Все о вегетарианстве

Зимой 1981 г. кандидат медицинских наук А.Ю. Катков провел интересный эксперимент по проверке сравнительной выносливости вегетарианцев и невегетарианцев. Группа вегетарианцев из шести человек поставила задачу подняться на вершину Эльбруса. Ежедневный пищевой рацион каждого из участников состоял из 250 г неочищенных орехов (грецкие, фундук, кедровые, миндаль), 250 г сухофруктов (в виде компота), 150 г свежей моркови, 150 г лимонов и 80 г меда. Этот набор продуктов иногда дополнялся настоем шиповника и чаем из березовых почек. Он обеспечивал каждому участнику 26 г белков, 67 жиров и 250 г углеводов, что составляло 1550 ккал. Как видим, участники восхождения питались как веганы, т.е. одной растительной пищей и в сыром виде.