Легкий путь к стройности. Похудеть навсегда!

Маргарита Королева — кандидат медицинских наук, руководитель клиники эстетической медицины, диетолог, физиотерапевт, дерматокосметолог, мезотерапевт. Вопросами снижения веса и нехирургическим моделированием фигуры зани

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,0

23 оценки

5
30%
4
43%
3
22%
2
4%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 27Хотят прочитать 12

Рецензии

martinovich_ekaterina25 августа 2024 г.
Заинтриговало очень громкое название книги
Книга неплохая, если Вы вообще ничего не знаете о похудении и живете изолированно от информационных потоков. Но если это не так, то скорее всего Вы (как и Я) не найдете в ней инсайдерской информации. Много «воды». По мне так книга написана автором с целью рекламы своих услуг и поддержания планки «крутого» врача диетолога в обществе.
Между тем, не стоит забывать что книга написана более 10 лет назад (когда еще не так был распространен рациональный подход к похудению) и тогда она все же могла помочь читателю узнать что то новое для себя. В нынешнее же время она не актуальна.
Но если вдруг Вы потерялись в своем желании похудеть и уже не уверены нужно ли это вам вообще, то тогда уж рекомендую прочесть. Мне понравился психологический аспект, который автор проносит сквозь всю книгу. И, пожалуй, именно благодаря этому не 1, а 2 звезды.
Читать далее
6
81
HairsprayQueen15 августа 2011 г.
Какая-то часть вроде моментов мотивации и психологии мне очень понравилась, я считаю ее прекрасной:

Счастье зависит от вашего внутреннего состояния. Поэтому, прежде чем начать худеть, прислушайтесь к себе: действительно ли вам это нужно?
Я считаю, что каждый человек должен сам прийти к мысли, что в нем что-то не так, и что над этим нужно работать. Никакие стандарты, никакие уговоры подружек не должны подменять собой самостоятельное решение. И решение это нужно принимать исходя из внутреннего ощущения самого себя. Это очень важно.

Это мудрые и правильные слова, не похоже на наших диетологов, обычно они упускают внутреннюю составляющую в своих книгах.

Но одно дело правильно питаться и получать от этого удовольствие, и совсем другое – стремиться любой ценой к тому, чтобы соответствовать каким-то стандартам. В первом случае человек делает свою жизнь полной и радостной. Во втором – превращает ее в бессмысленную погоню за модой, которая уж точно никакой радости принести не может. Самоограничения, комплексы, стрессы, разочарования – вот и все прелести погони за нужными цифрами.
Поэтому здоровье и все что с ним связано – конечная цель.

Однако, с самими методами похудения я не очень согласна, но это уже дело вкуса.
Читать далее
4
280

