Книга-сериал по самооценке. Вернуть доверие к себе и создать жизнь, о которой вы мечтали

Нужно стремиться к тому, чтобы общая самооценка была высокой и устойчивой в любом случае. Она говорит о безусловной самоценности и внутреннем ощущении «Я в порядке, я — ОК независимо ни от чего». Да, дорогой читатель, я знаю, что в этом месте у вас провал и пока совсем не понятно, как это — ощущать себя ценным просто так. Не переживайте, это тоже навык. И мы со временем отточим его с помощью инструментов работы с собой.

Здоровая устойчивая самооценка складывается из высокой общей самооценки и адекватных частных.

Парадокс в том, что уверенность в себе, как и вдохновение, приходит только после того, как мы начинаем делать, не раньше. И предыдущий опыт нашей героини это подтверждает.

Откажись от намерения сделать задачу идеально. Это сжирает все твои ресурсы и ведет к двум тупикам: либо ты болезненно недовольна своим текущим результатом, либо вообще никакого успеха не достигаешь, потому что быстро бросаешь задачу или не берешься за нее. Тебе нужно научиться определять достаточно хороший результат и принимать его с радостью и благодарностью. Именно это поможет развиваться в комфортном режиме в любой важной для тебя деятельности.

«Я НЕ МОГУ» — это следствие привычки думать о себе и своих способностях подобным образом.

Тебе не нужно быть Экспертом по всем вопросам в этом мире. Достаточно знать самое главное: у тебя есть основания доверять себе. Потому что именно ты — и никто другой! — несешь ответственность за свою жизнь.

Когда ты, общаясь с кем-то, регулярно чувствуешь обиду, злость, стыд, страх, вину, первое, что стоит понять, — ваши отношения не в порядке. Скорее всего, в них нарушены личные границы и появляется подчинение, которого в норме не должно быть. Потому что люди свободны. Когда ты чувствуешь напряжение, спроси себя: «Кто кому подчиняется?»

На самом деле во все твои отношения нужно добавить всего один ингредиент. И тогда все чудесным образом изменится. Этот волшебный компонент называется УВАЖЕНИЕ.

Претензии к собственной внешности — самый быстрый вход в ощущение «Я — НЕ ОК».