Сила привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе

Чарлз Дахигг

Цитаты

Аноним23 декабря 2019 г.
Наша жизнь хотя и имеет определенную форму, все же в основном состоит из привычек
1
93
Аноним15 октября 2019 г.
Привычки никогда не исчезают полностью. Они закодированы в структурах мозга. Это огромное преимущество – только представьте, как было бы ужасно, если бы после каждого отпуска нам приходилось заново учиться водить машину. Проблема в том, что мозг не отличает плохую привычку от хорошей. Поэтому если уж у вас есть дурная привычка, то никуда она не денется – она всегда таится где-то там, в глубине, ожидая подходящего сигнала и награды/
1
229
Аноним15 октября 2019 г.
Дело в том, что петля привычки наглядно демонстрирует основополагающую истину: когда возникает привычка, мозг перестает в полной мере участвовать в процессе принятия решений. Он либо переходит в режим отдыха, либо переключается на другие задачи. Поэтому если вы не станете осознанно бороться с привычкой – если не выработаете новую программу действий, – однажды усвоенная модель поведения будет выполняться автоматически.
1
202
Аноним12 октября 2019 г.
Люди змінюються серед інших людей.
1
192
Аноним22 февраля 2017 г.
...понад 40% дій, що їх люди виконують щодня, - насправді не рішення, а звички.
1
179
Аноним12 февраля 2017 г.
Малые победы — действительно победы, только маленькие. Частично благодаря им ключевые привычки приводят к широкомасштабным изменениям. Многочисленные исследования показали, что малые победы обладают огромными силой и влиянием, непропорционально большими по сравнению с достижениями и победами. «Малые победы — верное применение малых преимуществ, — писал в 1984 году один профессор из Корнеллского университета. — Как только достигнута малая победа, вступают в действие силы, способствующие следующей малой победе». Малые победы питают кардинальные изменения, ведь они дают крохотные преимущества, внедряясь в привычные способы поведения, и убеждают людей в их способности добиться большего.
Читать далее
1
431
Аноним1 января 2017 г.
«Маленькие победы не складываются в четкую, линейную серию, где каждый шаг демонстративно ведет к какой-то заранее определенной цели, — писал Карл Вейк, выдающийся организационный психолог. — Чаще всего маленькие победы разрозненны... как миниатюрные эксперименты, которые проверяют скрытые теории сопротивления и возможности и раскрывают невидимые прежде ресурсы и препятствия».
1
365
Аноним12 апреля 2014 г.
Со временем эта петля — знак, привычные действия, награда... знак, привычные действия, награда — становится всё более автоматической. В конце концов рождается привычка.
1
338
Аноним17 марта 2023 г.
Как только вы поняли, что привычки возможно перестроить, вам проще управлять силой привычки, и есть только единственный вариант - перейти к действию.
0
112
Аноним31 января 2023 г.
Теперь понятно, почему так сложно обзаводиться привычками к физическим упражнениям или, например, менять пищевые пристрастия. День за днем сидя на диване, вместо того чтобы бегать, или перекусывая пончиками на ходу, мы создаем привычку, которая навсегда останется в нашей голове.
0
60