Измените свой мозг - изменится и жизнь!

Дэниэль Амен, автор этой книги, - доктор медицины, нейрофизиолог и нейропсихиатр-новатор. Благодаря своим исследованиям он установил, что наши мысли и чувства оказывают воздействие на физиологию нашего мозга и тем самым изменяют нашу жизнь до неузнаваемости. С помощью книги доктора Амена вы сможете раскрыть многие тайны и загадки вашего собственного мозга и найти ответы на вопросы, от которых зависит ваше счастье и удовлетворенность жизнью. Прочитайте эту книгу - и вы убедитесь, что она не зря...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,1

134 оценки

5
37%
4
43%
3
16%
2
4%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 162Хотят прочитать 497

Рецензии

boservas10 марта 2021 г.
Мозги есть у всех, просто не все разобрались с инструкцией
Неоднозначная книжка, имеющая как заметные минусы, так и серьезные плюсы. Такое определение можно применить практически ко всем книгам Дэниэля Амена про человеческий мозг, их у него без малого десяток, и все они очень схожи друг с другом по структуре и характеру изложения материала.
Книга построена следующим образом: автор поэтапно исследует различные большие участки мозга, давая им характеристику, рассказывая за что они отвечают, какую роль играют в человеческом мышлении и психике. Особенно он концентрируется на проблемах, связанных с нарушением той или иной системы. Затем, после описания нескольких характерных случаев, приводится список вопросов, позволяющих самостоятельно выявить у себя конкретные нарушения. Далее идут практические рекомендации по устранению или ослаблению выявленных нарушений.
Такая структурность, несомненно, сильная сторона книги, превращающая её в некий удобный инструмент. В то же время книга излишне переполнена различными примерами типа того, как Гэри страдал приступами паники, а Ли Энн не вылезала из депрессии. Это вполне в стиле американского нон-фикшна медицинско-прикладного характера, и, возможно, кому-то такое нравится, но меня, честно признаюсь, дико раздражает. Обидно, что автор предложив удобную и практичную структуру, не смог удержаться, чтобы не заполнить её по возможности водой. Но, с другой стороны, возможно, у него был договор с издательством на книгу определенного объема, именно эту причину я вижу в качестве основной, когда приходится отжимать литры жидкости из, в принципе, неплохой литературы.
Еще один несомненный минус книги - переполненность сканами мозгов различных больных. Дело в том, что автор популяризатор SPECT - компьютерной томографии мозга, и приводимые им сканы должны свидетельствовать о том насколько серьезно то или иное нарушение. Не знаю, может быть, специалист-мозговед и узрит в этих плохо пропечатанных рисунках что-то для себя важное, но мне эти сканы, и различия между ними, ни о чем не говорили. Думаю, для подавляющего числа других читателей эти сканы выполняли ту же роль пятого колеса в телеге.
Но вернемся к плюсам. Автор последовательно, по уже оглашенной выше схеме, рассматривает главные системы человеческого мозга.
Сначала речь идет о глубокой лимбической системе, которая отвечает за настроение и, в частности, за впадение в депрессивное состояние.
Потом исследуются базальные ганглии и то, что может быть ими обусловлено - тревожность, нервозность, паническое состояние, наличие или отсутствие мотивации.
Переходим к префронтальной коре, отвечающей за СДВ (синдром дефицита внимания), неорганизованность и психотические расстройства.
Поясная система - беспокойство, обсессивно-компульсивное расстройство, алкогольная и наркотическая зависимость.
Наконец, височные доли, от которых напрямую зависят память и характер.
Напомню, что после рассказа о каждом из отделов мозга следуют рекомендации, как улучшить его работу. Так вот, таких рекомендаций по 10-12 штук на каждый раздел, но две последние из них снова и снова дублируются: "следите за питанием" и "подумайте, не попробовать ли лекарства". Действительно, подумайте )

