Aatomharjumused

Когда усилия для исполнения желания равны нулю, мы начинаем реагировать буквально на каждый сиюминутный порыв. Обратная сторона автоматизации заключается в том, что мы начинаем скакать от одной простой задачи к другой, не находя времени на более сложную, но в итоге и более продуктивную работу.

Прогресс цивилизации состоит в расширении сферы действий, которые мы выполняем, не думая.

Привычки – это современные решения базовых желаний. Новые версии старых пороков. Базовые мотивы человеческого поведения остаются неизменными. Конкретные привычки различаются в зависимости от периода истории.

Разрушает привычку вовсе не первый пропуск, а ряд пропусков, который последует за первым. Пропустил один раз - случайность. Пропустил дважды подряд - начало новой привычки.

Выберите правильную привычку, и вы будете легко продвигаться вперёд. Выберите неправильную привычку - и вас ждёт непрерывная борьба.

Люди мотивированы сильнее всего, когда работают над задачами, которые находятся на пределе их актуальных способностей.  Не слишком тяжёлыми. Не слишком лёгкими. А теми, что по плечу.

Общепринятая точка зрения гласит, что мотивация является ключом к изменению привычек. Может быть, если бы вы действительно этого хотели, вы бы уже это сделали. Но правда в том, что наша настоящая мотивация - лениться и делать то, что удобно.

Люди, которые составляют чёткий план, когда и где они будут реализовывать действия, связанные с их новой привычкой, имеют больше шансов осуществить свои намерения.

Ежедневные привычки эффективны, если их правильно скомбинировать, но уделять чересчур много внимания повседневным выборам - все равно что смотреться в зеркало с расстояния один сантиметр. Вы увидите все несовершенства, но не увидите общей картины.