Цитаты из книги Созависимость. План восстановления

Даже если вы выросли в жесткой созависимой семье, первые увлечения обычно появляются в детстве и юности. Заново открывая хобби, которы - ми вы увлекались в детстве или подростковом возрасте, вы будто возвращаетесь домой. Эти занятия могут варьироваться от игры с домашним животным или настольных игр до прослушивания музыки, рисования или занятий спортом. Акцент здесь сделан на том, чтобы позволить себе играть —получать удовольствие без необходимости что-то производить. Это позволяет снизить стресс, развивает творческую жилку и способствует установлению связи с собой и другими людьми.Конечно, иногда трудно вспомнить эти первые увлечения, поскольку истинное “я” может быть скрыто. Вновь открыть для себя эти любимые хобби можно, просматривая старые фотографии или памятные вещицы , сохранившиеся из детства и юности. Иногда просто прослушивание музыки тех лет может помочь вспомнить, кто мы есть.

Важно отметить, что дистанцирование — это не диссоциация, которую можно определить как противоположность осознанности. Диссоциация может представлять собой “пространственность”, отказ смотреть на настоящее или уход от реальности. Это может проявиться, когда человек сопротивляется тому, что на самом деле происходит, пребывая в мире фантазий (он зациклен на желаемом и не принимает реальность такой, какая она есть). Когда мы диссоциируем, мы отрицаем то, что происходит в нашей жизни, или минимизируем последствия травм или других важных событий. С другой стороны ,дистанцирование предполагает понимание того, что на самом деле происходит. Дистанцироваться —означает отпустить результат, полностью присутствуя в каждом моменте жизни.