Я бегу марафон

Медленный бег, оздоровительный бег, дозированный бег, бег на выносливость, трусца – эти понятия известны сегодня миллионам людей, избравшим самое надежное средство закалки и укрепления здоровья – движение, физические упражнения. Автор – спортивный журналист и рядовой физкультурник – ведет репортаж с трассы популярного массового состязания – Московского международного марафона мира, приводит мнения специалистов об эффективности беговых упражнений, дает советы новичкам, рассказывает о клубах люби...

Рейтинг LiveLib

4,2

41 оценка

5
46%
4
34%
3
20%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 47Хотят прочитать 31

Рецензии

Zintu
28 марта 2016
Хочешь быть здоровым - беги. Хочешь быть спокойным - беги. Хочешь заниматься спортом - беги. Хочешь по иному смотреть на мир - беги. Хочешь найти новых знакомых по интересам - беги.
Что имеем:
-2 руки
-2 ноги
Необходимый инвентарь:
обувь (хоть кеды за 100 рэ, хоть мега кросы за 10 тыщ)
штаны (хоть найковские, хоть джинсы)
майка (футболка, кофта да что угодно)

Все, беги!
Если никогда не бегал и слово физкультура вызывает далекое воспоминание о школе, вероятно, через 2 км. будет желание проклясть весь мир, упасть на дорогу и отключиться. Все болит, хочется пить, жалость к себе зашкаливает! Говорю об этом не понаслышке, сама лет 6 назад была одной из таких.
Сейчас мой беговой сезон длится с марта по октябрь. Я бегун-любитель без четкой системы тренировок. Просто бегу.
Бегу ради эмоций, ощущений. Мне нравится чувствовать работу мышц. А после... Легкость во всем теле, спокойствие в голове. Ради этого стоит себя перебарывать и бежать дальше!
Книга "Я бегу марафон" является прекрасным толчком, мотиватором для начала бега. Она подойдет как желающим приобщиться к культуре бега так и уже бегающим людям.
Книга - это личная история автора, его опыт в своем первом марафоне на 42 километра 195 метров в Москве. В ходе чтения знакомимся с его личной историей приобщения к бегу, различные истории его друзей-легкоатлетов, о марафонах, новых знакомствах, клубах любителей бега и многое другое.
Из книги можно узнать:
Марафон это не шуточки, это серьезное мероприятие, требующее длительной подготовки и огромной силы воли. Это не только бег на результат, желание обогнать соперников. В первую очередь, это борьба с самим собой.
Бегать может любой. Ребенок четырех лет и дряхлый дядечка 70-ти лет.
К черту новомодные спортивные вещи, всяческий беговой инвентарь. Начинающему бегуну нужно только желание. Пока все купишь, желание пропадет. Со временем, если бег станет постоянным, все появится.
Тяжело только поначалу, с каждым днем сила и выносливость будут расти. Бежать час - это не миф.
Врачи мастера прописывать лекарства, но никто не прописывает физкультуру.
Бег заразен. Пример одного способен способен сдвинуть другого с места.
Пробежав 20 км. не умрешь от истощения и обезвоживания.
Бегунов много, с каждым днем их становится все больше.
Бег способствует пересмотру пищевых привычек.
Самое главное, бег укрепляет здоровье, позволяет чувствовать себя лучше.

Хоть книга и написана в советское время, сегодня она не теряет своей актуальности. В ней не найдешь расписания и планов тренировок. В ней найдешь душу, искреннюю историю любителя бегать. Каждый из нас может написать свою такую историю, стоит только сделать первый шаг.
Читать далее
15 понравилось
711
cyberamazing
26 декабря 2019
Автор описывает свой опыт участия в марафоне в то время когда культура и интерес к бегу только зарождались. Помимо личного опыта, в книге есть множество историй людей которые приобщились к бегу со всех уголков планеты. Некоторые клубы и мероприятия которые только начинались в 80годах существуют до сих пор.
Автор утверждает что бег это лучшее лекарство от всех проблем, не только психологических но и физических в том числе. Как человек увлеченный бегом, не могу не согласиться. Но думаю что те кто только хочет приобщиться к этому занятию непременно так сделают после прочтения этой книги.
И напоследок, ответ автора на вопрос, зачем же бегать:

Только через боль, напряжение, испытание рождается в человеке все новое, необходимое. И надо повторять эти возрождения, чтобы каждый раз со всей полнотой ощущать себя человеком. Движение – это развитие. Без движения суживается наш мир. Это так просто. Вырваться из тесноты своего бездействия и побежать, распахнуть настежь все горизонты. Попробуйте, сейчас самое время.
Читать далее
2 понравилось
305