Фашистская диета

Тот редкий, может быть, единственный случай, когда слово "фашистская" имеет позитивный смысл. Таким названием автор хотел подчеркнуть радикальность того пути похудения, который он обнаружил для себя и предлагает на апробирование своим последователям. Радикальность же заключается в бесповоротной решительности и крайней безжалостности к себе любимому. Так что худеющий по методу, предложенному Крыловым, является одновременно и фашистом и жертвой фашиста. Причем, чем жестче будет внутренний фашист в процессе, тем благодарнее будет жертва по его окончанию, вот такой вот диетологический "стокгольмский синдром" получается.

Сам же Крылов никакой не диетолог, он - журналист и политический деятель с довольно скандальной репутацией, один из вдохновителей НДП (Национал-Демократической партии). Принадлежность к националистам опасно приближает его к теме, заявленной в заголовке, но все же, оставим политические взгляды автора в стороне и сосредоточимся на диетологии.

Книга довольно компактная, без лишней воды, разбита на 3 части. Хотя, я бы без сожалений выкинул третью часть, поскольку вся имеющаяся в книге вода собралась именно там, но о причинах чуть позже, когда до неё доберёмся.

В первой части автор задается вопросом: отчего люди толстеют и какими неприятностями им лишний вес грозит? Причин ожирения Крылов находит 7 штук: 1) стресс; 2) гормональные добавки и антибиотики в пище; 3) нехватка полезных веществ; 4) паразиты; 5) замедленный обмен веществ; 6) постоянный дистресс; 7) растянутый желудок.

Ну, а человека, имеющего лишний вес, автор определяет как старика, толстый человек быстрее изнашивается и стареет. Из собственного опыта могу подтвердить, что в принципе - да, когда я набираю лишнего, я начинаю в большей степени чувствовать свои, а может и не только свои, годы, а вот, сбросив какое-то количество килограммов, испытываешь чувство омоложения.

Вторая часть - самая главная, ради которой и читают такие книги, - это практика. Крылов начинает с того, что голодающий просто обязан быть невротиком поставленной перед собой задачи. Следовательно, самое главное, что он может сделать для максимальной невротизации, это - купить электронные весы, если у вас их нет, и взвешиваться по возможности не менее 6 раз в сутки.

Следующие советы вполне традиционные - меньше жрать и больше двигаться. Следующий совет, который дает Крылов, редко встретишь в подобной литературе, но "фашисту" это не указ - он настаивает на глотании колес и даже прилагает список нужных лекарств и минералов.

И вот тут начинается самый страшный фашизм, который только можно представить, на весь срок сброса веса, автор требует, безальтернативно требует - отказаться полностью от алкоголя в любом его виде. Ну, не фашист ли? Но автор понимает, как трудно это воплотить в жизнь, сам кается, что для него это было самое сложное, поэтому методике отказа от алкоголя посвящено довольно много страниц в рамках такого компактного труда. Так что книжку можно рассматривать и как методическую литературу по вопросам борьбы с пьянством и алкоголизмом.

В качестве внутреннего Освенцима "фашист" от диеты предлагает тотальную голодовку исключительно на воде от трёх дней. Её можно и нужно повторять раз за разом, чередуя со специальным четырехдневным углеводным курсом, например, каждую неделю или подобрать какой-то другой, удобный вам график.

Естественно, советы о жевании, употреблении воды, посте после 18:00, приеме пищи в особой "позе сытости" (её описание прилагается). И советы по физической активности - ходьба и специальное упражнение "Крест" - продолжая фашистскую тему, я бы назвал его "Железным крестом" - это апофеоз жестокости по отношению к себе, слабонервным лучше даже не читать.

А вот третья часть, о которой я писал, как о необязательной - личный опыт автора, выдержки из его дневника похудения. Для интереса, конечно, тоже можно пробежаться, но меня такие описания редко интересуют, поскольку я знаю, что все мы крайне индивидуальны, и то, что пошло у одного так, у другого обязательно пойдет этак. И вот еще что... в книжке попадается местами нецензурная лексика, ну, что тут поделаешь, автор-то уж больно крутой перец, а такой мачо, он иногда не может без крепкого словца.

Сию вещь даже тяжело назвать книгой. Это скорее похоже на разговор со страшим товарищем, который ругает тебя за дело. Автор лично потерял около 25 кг за пару месяцев и поделился своим методом. Делает он это убедительно, приводя, казалось бы, вполне вменяемые доводы. Только вот не всегда. Очень много спорных моментов и вещей, в которые я, по воле образования, не склонна верить. При этом в книге достаточно много советов, которые следует воспринять и подумать над ними даже не с целью похудеть, а просто поправить здоровье. Начиная с приема тех же витаминов и минералов, заканчивая теми же статическими упражнениями, которые не занимают много времени, но положительно сказываются на общем состоянии вашей тушки. Тем, кто хочет похудеть - не знаю, стоит ли примерять такой способ, уж больно он радикален и, неизвестно, как в целом отразится на каждом отдельном организме. Единственное, с чем уж точно не поспоришь - жрать надо меньше. И еда создана для тебя, а не ты - для еды. 3 из 5, для общего образования покатит.

Версия 1.2 beta.

Автор книги — не тренер по аэробике, а обычный человек, который похудел за несколько месяцев на 25 кг. Было тяжело, мучительно, зато не очень обременительно по времени, а главное — работает.

Хотя мне самому худеть некуда, я нашел в книге и для себя кое-что полезное, помимо просто приятного, интересного и познавательного чтения:

1. Уже готовый список таблеток и полезных для всех вкусняшек. Причем во время чтения появилось большое желание начать все это употреблять.

2. Советы по культуре кушанья. Которые я, конечно, уже слышал, но которым не следовал. Во время чтения появилось желание начать им следовать. Стараюсь.

3. Упражнение Крест — статическое, простое, тяжелое, быстрое. От него сжигается жир, повышается тонус мышц и сила. Существует, кстати, целый комплекс статических упражнений.

4. Собственно сама диета. Есть над чем подумать и как изменить свой рацион.

Сама книга небольшая по объему. Первая половина книги посвящена теории и практике, а вторая — это дневник автора, чтобы было понятнее, как следовать диете.