Рожденный бегать

От этой книги я ждала многого - мало того, что в ней про бег, так ещё и про племя тараумара (рарамури), название которого дословно переводится как "бегущие подошвы" или "те, кто с лёгкими ногами". Книга обещала стать настоящим опасным и познавательным путешествием. Что я могу сказать, перелистнув последние страницы? Гуадахуко, друзья! Что в переводе с языка тараумара означает "отлично".

Первый пласт книги посвящён описанию жизни племени, обитающему в штате Чиуауа на северо-западе Мексики. Туда и отправляется бесстрашный автор, где и узнаёт многое из культуры племени, например, в нём друзья приветствуют друг друга почти как в известной книге Р. Киплинга, говоря: "Мы одно целое".

Впервые столкнувшись с представителем племени, автора окружают гостеприимством, несмотря на оправданно подозрительное отношение к белым людям. А всё потому, что они считают

Раскрывается и равноправное сосуществование патриархального и матриархального укладов, а также трогательная стеснительность индейцев. Автор вскользь упоминает об особенностях верования племени.

Отдельное место в книге занимает описание охоты, в которой не так важно считывать следы животного, сколько предугадывать их, проникая и их сознание и входя в своеобразный транс.

Помимо всего выше указанного, рарамури являются отличными бегунами. Пытаясь объяснить их преимущество в данном виде спорта над приезжим человеком, автор приводит две причины:

Первая кроется в нашей обуви. Согласно результатам исследования доктора медицины Б. Марти, бегуны обутые в кроссовки экстра-класса, получают травмы на 123 % с большей вероятностью, чем бегуны, отдавшие предпочтение дешёвым кроссовкам.

Потому что сухожилия задубевают и мышцы увядают, так как с них снята практически вся нагрузка.

Из этого следует, что бегать лучше в поношенных кроссовках с очень мягкой подошвой, а лучше всего - бегать босиком. У лучших кенийских бегунов ступни отличаются поразительной эластичностью потому, что до семнадцати лет они никогда не бегают в обуви. Поэтому неплохо время от времени каждому человеку пробегаться по мокрой траве, щеголяя голыми пятками.

Книга практически не даёт практических советов по бегу, но всё же чтение выходит увлекательным и живописным, полностью погружая в атмосферу.

"Очередная байка-нравоучение от журналиста, который пытался бегать, травмировался, искал смысл жизни и таинственных индейцев-бегунов в дебрях Мексики. Сказочка для развесивших уши взрослых, которые хотят, во чтобы то ни стало снискать великого знания древних, или хотя бы, чтобы с ними поделились навыками бега. Левую ногу поднамием, правая в полете, толчок носком, а не пяткой ... и все в таком духе."

Вот так наивно я думала об этой книге и совсем не жадал от нее шедевра. Просто тема была мне интересна. спепсис читался в моих глазах, когда я открыла книгу на первой странице и погрузилась в чтение.

И чтобы вы думали? Я разочаровалась? Да черта с два! Я до сих пор прибываю в тихом шоке от этой книги. Серьезно, я читала ее на одном дыхании, я не могла поверить, что такое возможно! Не могла поверить в существование таких людей и таких забегов! Кристофер Макдугл просто открыл для меня дверь в параллельный мир, где люди бегают по пескам преисподней с улыбкой на губах.

Вы думаете эта книга о беге? О технике бега, его секретах и премудростях? Вот, воспользуйтесь моей губозакаточной машинкой, я вижу, что своей у вас еще нет.

Эта книга абсолютно о другом. Она о жизни. И о любви. О любви к жизни, людям, миру. О том всепогощающем чувстве, которое мы, как правило ассоциируем с родными. Но любовь очень коварна и изменчива, она принимает разные формы и заставляет людей совершать безумные поступки.

Как вам 80 километровый забег в горах? А по пустыне с температурой около 50*С? Только безумец согласится на такое. Безумец влюбленный в жизнь такое преодолеет.

