Burnout: The Secret to Solving the Stress Cycle

В реальной жизни пирожные символизируют все, чем обмениваются близкие люди, - деньги,, время, внимание, непосредственно пирожные, сочувствие и поддержка в непростых переживаниях. Это последнее "пирожное" - самое главное. Если мы делимся с кем-то нашими сложными чувствами - злостью, грустью, болью - и этот человек эмоционально присутствует рядом, "включается" в нас без осуждения и нападок, то нам легче пройти сквозь этот туннель, прожить чувство до конца и освободиться от него.

Общество провозгласило, что единственное Что-то Большее для женщин - это работа по дому и уход за семьей. И если они «не получали оргазм, натирая кухонные полы», тем хуже для них. Раз домашний труд не удовлетворяет их тягу к самореализации, значит, они не правильные женщины, «недоженщины»

про героических людей, стойко переносящих невзгоды ради высокой цели, и такие истории, безусловно, вдохновляют. А также подразумевают, что мы сами творцы своей судьбы, то есть мы контролируем количество орехов и семян на своем клочке леса. Если цель не достигнута, значит, мы плохо старались. Не верили в победу. Не визуализировали свои орешки.

Всё начинается с вашего решения взглянуть на свои травмы. Нужно выдержать первоначальное отвращение к тому, что вы запомнили исключительно в негативных красках. Научиться смотреть на свой болезненный опыт без осуждения, с любопытством и даже с состраданием.

Отчаяние — это разросшаяся тревога. А тревога накапливается из-за стресса, который наслаивается день за днём и никогда не кончается.

Мы усвоили, что «кислородную маску» надо сначала надеть на себя, а уже потом помогать окружающим.

Подарить себе доброту – самое меньшее, что вы можете сделать ради изменения к лучшему. И одновременно – самое главное.