Думай и похудей! Тренинг сжигания килограммов, который меняет жизнь навсегда!

Книга Джудит Бек - это единственная на сегодня книга с психологической начинкой, которая в популярной форме дарит достижения психотерапии всем тем многочисленным читателям, которые давно и с разным успехом "сидят" на диетах, мечтая снизить, нормализовать или сохранить свой вес на оптимальном уровне. Книга доктора Бек - это замечательная шестинедельная программа, которая предоставляет необходимые инструменты и методы, способные заставить ваш мозг думать так, как думает мозг стройного человека. Э...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,4

15 оценок

5
60%
4
27%
3
7%
2
7%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 19Хотят прочитать 151

Рецензии

EvgeniyaZh1 января 2022 г.
Принципы когнитивно-поведенческой терапии применительно к цели снизить вес.
Люблю когнитивный подход. Наши мысли относительно цели - иллюзии и оправдания, а вовсе не проявление индивидуальности или свободы воли. Эмоции - не руководство к действию, а лишь подсказки, своевременные, но сырые.
Автор честно и конкретно обозначает проблемы человека в процессе снижения веса или удержания.
Шаг за шагом подходим к 1)идеи осознанности и вниманию к питанию и образу жизни (мышление соответствующее цели) и 2) организованности (воплощение этой идеи).
У меня чтение растянулось на полгода, по чуть-чуть, эдакая поддержка фокуса внимания.
Читать далее
4
923
KaoruNiten9 февраля 2023 г.
Когнитивно-поведенческая терапия для похудения
Книжка очень толковая и крутая. Основана на очень хорошем и наиболее доказанном наукой методе работы с мышлением- Когнитивно-поведенческой терапии.
Если внимательно читать и последовательно проходить все задания, то результат будет. В какой-то момент я словила такой дзен, что легко отказывалась от дессертов в кафе с друзьями, без книги бы я точно не удержалась. А через месяц чтения книги и работы с мышлением, мне это было несложно.
1
666