Эта книга о людях с сильным духом, горячим сердцем и страстью к жизни. Читая о них, я ловила себя на мысли, что у каждого из них, несмотря на разницу в возрасте, характер, пол, есть что-то общее. А потом, найдя (не без труда) их фото в сети я поняла, что это за черта. Это свет, который прячется в их глазах. Что-то детское, светлое, есть в каждом из них.

Посмотрите сами. Взгляните, как они преображаются. Это Энн Трейсон, знаменитая в узких гругах бегунья на ультрамарафонские дистанции. Думаете она с детства занималась легкой атлетикой? Ничего подобного, заниматься бегом она начала около 30 лет, исключительно для себя. И увлечение переросло в нечто большее.

Разве скажешь глядя на нее, что милую Энн называли "Бруха" - Ведьма, потому что многие до сих пор не могут понять, как ей удавалось устанавливать рекорды на дистанциях, глядя на которые большинство бы окрестило не иначе, как торпинками преисподней.

Посмотрите, как она бежит.

Для меня - в этом есть своя магия.

А легенда - Кабальо Бланко - человека, в которого добрая половина людей не верила, считая его лишь призказкой для наивных туристов. Знаменитый боксер в прошлом, отшельник в настоящем, слишком сумашедший даже для легендарных индейцев рарамури.

Сущий безумец, не так ли?

А как вам команда решившая бросить вызов племени "бегущих людей" - столь различные, но такие похожие.

Просто посмотрите - этих людей объединяет нечто большее, чем просто любовь к бегу!

А сам автор книги - Кристофер Макдугл, не профессиональный бегун, много раз травмированными ногами, влюбленый в бег жизнь и людей спортивный журналист

Дже он преображается, стоит ему взметнуть подошвы над землей.

Крис не будет читать вам нотаций, не станет призывать немедленно обуть кроссовки и выйти на пробежку. Он просто расскажет вам историю. Свою собственную и тех л удивительных людей, с которомы ему удалось столкнуться. Он окунет вас с с гловой в дикий мир Мексики, азарта, приключенйи и застенчивых индейцев-рарамури, больше всего ценящих покой, мир и свободу.

В историях автора вы найдете много интересно, они раззнообразны и отличаются не только жанром, будь-то байка или признание, но и имееют под собой исследовательский материал, личный опыт, мнения, теории и факты.

Единственное, что может отпугнуть от чтения этой замечательной книги - это манера автора впутывать историю в историю, запытувая нити и обилие героев. Но ни смотря на это, я настоятельно рекоменовала бы книгу к прочтению всем. Любителям бега и его противникам, оптимистам, пессимистам, азартным игрокам и рассчетливым умам. Ведь в этой книге есть жизнь и основные ценности, такие как любовь, уважение и страсть.

... книга о жизни, о беге, о вере, о смысле...

В этой книге автор рассказывает нам интересные истории, которые каким либо образом связаны с бегом, со здоровым образом жизни. Историю народа - "тарамуара" (мне больше нравится - "рарамури"), которые бегут на протяжении столетий сохраняя вокруг себя добро, в окружающем мире зла.
Книга о людях которые независимо от своего возврата, в один прекрасный миг решили изменить свою жизнь. И изменили ее! Изменили ее через бег!
Многие истории изложенные в этой книге могут шокировать современную обездвиженную людскую особь, которая способна передвигаться по каменному лесу только на транспортном средстве.
Если есть проблемы со здоровьем, попробуйте подружится с бегом. Конечно эта дружба должна быть здоровой. Ходите больше пешком! Необязательно быть супер-марафонцем, или мега-спринтером, можно просто быть веселым пешеходом!
Данная книга заряжает неким особым позитивом, корни которого идут в наше забытое прошлое...
Так же Кристофер Макдугл рассказывает нам об исследованиях экспертов в области бега проведенных в последние десятилетия.
Если хотите снизить травма опасность занимайтесь бегом в дешевой обуви. Не в коей мере не используйте дорогие кроссовки! Выкиньте их в мусор, и бегайте в дешевых, выкиньте дешевые кроссовки, и бегайте босиком! Человеческие ступни, просто предназначены для того что бы бегать босиком. Рарамури бегают в сандалиях! Дорогие кроссовки способны защитить вас от бега, от здорового бега! Покупая их, не забудьте оставить деньги на лечение...

