Рационально, доходчиво, с повторами основных положений (под конец я просто не могла уже видеть слово "ходьба" и мысленно заменяла его на "лалала") автор знакомит читательницу с особенностями, фишками и трюками начинающего бегуна. Особенное внимание в виду специфики, вынесенной в заголовок, уделяется выбору бюстгальтера, аменорее, менопаузе. Есть и другие нюансы, важные именно для женщин. В целом, даже приведенные автором исследования актуальны на данный момент, хотя много самопиара и рекламы отдельных добавок. Единственный минус (довольно-таки жирный) - за главу о технике бега. Известно, что есть три варианта приземления на разные части стопы, у каждого из которых свои особенности и последствия. Но авторы смело заявляют, что ваша манера бега должна быть естественной, а уж организм подстроится (о как!). Их "шаркающий шаг" тоже меня несколько насторожил. Я не профи в легкой атлетике, просто в свое время щепетильно подошла к выбору оптимальной техники бега, - возможно, именно это в конечном счете и имели в виду Гэлловэи под так напугавшей меня формулировкой "в своей манере"
2 понравилось
