Никакой опыт не будет ценным, если он не был внимательно прожит в настоящем мгновении.
Недостаток внимания приводит к физиологическим и эмоциональным проблемам и ограничивает духовное развитие. Упражняйтесь, чтобы научиться владеть вашим вниманием: присутствуйте во всём, что вы делаете. Неусыпное внимание, позволяющее жить «здесь и сейчас», не только решит/многие физические и эмоциональные проблемы, но и откроет ваши сердца, улучшит ваши отношения с другими, позволит вам прожить мощный духовный опыт. Потому что качество нашего внимания, которое мы уделяем тем или иным вещам, влияет на электрические колебания ритмов мозга и на весь организм: на напряжение мышц, сердцебиение и дыхание,... а также на восприятие, память и хорошее самочувствие.
Качество нашего присутствия в мире является определяющим для нашего эмоционального, психологического и духовного равновесия. И именно будучи действительно здесь, будучи поглощённым встречей с другими и с миром, мы наслаждаемся Душой мира. Внутри настоящего момента быть внимательным к тому, что мы делаем, что мы чувствуем, с кем мы находимся рядом, — вот один из самых главных ключей к счастливой жизни.