down the aging process. Soon, our notion of what it means to be a 55-year-old will be as outdated as an eight-track tape player. TRANSCEND: Nine Steps to Living Well Forever presents a pract...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,8

260 оценок

5
28%
4
38%
3
25%
2
8%
1
1%

Ваша оценка

Прочитали 318Хотят прочитать 694

Рецензии

Sad_Hedgehog30 января 2021 г.
Бесполезная книга для тех, кто в теме
Сделаю ремарку сразу же, если Вы хорошо изучали биологию, прочитали что-то про здоровье или медицину, посмотрели ролики на Youtube из сферы научпопа, то эта книга не достойна вашего внимания.
Здесь сплошная база:
важность физических нагрузок
ешьте меньше
проводите профилактику своего состояния и болезней
пейте витамины
ходите к врачам.

Всё.
Эта книга подходит для абсолютных новичков и профанов в сфере здоровья. Если это ваша первая книга о том, как важно беречь себя и что нужно для этого делать, тогда можете прочитать. Остальные смело пропускайте. Да и есть более интересные и полезные книги на данную тематику. Тут много воды, вставленные диалоги с читателем не цепляют, много повторений.
Читать далее
9
1K
Irsena4 сентября 2015 г.
У вас бывает такое, что вы всеми силами отказываетесь от книги, вас долго-долго уговаривают, а потом вы читаете взахлеб?))) Вот и у меня так вышло с этой книгой)
Я совсем не хотела её брать. Я прочитала уже прилично книг по ЗОЖу. У меня стопочка книг, которые я очень хочу прочитать)) Но, под напором сдалась))
О чем эта книга? О, даже и не расскажешь в двух словах. Это краткий медицинский справочник. Это пособие по ЗОЖу. Это руководство к долголетию. Это практические шаги по преждевременному выявлению, профилактике болезней и лечению.
Много объяснений, пояснений, программ, советов, как быть, что есть, что принимать, какие обследования делать.
Вот просто бери и делай!
Книга полезна и молодым людям для профилактики болезней, а уж пожилым так вообще каждому в руки!
В книге много медицинских терминов, но они тут так разжёваны, что поймет всё и ребенок!
Единственное, что мне не понравилось - разговоры из будущего из 2023 и 2034 года. Давайте доживем и посмотрим на эти нанотехнологии))) Все эти разговоры просто пролистывала, мне по сути было интересно, что сейчас можно сделать.
Читать далее
9
1,8K
Dikaya_Murka27 апреля 2025 г.
Я давно и с определенной настороженностью присматривалась к научпопу, посвященному вопросам пролонгации активной жизни. Во-первых, потому, что на этой стезе традиционно подвизается немало шарлатанов, во-вторых, потому, что очень часто советы по этому поводу являются красиво упакованными вариантами постулата “лучше родиться богатым и здоровым, чем бедным и больным”. И в целом могу сказать, что книга Рэя Курцвейла и Терри Гроссмана - это как раз второй вариант. Согласно ей, рождаться лучше всего в Силиконовой долине, чтобы иметь доступ ко всем новейшим стартапам в области медицины и долголетия. Осознать это хорошо помогает тот факт, что книга была выпущена в 2009-м году, ряд технологий, описанных в ней, должен был стать широко доступен уже в 2020-е годы, однако, погуглив, я понимаю, что, хоть медицина и шагнула вперед, все же шаг этот оказался раза в два короче ожидаемого. То есть хорошие новости в том, что технологии разрабатываются, а плохие в том, что истинно массовыми они станут, вопреки всем оптимистичным прогнозам, дай бог лет через сто. “Только вот жить в эту пору прекрасную уж не придется ни мне, ни тебе…”
Кроме того, надо сделать еще важную поправку на то, что лично я нахожусь в России, а значит самого понятия лечащего врача, который будет терпеливо расшифровывать значения новомодных анализов и вместе со мной работать над программой моего долголетия, в моей жизни нет. В моей жизни есть участковый терапевт, которая за полдня должна принять пятнадцать пациентов, и если мне ничего не угрожает напрямую, то просьба оценить содержание кальция в моих волосах может быть воспринято ей исключительно как неудачная шутка. Не сомневаюсь, кстати, что в частных клиниках все может быть несколько иначе, но это только в очередной раз приводит нас к тезису про богатых и здоровых. Ну и еще к одному - что все, связанное с нашим здоровьем, действительно зависит только от нас самих, в том числе и изучение и критическое восприятие информации по этой теме. Поскольку, погуглив кое какие моменты, я узнала, что некоторые из рекомендаций Курцвейла-Гроссмана другие медики ставят под сомнение. Особенно это касается употребления мудреных БАДов, которые не только часто можно заменить обычными продуктами питания, но и более того - нет достаточных доказательств, что они действительно эффективны (достаточных, как минимум, для того, чтобы без сожаления потратить 5000 рублей на коробку с пилюлями). Это, кстати, ожидаемо, учитывая год выхода книги в свет и то, что это совпало с расцветом биохакинга, результаты которого, как выяснилось к настоящему моменту часто являются довольно сомнительными.
Впрочем, не могу сказать, что в книге не было совсем ничего полезного. К примеру я бы рекомендовала со вниманием отнестись к тем ее разделам, которые описывают механику происходящих в нашем организме процессов - метаболизма, гормональных перестроек и того, как все это меняется с возрастом. Для того, чтобы хорошо заботиться о своем теле, важно понимать, как оно функционирует - хотя бы в рамках общего развития. И изучить схему анализов и скринингов по возрастам, которую рекомендуют авторы, тоже стоит. Хотя бы потому, что половина этих анализов и обследований нам все таки доступна, порой даже по полису, так почему не этим не воспользоваться. Я, к примеру, скептически отношусь к вымачиванию покупной малины по два часа в холодной фильтрованной воде, на чем настаивают авторы, а вот узи молочных желез все таки прохожу регулярно. Хотя, надо сказать, о его необходимости я знала и до прочтения этой книги))
Читать далее
7
62