Читать далее
147
2,3K
Karetino11 ноября 2012 г.
Долго я приглядывалась к этой книге. Листала в книжном, читала отзывы, рецензии, здесь и в интернет-магазинах.
Обычно я с недоверием отношусь к литературе о самокопании, самопознании и прочему само...Их тоже пишут люди, такие же, как и мы. И мне казалось, что эти люди слишком открыто навязывают нам свое мировоззрение.. Поэтому, думаю, если мне и нужно было прочитать хотя бы одну подобную книгу в жизни, я выбрала верную.
Эта книга с медицинским уклоном, и она действительно заставляет по-новому взглянуть на проблемы в отношениях, пересмотреть свое поведение и даже образ мысли. Медицинская основа делает ее более внятной и скептичной, чем те психотрактаты мудрецов, с которыми мне приходилось сталкиваться ранее. Конечно, в ней много тренингов, упражнений и терминологии, которую я всегда буду отвергать, как "психологическую муть" (например: досчитайте до десяти и представьте себя на эскалаторе...), но извлечь из нее что-то полезное оказалось не так сложно.
Перечитывать, конечно, не буду. НО спасибо этой книге за то, что она сделала меня более терпеливой к людям. Мне раньше и в голову не могло придти, что в поведении людей может быть виноват кто-то кроме них самих...
Читать далее
14
2,2K
bru_sia29 декабря 2024 г.
Используйте мозг, чтобы создать совершенное тело.
Полномасштабный взгляд на человеческое здоровье с точки зрения здоровья мозга. Автор - создатель сети америнских клиник и методик диагнотирования здоровья мозга, а также целого комплекса действий, направленного на восстановление здоровья мозга. Основным критерием для диагностики выступает снимок человеческого мозга, на основании анализа которого врач может сделать вывод о том, какие зоны и области определяющего человеческого органа, координирующего как нашу физическую, биохимическую, так и ментальную жизни, работают в соответствии с некоторыми эталоном, а какие угнетены либо повреждены (следовательно, работают недостаточно хорошо, что негативно влияет на качество жизни испытуемого).
Далее книга последовательно и подробно рассматривает основные факторы, так или иначе влияющие на здоровье мозга (а значит и тела, и психологическое ощущение счастья, благополучия и спокойствия). Среди них образ жизни, питание, умение работать со стрессом, психология и позитивное мышление, работа с собственными мыслями и саморефлексия, минимизация рисков, связанных с физическим воздействием на мозг (удары головой, ушибы и сотрясения), нормализация режима и качества сна.
Для каждого из перечисленных факторов в книге выделен раздел, разбирающий как позитивное, так и негативное влияние определённого поведение на здоровье мозга и, значит, здоровье в целом. Здесь также дан ряд нехитрых рекомендаций, выполняя которые каждый может вернуть мозг в лучшее из состояний. Автор приводит примеры из собственной жизни и практики, когда тот или иной подход приводил к существенным результатам вплоть до полного изменения характера и образа жизни пациента.
Приятным бонусом для меня лично стало добавление в раздел, посвящённый питанию, главы о влиянии окружения на наши предпочтения и совершаемые действия. Так, автор последовательно, остроумно и досконально рассматривает ряд ситуаций, в которых, будучи гостем или находясь на приёме, вы можете быть принуждаемы (иногда негласно, иногда из-за чрезмерного гостеприимства хозяев, иногда из-за другие социо-культурных причин) съесть кусок пирога или другой пищи, которая не вписывается в вашу диету. Книга очень подробно останавливает на тех негативных эмоциях и ощущениях (завязанных на базовое желание понравиться, быть принятым среди других, избежать осуждения вплоть до полного неприятия и изгнания), которые вы можете испытывать, защищая собственные предпочтения и образ жизни.
Таким образом, книга хорошо подойдёт тем, кто интересуется комплексным подходом к здоровой жизни и готов следовать проверенным советам для создания здорового будущего.
Читать далее
Содержит спойлеры
10
166

Все рецензии

Цитаты

benpb_bl10 августа 2015 г.
Правило 18/40/60:
В 18 вас волнует, что о вас думают окружающие.
В 40 вам всё равно, что о вас думают.
В 60 вы понимаете, что никто, в сущности, о вас и не думал.
7
1,4K
bru_sia29 декабря 2024 г.
Новые знания создают в мозге новые связи. Однако, в отличие от мышц, мозгу быстро надоедает однообразие, и ему постоянно нужно что-то новое. Для поддержания активности от требует новых задач, новых путешествий, новых навыков.
3
78
Lookym31 марта 2013 г.
Музыка может исцелять.
3
627