Бег для женщин. Полное руководство

Джеф Галловэй, участник Олимпийских игр 1972 года в составе команды США, помог более 150 000 человек совершить путешествие в мир бега, при этом снижая риск возникновения боли, неприятных ощущений и травм или же полностью его избегая. Джеф совместно со своей женой Барбарой разработал свой метод и составил пошаговую программу, адаптированную специально под особенности и потребности женского спорта. Она представлена в книге, так же как и разнообразные советы, касающиеся сохранения мотивации, нарабо...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,9

10 оценок

5
20%
4
50%
3
30%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 11Хотят прочитать 11

Рецензии

Lumena5 января 2017 г.
Рационально, доходчиво, с повторами основных положений (под конец я просто не могла уже видеть слово "ходьба" и мысленно заменяла его на "лалала") автор знакомит читательницу с особенностями, фишками и трюками начинающего бегуна. Особенное внимание в виду специфики, вынесенной в заголовок, уделяется выбору бюстгальтера, аменорее, менопаузе. Есть и другие нюансы, важные именно для женщин. В целом, даже приведенные автором исследования актуальны на данный момент, хотя много самопиара и рекламы отдельных добавок.
Единственный минус (довольно-таки жирный) - за главу о технике бега. Известно, что есть три варианта приземления на разные части стопы, у каждого из которых свои особенности и последствия. Но авторы смело заявляют, что ваша манера бега должна быть естественной, а уж организм подстроится (о как!). Их "шаркающий шаг" тоже меня несколько насторожил.
Я не профи в легкой атлетике, просто в свое время щепетильно подошла к выбору оптимальной техники бега, - возможно, именно это в конечном счете и имели в виду Гэлловэи под так напугавшей меня формулировкой "в своей манере"
Читать далее
2
85