Все рецензии

Цитаты

OlessyaMsk7 мая 2018 г.
Зачастую бутилированная вода – не лучшая альтернатива, поскольку 40 % разливаемой в бутылки воды – вода из-под крана. Кроме того, на производство пластиковых бутылок расходуется 1,5 миллиона баррелей нефти, и 86 % этого пластика не используется повторно. Конечно, мы не можем перестать пить воду. Так как же избежать потребления загрязняющих веществ? Ответ один – фильтровать! Вы можете начать прямо сейчас: фильтруйте всю воду, которую пьете и используете для приготовления пищи. В продаже есть относительно недорогие фильтры для воды, которые устанавливаются на столешницу или под раковину, а также фильтрующие насадки на кран. Вы можете поискать информацию в интернете, чтобы определить, какая система подойдет вам лучше всего. И тогда ваша кожа не будет пропускать хлор в организм, пока вы принимаете ванну или душ.
Читать далее
7
1,6K
OlessyaMsk7 мая 2018 г.
Используйте автономные воздухоочистители. Воздух в помещениях содержит бактерии, вирусы, пылевых клещей, пыльцу, дым, частицы ороговевшей кожи и т. д. Вам нужно устройство, которое будет удалять как крупные частицы, которые можно увидеть, так и микроскопические – бактерии, вирусы и грибки.
4
1,4K
OlessyaMsk7 мая 2018 г.
Если регулярно не растягивать мышцы, они продолжат укорачиваться, что ведет к нарушению осанки, ограничению объема движений, жесткости (ригидности) мышц и другим проблемам. Растяжка предотвращает старческую сгорбленность и делает движения более плавными и приятными. Многие находят у растяжки другое серьезное преимущество – ощущение общего умственного и физического расслабления, поскольку при растягивании дыхание становится глубоким и напряжение покидает мышцы.
4
1K