Йога. Традиция Единения

Будучи очень современной по духу и содержанию, эта книга представляет Йогу в истинно традиционном понимании - как Путь Единения. Йога по определению должна охватывать все сферы человеческого бытия - духовную, психическую и физическую. К сожалению, некоторые аспекты этой Традиции во всем мире получили недостаточное развитие. В частности, из Хатха-Йоги выпал огромный корпус динамических практик, от которого в популярных учебниках остался в лучшем случае лишь один комплекс Сурья Намаскар. Основы...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,7

7 оценок

5
71%
4
29%
3
0%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 12Хотят прочитать 14

Цитаты

Lisiy_hvost1 апреля 2014 г.
Подводя итог вышеизложенному, можно определить акценты физической проработки на различных уровнях практики.
^ Первый уровень:
Очищение организма и снижение до минимума жировой массы тела через ненакопление и сжигание шлаков.
Укрепление всех мышц тела с акцентом на мышцы паравертебрального корсета позвоночника, брюшной пресс, прямые мышцы спины и мышцы плечевого пояса.
Растяжение мышц и сухожилий задних плоскостей ног.
Разработка бедренных суставов во всевозможных направлениях.
Второй уровень:
Накопление Силы и Выносливости через набор тренировочной формы в ходе регулярной и грамотной практики.
Доработка шпагатов до идеального пассивного выполнения во всевозможных пространственных формах, в том числе с отрицательными углами.
Растяжение позвоночника и мышц торса в глубоких симметричных прогибах назад.
Контролируемая и осторожная разработка суставов плоскостного движения — коленей и локтей — в сторонних направлениях, а также голеностопов и кистей.
Третий уровень:
Еще большее накопление Силы на единицу массы тела и развитие «неубиваемой» выносливости за счет точного баланса расхода и получения энергии, адаптации и восстановления.
Развитие тела в синтезированных формах, задействующих различные направления рук, ног и позвоночника.
Совершенствование асимметричных прогибов назад и наклонов вперед, в том числе в стойках на руках, на одной ноге, одной руке и ноге.
Совершенствование техники взаимодействия с Обращенным Потоком в стойках на руках во всевозможных формах.
Четвертый уровень:
Привлечение и использование Сверхнормальных Сил.
Использование парадоксальных упражнений и неожиданных технических комбинаций на грани Реального (всевозможные стойки: на одной руке, на локтях (только), на руках (ладонях) пальцами назад, на пальцах, на голове без рук и т. п.).
Свободное комбинирование элементов всевозможных форм пройденных уровней.
Управление Первичным Потоком.
Читать далее
2
627
pachkulya98918 февраля 2016 г.
В Йоге важен не столько уровень сложности асан, сколько чувство личных пределов.
1
633
pachkulya98918 февраля 2016 г.
Практика Асан - это не физкультура, а стремление получить допуск на более высокие планы бытия.
1
624