Искусство быть собой

Открыла для себя нового автора. И очень удачно. Много ценной информации, написанной доступно, внятно, без лишних сантиментов. Владимир Леви общается со своими читателями в спокойной, дружеской манере, признавая за собой недостатки, и не забывая похвалить за достоинства. Легко и приятно окунуться в психологические изыски, с таким небезразличием поданные. Чувствуется, что психотерапевт искренне надеется, что каждому его работа принесет пользу.

Все хорошие советы уже написаны - это знает, наверное, каждый, кто хоть чуть-чуть стремиться работать над собой. Но почему же они не приносят свои плоды? Отчего мы все еще находимся в темнице собственных негативных иллюзий, не освобождаемся от лени, бездействия, страхов? Автор считает, что основная проблема - в нежелании себе помочь:

Многие бессознательно стремятся к страданию. Многим хочется оставаться по-детски беспомощными.

У нас действительно слабо развиты сознательные силы, мы не в состоянии управлять бессознательным - и каждый раз, давая себе обещание стать лучше, мы не выполняем его. Леви пытается помочь нам это изменить с помощью самовнушения, которое, как он уверяет, может все.

Самое первое, чем стоит заняться, это попытаться полюбить себя. Не стать самодовольным и эгоистичным, а пробудить естественное, гармоничное чувство, дающее силу. Затем стоит разобраться в себе. Для этого автор разработал специальную схему, подробно описанную, с пошаговыми инструкциями. Она направленна на то, чтобы заглянуть в глубь, научится дышать, расслабляться. Далее можно применять ее на все лады: пробуждать чувство счастья, уверенности в себе. А ведь еще Дейл Карнеги писал:

Ведите себя так, словно вы уже счастливы, и вы действительно почувствуете себя счастливым.

Сила внушения просто огромна, главное, научится с ней правильно работать.

Важную роль во всем этом играет и самоконтроль. Часто люди не могут собой управлять только потому, что не понимают, что с ними происходит. И тут не поможет самосозерцание, нужно четко поставить себе внутренние задачи, определить "врага" и подготовить некий "я-проект", который с помощью аутотренинга позволит вам сдвинуться с мертвой точки. Автор в мельчайших подробностях поможет вам с этим справится. Лично от себя хочу добавить, что это работает. Процесс, конечно, сложный и долгий, но уже с первых попыток вы почувствуете себя лучше. Главное, не останавливаться и верить в себя и свои способности.

Владимир Леви - это, как мне кажется, на самом деле больше такой "психолог" для широких масс читателей, в отличие от Льва Семеновича Выготского, которого "проходили" уже в специализированных и гуманитарных вузах на соответствующих факультетах. Нашла у себя сегодня эту старую книжку и вспомнила, пробежавшись по тексту, некоторые основные её мысли... Первое издание этой книги вышло ещё во времена существования Советского Союза. Тем более удивительно, что с первых же строк автор сообщает нам, что "Стремление к самосовершенствованию имеет возраст человечества. Размах различий между людьми необъятен, каждый человек уникален. У каждого свои побуждения изменять себя, начать никогда не поздно. Аксиомы самопознания. Любить себя – значит быть требовательным к себе". В СССР вроде как не очень было принято "любить себя"... Вообще же основное же содержание книги– это искусство владеть собой, а также практическая психотехника, в синтезе древнего и современного опыта, поиски древних (забытых) истин и новых идей. Там много чего интересного, а вот этот посыл автора, -не знаю даже насколько можно согласиться с ним или поспорить: «Один и тот же человек в разное время может отличаться от себя больше, чем от другого»?

Просто прелестно, что есть такие люди как Владимир Леви. Нашелся-таки товарищ, который смог написать достойную книгу по популярной психологии. (Уверен, что есть еще масса отличных книг, но для меня "Искусство быть собой" пока явно одна из лучших.) Написано интересно, достаточно подробно (конечно, не для профессиональных психологов, а для простых смертных), даны наконец-то хоть какие-то методики и сроки их выполнения (что немаловажно). Стоит отметить и сам язык изложения материала - красивый, даже в чем-то метафоричный, но и без избытка терминов, что выгодно отличает сию книгу от американских аналогов. В общем, всем кому данная тема (аутотренинг, расслабление) может быть интересна, конечно, прочитать рекомендуется. Лично же для меня эта книга стала must-read.