Мне очень нравится курить... но я бросаю!

Конечно, вам "нравится" курить. Иначе расстаться с сигаретами было бы совсем просто. Только досконально разобравшись в том, почему вам так нравится курить, вы сможете бросить без всяких сожалений. Андреас Иопп, автор всемирно известной методики, постарается последовательно и с чувством юмора разоблачить шаблоны, которые мешают вам покончить с курением раз и навсегда. Он объяснит, как никотин перепрограммирует ваш мозг, делает вас беспокойным и наиболее подверженным стрессу. К концу чтения книги ...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,1

46 оценок

5
33%
4
52%
3
11%
2
4%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 64Хотят прочитать 48

Рецензии

AleksandrBoltnev
13 ноября 2019
Основная цель данной книги,как и другой подобной литературы,помочь человеку отказаться от вредной зависимости.И у автора,судя по результату,это получилось!Хотя бесспорно главное,желание бросить самого курильщика.В книге множество статистических фактов,графиков,таблиц с информацией,заставляющей задуматься о необходимости курения,в остальном всё то же,что каждый курильщик уже знает.
Читать рекомендую тем,кто хочет бросить курить,у кого нет такого желания,никакие книги не помогут!
146 понравилось
2,9K
George3
18 января 2015
Написано книг на эту тему великое множество. Как и в этой в них есть что- то полезное, но много шаблона. Цели своей они практически не достигают. Ведь их читают, в основном, не сами курильщики, а те, кто хотел бы чтобы близкий человек, наконец, прекратил сознательно портить свое здоровье, ну, и заодно, влиять на здоровье окружающих. Читают, конечно, и курящие, но воспринимают они все по- своему, скептически, подвергся сомнению каждый аргумент, слово. Их трудно переубедить.
Самое лучшее средство от курения - это Ты сам. Пока сам себе не скажешь: - все, на курился. Пора завязывать с этим,- Об этом говорю из личного опыта. Курил без перерыва 55 лет и, вдруг, почувствовал, что нужно бросить. Сель лет назад в Новогоднюю ночь выкурил последнюю сигарету и до сих пор больше не было ни одной. Табачный дым на дух не переношу, начинаю, сразу начинаю кашлять. Главное, самочувствие улучшалось. В первые дни было, конечно, тяжеловато, но, если принял вроде решение, это преодолимо.
Читать книгу, читайте, но не забывайте, что все зависит от Вас.
Читать далее
18 понравилось
589
purrpurrpurrr
26 сентября 2015
Лучшая из всех книг о борьбе с курением, которые мне пока попадались.
Понятно, что если человек сам не хочет бросить, то никакая книга ему никогда не сможет помочь. Но очень часто бывает так: "Надоело уже это курение, всё дымом провоняло, пепел, падающий куда попало, трачу деньги не понятно на что, еще и здоровью вред причиняю! Пожалуй, пора бросить." И человек думает попробовать расстаться с мерзкой привычкой. И, как правило, у него не получается. Очень мало людей готовы сказать себе в такой ситуации: "Я не смог бросить, потому что это тяжело". Большинство из нас думает: "Конечно, я могу бросить в любой момент, мне просто НРАВИТСЯ КУРИТЬ. Вот попытался бросить, и понял, что курить мне нравится. Поэтому пока еще покурю, а брошу потом когда-нибудь". Так действительно ли курение нам нравится? С этого начинается книга. Очень честная и прямая. В начале очень подробно автор доносит до читателя, что курение - это не наше желание, сколько бы мы себе не врали, это даже не привычка. Это зависимость, болезнь. И болезнь очень коварная.
За семь лет непрерывного курения я пыталась бросить раза три, и каждый раз приходила к тому, что курить мне все-таки нравится и бросать мне сейчас на самом деле не хочется. Но если задуматься, что в курении может нравится? Что? Попросите даже самого заядлого любителя сигарет перечислить, что конкретно ему нравится в курении: мерзкий запах изо рта, от волос, рук, одежды? может быть, желтые зубы? кашель, одышка? - скорее всего он просто отмахнется: "Ну просто нравится и всё".
В книге есть тест, согласно которому моя зависимость относится к "очень сильной". Там множество табличек, доказывающих или опровергающих какое-либо утверждение, рассказывается о навязывании курения через кино, литературу, масс-медиа. И очень подробно рассказывается о самом бросании: как этого делать не нужно, как это можно сделать лучше и эффективнее. Рассказывается о никотиновых пластырях, жевательных резинках (о том, что использовать их не нужно вовсе, но, если вы все же хотите, как это делать правильно), о том, как не набрать вес (даны подробные рекомендации по питанию), как снова не вернуться к пагубной привычке. Всё это с юмором и легкостью, мне книгу было читать приятно и интересно. Автор не пытается внушить отвращение к сигаретам, курению или курящим - это мне тоже понравилось. Он дает практичные и простые советы. Позабавила идея создать "Музей окурков", даже два: один домашний большой, другой маленький, чтобы можно было всегда носить с собой. В банки с хорошо закрывающейся крышкой складывать все окурки перед тем, как бросить. А потом, когда уже бросил, в случае, если сильно захотелось покурить, нужно просто открыть баночку и нюхнуть - желание должно отпасть. По-моему очень смешно)
Отличная книга, рекомендую всем, кто хочет бросить курить.
По своему опыту могу сказать: это оказалось гораздо проще, чем я думала.
Читать далее
12 понравилось
576