"не все то золото, что блестит"

Вообщем, довольно интересная книга. Особенно для тех, кому интересна тема бега.

П.С. Прочитав эту книгу, я навряд ли побегу, но ходить меньше не стану!

Я уже почти полтора года каждое утро бегаю, и ни как не могу от этой привычки избавится, сначала было 5 км потом на протяжения полгода стабильно 7-8 км, вне зависимо од погоды, но «благодаря» пандемий и больше свободного времени а главное больше свободной силы и энергий, начал бегать час в день что плюс минус делало 12 км, и так с марта 2020 до сегодняшнего дня, а ещё раз в месяц пробегаю пол марафона. Все мне вокруг говорят что я сумасшедший потому что к всему я ещё и артист балета, ну это не важно. Важное для меня то что прочитав книгу « Рождённый бежать» от  К. Макдугла  я понял что я «нормальный» и во мне случайно или по не осторожности привычки родился и воспитался инстинкт предков бежать ради бега :) 

Люблю бежать а вместе с тем слушать аудиокниги , подкасты а иногда слушать самого себя, это и есть место силы и место общения себя со своим телом.

А историй описанные в книги только подтвердили и успокоили мой намерение и убеждение что бег для меня это просто часть меня а время «потраченное» в беге это часть моей жизни с которым я ни с кем не хочу делить ;) Так что бег бесценен как в принципе и счастие, так что бен это счастие и есть ;)

P.S. Ну а настоящие сумасшедшие в беге как раз описаны тут в книги а я по сравнению с ними любитель:))) 

Это настоящая одиссея, в которой вы узнаете, что бег — это не только для профессиональных спортсменов, но и для тех, кто всегда прячется за углом, когда его зовут на спортивные мероприятия.
Макдугл погружает нас в удивительный мир тараумара — мексиканского племени, члены которого могут пробежать марафон на каблуках и при этом выглядят как те, кто только что встал с дивана. В общем, они как минимум могут посоревноваться с вашими попытками добежать до магазина за хлебом.

Основной посыл книги: наш организм на самом деле идеально приспособлен к бегу, а вот современные кроссовки и стереотипы, что бег — это зло, сильно усложняют нам жизнь. Например, мы всегда думаем, что чтобы стать хорошим бегуном, нужно только купить пару дорогих кроссовок. Но Макдугл доказал, что на самом деле важнее — правильно бегать, а не только «по моде». А то, что большинство людей, покупающих суперсовременные амортизирующие кроссовки, заканчивают на терапевтическом столе, ну... это просто совпадение.

Макдугл тоже не забывает про собственные эксперименты. Он сам побывал в самых разных ситуациях: от похода на марафон, где он пытался «прыгнуть» через тысячу метров, до сражений с тяжелыми тренажерами, с которыми он явно не был знаком. Но самые яркие моменты книги — это, конечно же, моменты, когда он делится наблюдениями за тараумара, которые бегают в шлепанцах, как будто у них вообще нет проблем с реальностью.

Книга наполнена такими интересными фактами и биомеханическими открытиями, что вам, возможно, придется сделать несколько попыток, чтобы снова встать после прочтения. Но не переживайте — это не значит, что вы должны сейчас бежать в ближайшую спортивную аптеку. Просто принимайте это как предостережение: бег — это серьезно, и иногда, когда вы пытаетесь его улучшить, приходится думать не только ногами, но и головой.

