Упражнения йоги для глаз

Эта книга невелика по объему, но ценна по содержанию, поскольку автор рассказывает, как простыми упражнениями йоги восстановить и поддержать хорошее зрение в течение всей жизни. О самых сложных проблемах, связанных с глазами, в книге рассказано языком, понятным каждому, а несколько упражнений, которые надо проделывать ежедневно, не потребуют ни много времени, ни специального тренировочного зала. Для широкого круга читателей.

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,3

19 оценок

5
63%
4
21%
3
5%
2
11%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 22Хотят прочитать 44

Рецензии

AndrePuskov7 июня 2021 г.
Вопрос зрения глазами йогов
Автор книги ставит своей целью помочь людям с плохим зрением иправить его, а людям с нормальным зрением - сохранить его как можно дольше хорошим.
В первой половине книги (теоретической) автор рассматривает взгляды западной и восточных медицин на причины плохого зрения (западная медицина считает, что на силу зрения влияет только кривизна хрусталика и управляющая этой кривизной кольцевая мышца; восточная - на силу зрения влияют все мышцы, окружающие глаз; состояние в котором они находятся - расслаблены/напряжены, сильные/слабые; состояние психики человека). Проводится сравнение этих взглядов и попытка доказать, что 1) западный взгляд неверен и методы лечения (очки) приводят только к ухудшению зрения, 2) восточный взгляд (а также школа Бейтса, Корбетт...) более конструктивен и может применяться для восстановления (профилактики) зрения практически у всех людей.
Во второй части книги (практической) автор соответственно рассматривает эти методы. Лейтмотивом этой части является базовый принцип хорошего зрения - постоянное расслабленное состояние психики и взгляда. Описаны основные принципы - оладонивание, пальминг, цетральная фиксация (описано не совсем понятно), моргание. Приводится 5 групп статических и динамических групп упражнений для восстановления зрения.
Сам я давно периодически занимаюсь йоговской глазной гимнастикой. Для себя получил структурированное теоретическое обоснование восточного (йоговского) взгляда на вопрос плохого зрения, а также расширил спектр выполняемых упражнений и понял механизм их влияния.
По собственному опыту и из личных наблюдений - да, однозначно эти упражнения способны сохранить хорошее зрение до весьма зрелого возраста и в какой-то мере его восстановить. Но чтобы восстановить его до 100% - думаю, надо работать регулярно и довольно продолжительное время (от полугода-года). Верю, что такие люди есть! )
Читать далее
2
334

Все рецензии

Цитаты

clairine26 октября 2018 г.
Воистину нет такой глупости, которая бы рано или поздно не стала достоянием моды, а став им, не возвела бы себя в степень дурной привычки.
2
978
Formica_rufa3 марта 2017 г.
Мы утверждаем, что реальное постижение знаний и творческое мышление возможны лишь в расслабленном (то есть ненапряженном) состоянии психики, которое и есть состояние наибольшего внимания. Расслабление - секрет нормализации многих функций. Занимайтесь расслаблением и запоминайте ощущения, производимые им, для того, чтобы потом вызывать их вновь и вновь. Сделайте расслабление стилем, образом своей жизни, привычкой как в работе, так и в отдыхе - и вас удивят изменения, произошедшие с вашими глазами, а также мышлением, памятью, вниманием, настроением и всем организмом. Богатая и разнообразная деятельность, протекающая на фоне спокойствия психики (того, что древние называли равнодушием aequanimitas, каковое весьма далеко от нынешнего безразличия - индифферентности), - это путь успеха, залог самореализации, к которой сознательно или бессознательно каждый стремится.
Читать далее
1
271
Formica_rufa3 марта 2017 г.
Итак, что могут сделать родители, чтобы уберечь зрение своих детей, обучающихся в школе? Практически единственное, что можно сделать в этой ситуации, - это научить детей расслаблять свои глаза и поддерживать это расслабление даже под прессингом психического напряжения. Добиться этого нелегко, но возможно, а результаты вполне заслуживают того, чтобы сделать в этом
Направлении необходимые шаги. Родителям следует после занятий в школе давать детям уроки расслабления, с тем чтобы компенсировать то ежедневное напряжение, которому их дети подвергаются. Это будет оставаться обязанностью родителей до того времени, когда детей станут обучать приемам расслабления прямо в школе.
Читать далее
0
462