Все рецензии

Цитаты

HairsprayQueen15 августа 2011 г.
По всем формулам он себя просчитал, и такой вот неутешительный вывод – избыточная масса тела. Но при этом человек чувствует себя замечательно. Он любит себя, окружающие его тоже любят. Никаких комплексов у человека нет, никаких проблем с самооценкой, с общением, со здоровьем. Он счастлив и доволен жизнью. И эти два-три лишних килограмма никак ему существование и настроение не портят. Так зачем от них избавляться?
Нет, конечно, здоровое питание и разумные физические нагрузки никому не повредят.
Но одно дело правильно питаться и получать от этого удовольствие, и совсем другое – стремиться любой ценой к тому, чтобы соответствовать каким-то стандартам. В первом случае человек делает свою жизнь полной и радостной. Во втором – превращает ее в бессмысленную погоню за модой, которая уж точно никакой радости принести не может. Самоограничения, комплексы, стрессы, разочарования – вот и все прелести погони за нужными цифрами.
Поэтому здоровье и все что с ним связано – конечная цель.
К сожалению, это не все понимают. Средства массовой информации навязывают нам определенные стандарты. Средства массовой информации говорят нам, как мы должны выглядеть и что мы должны носить. Мы видим худеньких моделей, которые красиво, как на картинке, одеты. И подразумевается, что мы должны одеваться так же. Но если мы должны так одеваться, то мы должны иметь такие же пропорции. И мы, живя в этом информационном поле, зачастую начинаем думать, что мы немножко не такие, отличаемся от тех стереотипов, которые нам преподносятся как норма. Немудрено, что у нас появляются комплексы.
А ведь есть люди, которые имеют лишний вес, но при этом абсолютно не комплексуют. И это великое счастье. Разумеется, когда нет проблем со здоровьем, то есть когда ожирение не превратилось в медицинский диагноз.
Приводит, например, мама девочку ко мне и говорит: “Я хочу, чтобы дочь моя похудела. Потому что у нее слишком толстенькие ножки”. А девочка говорит: “Я не хочу худеть. Я себя воспринимаю такой, какая я есть. У меня отличные ноги. Я, когда надену каблучок, – просто прелесть”.
Вот кого в данной ситуации лечить? Маму или дочь? Я считаю, что не надо человеку навязывать, как ему нужно выглядеть. Если у дочки нет никакой патологии, то и незачем ей меняться.
У меня была такая ситуация, когда в клинику пришла женщина с весом 140-142 килограмма. Я думаю: боже мой, какая тяжелая, какие грузные большие ноги. Как же она ходит? Лицо у нее довольно интересное, но общее впечатление производит человека весьма проблемного.
Но когда я начала разговаривать с этой женщиной, поняла, что она человек очень самодостаточный. Ее ничто не беспокоит. Она отлично общается с людьми. А говорит – заслушаешься. Мы долго беседовали. И я уже не видела этих расплывчатых форм, я перестала воспринимать ее как больную, закомплексованную и нуждающуюся в срочной помощи. Она в полной гармонии сама с собой. И ее так же гармонично воспринимает все ее окружение: коллеги, ее близкие, родственники, ее друзья. Она – душа компании, коммуникабельна, умна, очень оптимистична.
Часто ко мне приходят и другие женщины, внешне красивые, достаточно стройные. Они страдают от мнимой полноты и никак не могут сбросить 3-5 “лишних” килограммов, которые кажутся им главной причиной всех их жизненных проблем. Особенно часто этим страдают подростки и молодые женщины, которые стремятся к той идеальной массе или хотят иметь тот тип фигуры, который навязывают реклама и модные журналы. В беседах с такими барышнями я говорю, что каждый человек, прежде всего, индивидуален и имеет свой тип фигуры и свою норму массы тела. Особенность телосложения человека и есть проявление его индивидуальности. Большая или маленькая грудь могут быть одинаково привлекательны, как и особенности конституции, роста, пропорций. Важно научиться подчеркивать то, что, на ваш взгляд, наиболее этого заслуживает, и радоваться всему остальному. Чтобы стать привлекательным человеком, совсем необязательно превращаться в фотомодель. Большее значение здесь будет иметь, прежде всего, отношение к окружающим людям, способность к общению, стиль одежды. На свете есть немало красивых и стройных, но абсолютно одиноких людей. В то же время есть много привлекательных и счастливых, несмотря на избыточный вес.
Счастье зависит от внутреннего состояния человека. Поэтому, прежде чем принимать судьбоносное решение сбросить пару-тройку килограммов, прислушайтесь к себе. Действительно ли вам это нужно? Вернее, действительно ли это нужно именно вам? Не идете ли вы на поводу у модных кутюрье, диктующих законы моды? А может быть, без этих “лишних” килограммов вы перестанете быть самим собой? Быть может, приобретя стройную стандартную фигуру, вы потеряете нечто большее – душевный комфорт, индивидуальность, довольство собой и своей жизнью? Об этом обязательно нужно подумать, перед тем как бросаться с головой в омут похудения. Конечно, все это верно, если речь не идет о патологическом ожирении.
Очень важно прийти к решению похудеть самостоятельно, а не действовать по чужой указке.
Как-то раз пришла ко мне девушка. И с ней две подружки. Подружки говорят: “Помогите, пожалуйста, похудеть нашей Тане. Посмотрите, какая она большая”. Флегматичная Таня стоит, моргает глазами и не понимает, куда и зачем ее привели. И я спрашиваю: “Танечка, вам действительно надо похудеть?” А она отвечает: “Я не знаю”. Две подружки продолжают уговаривать меня: “Посмотрите, какой у нее живот, какие ноги…” В девушке, действительно, килограммов сто тридцать. Но она молоденькая, нет пока никаких проблем со здоровьем. И не воспринимает она себя большой и толстой. А значит, нет еще нужного настроя.
А подружки не унимаются: “Посмотрите, посмотрите на нее. Она же на три ступеньки поднимается с одышкой”. Я спрашиваю девушку: “Танечка, вы понимаете, что это не совсем нормально, сделав по ступенькам несколько шагов, получить одышку?” А она отвечает: “Ну я не знаю”. Подружки не замолкают: “Ну посмотрите, какие большие ноги, у нее суставы уже начинают болеть”. – “Танечка, у вас уже суставы начинают болеть?” – “Ну не знаю. А что вы мне посоветуете?”
Тогда я ей ответила: “Поменяйте подруг”. Девочка оживилась и ушла. И пока больше ко мне не приходила. И я считаю, что в данной ситуации поступила правильно. Почему? Да потому что я не стала усиливать тот негатив, который шел от ее подруг. Я не стала способствовать развитию у девушки комплексов из-за того, что она нестандартно сложена. И не стала я этого делать по той простой причине, что девушка была не готова эту информацию воспринимать. Она не видела проблем. Ей было хорошо и так.
А если бы я поддержала подруг и уговорила Таню начать худеть? Ну потеряла бы она первые 15-20 килограммов, снизился бы ее вес до 100-110 килограммов. И к этому моменту она бы уже поняла, что она толстая, что она непропорциональная, что у нее проблемы, что с этими проблемами надо серьезно работать. Но сил на то, чтобы пройти весь этот путь и стать красивой, стройной, здоровой, у нее бы не хватило. Потому что изначально не было внутренней убежденности, сильного желания что-то в себе поменять. В итоге к определенным физическим проблемам у нее добавились бы психологические. Разве это хорошо? Конечно, нет!
Счастье зависит от вашего внутреннего состояния. Поэтому, прежде чем начать худеть, прислушайтесь к себе: действительно ли вам это нужно?
Я считаю, что каждый человек должен сам прийти к мысли, что в нем что-то не так, и что над этим нужно работать. Никакие стандарты, никакие уговоры подружек не должны подменять собой самостоятельное решение. И решение это нужно принимать исходя из внутреннего ощущения самого себя. Это очень важно.
Читать далее
0
181