Это увлекательное руководство для тех, кто хочет узнать, как (и почему) люди могут бегать лучше, чем обычные фауны из соседнего парка. И если вы хотите научиться бегать как тараумара или хотя бы как человек, который не пыхтит уже через пять минут, то эта книга — для вас.

Я обычно увлекаюсь какой-то книгой очень сильно, перечитываю ее раз за разом - и так бывает около года или двух лет. Это одна из таких книг. Она непридуманная, не про литературу, но очень мотивирует бегать. Я больше 3,000 км в год пробежал после этой книги. А сейчас чувствую, что обленился, сдулся и надо опять перечитывать. Книга невероятно хорошая:)
Из моих книжек "Школа нырыльщиков" (Шныр) тоже написана с этим беговым настроением. Там есть даже есть, наверное, влияние "Рожденного бежать" в спортивных описаниях.

Что я прочитал: Рожденный бегать - Кристофер Макдугл

Чего я ожидал: Захватывающая история о потерянном племени естественных бегунов, гоняющих рысью по скалам, развитии забегов на длинные дистанции и противостоянии спортивной культуры двух цивилизаций.

Что получил: начав бегать с 8-10 минут, за 2 месяца дошел до уверенных часа-полутора, по ощущениям могу и больше, но начинаю прошибать плечами стенки на улице. Никаких травм (кроме пары шрамов от зацепленных стенок), никаких вывихов, полет нормальный. Учусь долго бежать в гору: пока тяжело, зато больше не выдыхаюсь при подъеме на многометровую (и довольно резкую) лестницу от трамвайной остановки, по которой ходил туда-сюда полтора года, но выдыхаться перестал только сейчас.

Итог: 10/10, рекомендую! Особенно если хотите сэкономить на беговых кроссовках.

Вначале жестоко разочаровалась в этой книге. Ведь я ожидала практического руководства, как двигать руками и ногами при правильном беге. А что получила? Приключенческие байки про индейские племена и путешествие в Мексику.
Но ближе к середине автор перешел к более конкретным вещам, а я начала понимать, что все эти байки были неспроста. Именно благодаря им ты здорово погружаешься в атмосферу бега на длинные дистанции и людей, которые таким бегом увлекаются. И это тоже по-настоящему интересно.

Если пройтись по фактам, то во-первых, автор утверждает, что современные кроссовки вредят нашим ногам. Честно скажу, мне эта идея очень понравилась. :) Просто я сейчас хожу в фитнес и немного загонялась по поводу того, что у меня плохие кроссовки. Но в книге пишется, что амортизирующая подошва современной обуви травмирует наши ноги. Напрягаются другие мышцы, опора идет больше на пятку (что при беге босым просто невозможно), ноги двигаются неправильным образом - и бац, у ваших прекрасных ног от казалось бы полезного бега случается травма.

Вторая важная вещь в книге - исследование роли бега в жизни человека. Это исследование провели ученые Деннис Брэмбл и Дэн Либерман (оно действительно существует, я проверила - есть упоминания о нем и вне этой книги), и оно доказывает, что бег для человека - это естественное состояние. Тогда, когда еще не существовало оружия, человек убивал антилопу путем того, что (внимание!) загонял их до смерти! Я не буду описывать здесь все пункты этого исследования, однако вкратце вот как это происходило. Антилопа бегает быстрее человека в течение короткого периода времени. Однако если ее держать первое время в зоне видимости, то потом она начинает бежать примерно с той же скоростью, что и человек. Она охлаждает свое тело только при помощи дыхания, а человек еще и при помощи потоотделения. Поэтому в жаркой саванне антилопа через 3-4 часа бега падает мертвой просто из-за перегрева.

Таким образом, 3-4 часа непрерывного бега для человека - это нормально. И действительно, если посмотреть на современный мир, то ни одним другим занятием, которое не приносит ни дохода, ни большой славы и при этом совсем непростое, человек не занимается с таким упорством и удовольствием. Вот, например, несколько забавных фактов:

- Рекорд ежедневных марафонов, которые пробежал один человек, составляет 365 дней — именно столько дней подряд пробегал марафонскую дистанцию бельгиец Стефан Энгельс, он же «Человек-марафон».

