우리는 왜 잠을 자야 할까 : 수면과 꿈의 과학

Matthew Walker

Цитаты

DianaShevchenko682129 января 2022 г.
Постоянное недосыпание увеличивает вероятность закупорки и истончения коронарных артерий, что приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, инсульту и застойной сердечной недостаточности.
3
91
julie_korf2 октября 2020 г.
Этот поток позволяет сделать логичный вывод: малое количество сна в течение взрослой жизни значительно увеличит риск развития болезни Альцгеймера. Именно это соотношение отмечается в различных эпидемиологических исследованиях, включая случаи, когда человек страдает от бессонницы и апноэ во сне
3
89
abyssus16 апреля 2020 г.
Другими словами, если вы не спали в первую ночь после лекции, вы упускаете возможность закрепить полученную информацию, даже если потом с лихвой компенсируете недосып. В терминах памяти сон - это не банк. Вы не можете накопить долг, надеясь погасить его позже.
3
412
mariepoulain6 октября 2019 г.
Точно известно, что Эдисон имел привычку вздремнуть днем. Он осознавал творческий потенциал сновидений и безжалостно эксплуатировал этот инструмент, описывая его как «перерыв на гениальность» (genius gap).
Эдисон, как говорят, ставил кресло сбоку от стола, на который клал блокнот и ручку. Затем он брал металлическую сковородку и переворачивал ее, осторожно помещая ее на пол прямо под правым подлокотником кресла. Будто бы одно это было недостаточно странно, так он еще брал в правую руку два-три металлических подшипника. Наконец Эдисон усаживался в кресло, кладя правую руку на подлокотник и сжимая в ней подшипники. Только тогда он откидывался назад и позволял сну поглотить его полностью. Как только он начинал видеть сон, его мышечный тонус расслаблялся, и он выпускал шарики, которые падали на сковородку и будили его. Тогда Эдисон записывал все творческие идеи, которые наводняли его мозг во время сновидений.
Гений, не правда ли?
Читать далее
3
456
mariepoulain6 октября 2019 г.
Спать — значит исцелять.
3
296
robot23 марта 2019 г.
Когда дело касается сна, нельзя жечь свечу с обеих сторон — даже с одного конца — даром это не пройдет.
3
570
alesssinya18 августа 2025 г.
каждую ночь мозговые волны глубокого сна и дальнего действия будут перемещать эти посылки (недавние впечатления) из хрупкого краткосрочного хранилища в более безопасное долгосрочное хранилище
2
7
Masha_Homyk8 августа 2025 г.
Сон — самая эффективная «таблетка» для продления жизни, при этом абсолютно бесплатная
2
30
Booklover132811 июня 2025 г.
Если кратко, эмоции в разумных количествах делают жизнь стоящей жизни. С физиологической и биологической точки зрения они делают наше существование здоровым и полным жизни. Откажитесь от них, и ваша жизнь, лишенная радости и огорчений, станет стерильной и серой. Без эмоций жизнь человека превращается в существование.
2
6
eu_thunder30 ноября 2024 г.
Сон — очень древнее явление. Он появился вместе с самыми ранними формами жизни на планете.
2
35