Мне очень нравится курить... но я бросаю!

Конечно, вам "нравится" курить. Иначе расстаться с сигаретами было бы совсем просто. Только досконально разобравшись в том, почему вам так нравится курить, вы сможете бросить без всяких сожалений. Андреас Иопп, автор всемирно известной методики, постарается последовательно и с чувством юмора разоблачить шаблоны, которые мешают вам покончить с курением раз и навсегда. Он объяснит, как никотин перепрограммирует ваш мозг, делает вас беспокойным и наиболее подверженным стрессу. К концу чтения книги ...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,1

46 оценок

5
33%
4
52%
3
11%
2
4%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 66Хотят прочитать 48

Рецензии

AleksandrBoltnev
13 ноября 2019
Основная цель данной книги,как и другой подобной литературы,помочь человеку отказаться от вредной зависимости.И у автора,судя по результату,это получилось!Хотя бесспорно главное,желание бросить самого курильщика.В книге множество статистических фактов,графиков,таблиц с информацией,заставляющей задуматься о необходимости курения,в остальном всё то же,что каждый курильщик уже знает.
Читать рекомендую тем,кто хочет бросить курить,у кого нет такого желания,никакие книги не помогут!
146 понравилось
6
2,9K
George3
18 января 2015
Написано книг на эту тему великое множество. Как и в этой в них есть что- то полезное, но много шаблона. Цели своей они практически не достигают. Ведь их читают, в основном, не сами курильщики, а те, кто хотел бы чтобы близкий человек, наконец, прекратил сознательно портить свое здоровье, ну, и заодно, влиять на здоровье окружающих. Читают, конечно, и курящие, но воспринимают они все по- своему, скептически, подвергся сомнению каждый аргумент, слово. Их трудно переубедить.
Самое лучшее средство от курения - это Ты сам. Пока сам себе не скажешь: - все, на курился. Пора завязывать с этим,- Об этом говорю из личного опыта. Курил без перерыва 55 лет и, вдруг, почувствовал, что нужно бросить. Сель лет назад в Новогоднюю ночь выкурил последнюю сигарету и до сих пор больше не было ни одной. Табачный дым на дух не переношу, начинаю, сразу начинаю кашлять. Главное, самочувствие улучшалось. В первые дни было, конечно, тяжеловато, но, если принял вроде решение, это преодолимо.
Читать книгу, читайте, но не забывайте, что все зависит от Вас.
Читать далее
18 понравилось
3
595
purrpurrpurrr
26 сентября 2015
Лучшая из всех книг о борьбе с курением, которые мне пока попадались.
Понятно, что если человек сам не хочет бросить, то никакая книга ему никогда не сможет помочь. Но очень часто бывает так: "Надоело уже это курение, всё дымом провоняло, пепел, падающий куда попало, трачу деньги не понятно на что, еще и здоровью вред причиняю! Пожалуй, пора бросить." И человек думает попробовать расстаться с мерзкой привычкой. И, как правило, у него не получается. Очень мало людей готовы сказать себе в такой ситуации: "Я не смог бросить, потому что это тяжело". Большинство из нас думает: "Конечно, я могу бросить в любой момент, мне просто НРАВИТСЯ КУРИТЬ. Вот попытался бросить, и понял, что курить мне нравится. Поэтому пока еще покурю, а брошу потом когда-нибудь". Так действительно ли курение нам нравится? С этого начинается книга. Очень честная и прямая. В начале очень подробно автор доносит до читателя, что курение - это не наше желание, сколько бы мы себе не врали, это даже не привычка. Это зависимость, болезнь. И болезнь очень коварная.
За семь лет непрерывного курения я пыталась бросить раза три, и каждый раз приходила к тому, что курить мне все-таки нравится и бросать мне сейчас на самом деле не хочется. Но если задуматься, что в курении может нравится? Что? Попросите даже самого заядлого любителя сигарет перечислить, что конкретно ему нравится в курении: мерзкий запах изо рта, от волос, рук, одежды? может быть, желтые зубы? кашель, одышка? - скорее всего он просто отмахнется: "Ну просто нравится и всё".
В книге есть тест, согласно которому моя зависимость относится к "очень сильной". Там множество табличек, доказывающих или опровергающих какое-либо утверждение, рассказывается о навязывании курения через кино, литературу, масс-медиа. И очень подробно рассказывается о самом бросании: как этого делать не нужно, как это можно сделать лучше и эффективнее. Рассказывается о никотиновых пластырях, жевательных резинках (о том, что использовать их не нужно вовсе, но, если вы все же хотите, как это делать правильно), о том, как не набрать вес (даны подробные рекомендации по питанию), как снова не вернуться к пагубной привычке. Всё это с юмором и легкостью, мне книгу было читать приятно и интересно. Автор не пытается внушить отвращение к сигаретам, курению или курящим - это мне тоже понравилось. Он дает практичные и простые советы. Позабавила идея создать "Музей окурков", даже два: один домашний большой, другой маленький, чтобы можно было всегда носить с собой. В банки с хорошо закрывающейся крышкой складывать все окурки перед тем, как бросить. А потом, когда уже бросил, в случае, если сильно захотелось покурить, нужно просто открыть баночку и нюхнуть - желание должно отпасть. По-моему очень смешно)
Отличная книга, рекомендую всем, кто хочет бросить курить.
По своему опыту могу сказать: это оказалось гораздо проще, чем я думала.
Читать далее
12 понравилось
0
577