- В 1961 году фермер из Австралии Клифф Янг выиграл ультрамарафон, хотя бежал его впервые. Он пробежал 875 км за 5 дней, 15 часов и 4 минуты, опередив бегунов-профессиноналов, хотя бежал Клифф в довольно медленном темпе и сначала сильно отставал. Оказалось, что фермер не делал перерывов на сон и бежал, пока все спали, потому что привык работать без сна по несколько дней подряд, собирая овец на своих пастбищах.

- Шведский радист Андрее Кельберг пробежал марафон на палубе судна «Сотелло». Для этого ему пришлось пробежать 224 круга по кораблю за 4:04.

- Бегунья из США Маргарет Хэгерти начала бегать в 72 года. К возрасту 81-го года она уже пробежала марафоны на всех семи континентах. Сейчас Маргарет 89 лет, и она продолжает участвовать в забегах.

И наконец, последнее, бег повышает настроение, уменьшает риск большого количества заболеваний, а если бегать правильно, то и не приносит никакого вреда. Единственный недостаток, книги состоит в том, что автор так и не рассказывает нам, как же все-таки это - бегать правильно. Этот вопрос затрагивается только вскользь. Возникает ощущение, что единственный предлагаемый автор способ - это всем нам срочно поехать в Мексику к племени тараумара, которые до сих пор сохранили искусство бегать, и учиться у них. :)

Однако книгу все равно стоит прочесть. Если удастся найти в хорошем переводе или есть возможность читать в оригинале - вообще отлично. Перевод у МИФ мне показался неудачным. В общем, рекомендую :) На мой вкус, книга атмосферная, увлекает и наводит на размышления.

Это не просто очередной сборник баек о беге от спортивного журналиста, а самый настоящий остросюжетный триллер, от которого невозможно оторваться. Эта книга - проводник в мир приключений, увлекательных исследований и запутанных тропинок в непроходимой чаще.

Пишу рецензию на следующий день после прочтения, а перед глазами до сих пор стоят мексиканские каньоны, в глубине которых прячутся неуловимые "бегущие люди" - индейцы тараумара. Их историю автор переплетает с рассказами о других людях, влюбленных в бег, изучающих бег, не представляющих своей жизни без бега. Скажу честно, до прочтения этой книги мне казалось, что "сумасшедших" марафонцев совсем немного, что это некая отдельная каста, далекая от реальной жизни и реальных людей. Но Кристофер Макдугл заставляет поверить в то, что бег - это не просто вид спорта. Бег - это то, что нас всех объединяет, это любовь, и любить бегать может каждый.

Я бы посоветовала прочитать эту книгу всем, даже тем, кто максимально далек от бега. После этого, если захотите побежать (а вы точно захотите), вам даже не придется тратиться на дорогие кроссовки. Почему - ответ в книге.

Искреннее считаю что данный жанр литературы нужно выносить далеко за рамки как "книга для бегунов". Даже совсем наоборот безумно интересная история которая, уверен понравиться абсолютно всем любителям приключений и возможно даже откроет главный секрет бега на длинные дистанции: это не сложно, это не скучно, на это у вас хватает времени, достаточно только захотеть.
Тем кто ищет в книге "мотивации": она там в какой то степени есть, но я вас прошу не ищите мотивацию в книгах, ищите ее в первую очередь в себе либо же в людях!
Книга очень сильно понравиться любителям жанра науч-поп. так как, по моему мнению, автору удалось провести большую работу, разыскав ответ на вопрос: "что такое бег для современного человека?", "в чем секрет выживания человека разумного?" и т.д.
Читая, трудно представить что это реальная история и описаные персонажи реально существуют в нашем мире.