Медитация для "чайников"

Наша жизнь полна стрессов и непредсказуемых изменений, поэтому каждому из нас жизненно важно научиться расслабляться, избавляться oт суеты и спешки, находить мир и покой в своей душе. В этом как нельзя лучше помогут занятия медитацией, особенно под руководством такого опытного специалиста, как Стивен Бодиан, автора книги Медитация для "чайников". Даже человек, который никогда не слышал о медитации, прочитав эту книгу, научится медитировать и захочет узнать больше об этом занятии. Результаты иссл...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,0

11 оценок

5
36%
4
36%
3
18%
2
9%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 10Хотят прочитать 41

Рецензии

LLIaHDU30 октября 2017 г.
Истина где-то рядом
Когда вы упорно продолжаете задавать вопросы и пытаетесь заглянуть глубже того, что только кажется реальным, вы неизбежно докопаетесь до истинно реального (с)
Книга неплохая. Читала я ее медленно и вдумчиво, не за один подход. В книге даются рекомендации о том, как делать различные медитации, очень много разных техник, приведены научные исследования, которые доказывают полезность медитации, озвучивается ее духовная составляющая.
Параллельно с чтением я практиковала медитацию (пока только месяц). Сейчас дошла до 20 минут в день. Занимаюсь так - концентрирую внимание на дыхании, на поднятии живота при вздохе и опускании при выдохе. Если это не самовнушение, я действительно стала спокойнее. Если раньше рой мыслей о планах и воспоминаниях начинали одолевать через пять минут, то теперь эти двадцать минут проходят практически без раздумий.
Кстати, заметила интересную вещь для любителей соционики, таких как я... Очень схожи описания ощущений от медитаций с описанием ощущений Бишников. Это так... оффтопом.
Обещает книга многое. Что занимаясь медитацией можно избавится от болезней, снизить стресс и чувство отчужденности, справиться со страхом смерти, стать умнее и внимательнее, производительнее, продлить жизнь и молодость. Это конечно воодушевляет. Очень надеюсь, что это правда, т.к. я только встаю на пусть медитации, и надеюсь не зря.
Читать далее
4
263
xreader18 июня 2015 г.
Книга не плохая, но на мой взгляд много воды и ненужного материала. Порою складывается впечатление, что напихали сюда всего что хоть как то связано с медитацией лишь для объема книги. Начинающего этой книгой совсем легко запутать и отпугнуть. Она скорее не совсем уж для чайников. Очень много упражнений, хорошо излагается теория - это скорее плюсы.
Ну а читать её или нет - решать вам.
1
205

Все рецензии

Цитаты

LLIaHDU30 октября 2017 г.
Отказавшись от любых дел и занятий, отказавшись от любых суждений и удовлетворения каких-либо желаний, вы создаете у себя ощущение полной остановки времени.
1
458