
Книги для психологов
_Muse_
- 4 468 книг

Ваша оценкаЖанры
Ваша оценка
Люблю когнитивный подход. Наши мысли относительно цели - иллюзии и оправдания, а вовсе не проявление индивидуальности или свободы воли. Эмоции - не руководство к действию, а лишь подсказки, своевременные, но сырые.
Автор честно и конкретно обозначает проблемы человека в процессе снижения веса или удержания.
Шаг за шагом подходим к 1)идеи осознанности и вниманию к питанию и образу жизни (мышление соответствующее цели) и 2) организованности (воплощение этой идеи).
У меня чтение растянулось на полгода, по чуть-чуть, эдакая поддержка фокуса внимания.

Книжка очень толковая и крутая. Основана на очень хорошем и наиболее доказанном наукой методе работы с мышлением- Когнитивно-поведенческой терапии.
Если внимательно читать и последовательно проходить все задания, то результат будет. В какой-то момент я словила такой дзен, что легко отказывалась от дессертов в кафе с друзьями, без книги бы я точно не удержалась. А через месяц чтения книги и работы с мышлением, мне это было несложно.
















Другие издания


