Йога. Традиция Единения

Подводя итог вышеизложенному, можно определить акценты физической проработки на различных уровнях практики. ^ Первый уровень:

Очищение организма и снижение до минимума жировой массы тела через ненакопление и сжигание шлаков.

Укрепление всех мышц тела с акцентом на мышцы паравертебрального корсета позвоночника, брюшной пресс, прямые мышцы спины и мышцы плечевого пояса.

Растяжение мышц и сухожилий задних плоскостей ног.

Разработка бедренных суставов во всевозможных направлениях.

Второй уровень:

Накопление Силы и Выносливости через набор тренировочной формы в ходе регулярной и грамотной практики.

Доработка шпагатов до идеального пассивного выполнения во всевозможных пространственных формах, в том числе с отрицательными углами.

Растяжение позвоночника и мышц торса в глубоких симметричных прогибах назад.

Контролируемая и осторожная разработка суставов плоскостного движения — коленей и локтей — в сторонних направлениях, а также голеностопов и кистей.

Третий уровень:

Еще большее накопление Силы на единицу массы тела и развитие «неубиваемой» выносливости за счет точного баланса расхода и получения энергии, адаптации и восстановления.

Развитие тела в синтезированных формах, задействующих различные направления рук, ног и позвоночника.

Совершенствование асимметричных прогибов назад и наклонов вперед, в том числе в стойках на руках, на одной ноге, одной руке и ноге.

Совершенствование техники взаимодействия с Обращенным Потоком в стойках на руках во всевозможных формах.

Четвертый уровень:

Привлечение и использование Сверхнормальных Сил.

Использование парадоксальных упражнений и неожиданных технических комбинаций на грани Реального (всевозможные стойки: на одной руке, на локтях (только), на руках (ладонях) пальцами назад, на пальцах, на голове без рук и т. п.).

Свободное комбинирование элементов всевозможных форм пройденных уровней.

Управление Первичным Потоком.