Подводя итог... «Йога. Традиция Единения»
Lisiy_hvost1 апреля 2014Подводя итог вышеизложенному, можно определить акценты физической проработки на различных уровнях практики. ^ Первый уровень:
Очищение организма и снижение до минимума жировой массы тела через ненакопление и сжигание шлаков.
Укрепление всех мышц тела с акцентом на мышцы паравертебрального корсета позвоночника, брюшной пресс, прямые мышцы спины и мышцы плечевого пояса.
Растяжение мышц и сухожилий задних плоскостей ног.
Разработка бедренных суставов во всевозможных направлениях.
Второй уровень:
Накопление Силы и Выносливости через набор тренировочной формы в ходе регулярной и грамотной практики.
Доработка шпагатов до идеального пассивного выполнения во всевозможных пространственных формах, в том числе с отрицательными углами.
Растяжение позвоночника и мышц торса в глубоких симметричных прогибах назад.
Контролируемая и осторожная разработка суставов плоскостного движения — коленей и локтей — в сторонних направлениях, а также голеностопов и кистей.
Третий уровень:
Еще большее накопление Силы на единицу массы тела и развитие «неубиваемой» выносливости за счет точного баланса расхода и получения энергии, адаптации и восстановления.
Развитие тела в синтезированных формах, задействующих различные направления рук, ног и позвоночника.
Совершенствование асимметричных прогибов назад и наклонов вперед, в том числе в стойках на руках, на одной ноге, одной руке и ноге.
Совершенствование техники взаимодействия с Обращенным Потоком в стойках на руках во всевозможных формах.
Четвертый уровень:
Привлечение и использование Сверхнормальных Сил.
Использование парадоксальных упражнений и неожиданных технических комбинаций на грани Реального (всевозможные стойки: на одной руке, на локтях (только), на руках (ладонях) пальцами назад, на пальцах, на голове без рук и т. п.).
Свободное комбинирование элементов всевозможных форм пройденных уровней.
Управление Первичным Потоком.
2 понравилось661