Измените свой мозг - изменится и жизнь!

Правило 18/40/60:
В 18 вас волнует, что о вас думают окружающие.
В 40 вам всё равно, что о вас думают.
В 60 вы понимаете, что никто, в сущности, о вас и не думал.

Новые знания создают в мозге новые связи. Однако, в отличие от мышц, мозгу быстро надоедает однообразие, и ему постоянно нужно что-то новое. Для поддержания активности от требует новых задач, новых путешествий, новых навыков.

Музыка может исцелять.

Ваши негативные спонтанные мысли не всегда говорят вам правду,если вы никогда не исследуете ваши мысли, вы начинаете просто верить им, как если бы все они были правдивы.

Нужно быть здоровым самому и заботиться о себе, чтобы успешно помогать другим.

Исследователи сообщают, что простые углеводы, такие, как печенье и конфеты, резко повышают уровень серотонина. Мы склонны неосознанно использовать сладкое, чтобы преодолеть негативные чувства. Но, как это бывает с кокаином, через какое-то время сладкое теряет свою эффективность, и мы продолжаем поглощать его уже не ради хорошего самочувствия, а чтобы избежать "ломки" -- неприятных ощущений отмены.

Мы проводили исследования, показавшие, что концентрация на вещах, которые вам не нравятся, снижает активность мозга, учащает сердцебиение, повышает кровяное давление и отрицательно сказывается на многих системах тела.

Достаточный резерв мозга создаёт устойчивость и помогает справляться с неожиданными поворотами жизни без помощи сладостей, алкоголя и наркотиков.

Люди постоянно лгут сами себе относительно количества съеденного. Они недооценивают число потреблённых калорий и либо отрицают, либо игнорируют проблему, которая разрушает их тела.

Правильно справляться со своими эмоциями - одно из основных условий личного, социального и профессионального роста.