Созависимость. План восстановления

Кристал Маццола

Цитаты

ALavr2527 февраля 2025 г.
Мы более продуктивны и чувствуем себя более сильными, когда идем своей дорогой.
0
42
sony4ern72 июля 2022 г.
Отстаивая личные границы , мы подключаемся к нашему чувству власти и контроля над миром. Мы не можем контролировать других, но у нас есть абсолютная власть над соблюдением наших собственных ограничений.
0
156
sony4ern72 июля 2022 г.
Даже если вы выросли в жесткой созависимой семье, первые увлечения обычно появляются в детстве и юности. Заново открывая хобби, которы - ми вы увлекались в детстве или подростковом возрасте, вы будто возвращаетесь домой. Эти занятия могут варьироваться от игры с домашним животным или настольных игр до прослушивания музыки, рисования или занятий спортом. Акцент здесь сделан на том, чтобы позволить себе играть —получать удовольствие без необходимости что-то производить. Это позволяет снизить стресс, развивает творческую жилку и способствует установлению связи с собой и другими людьми.Конечно, иногда трудно вспомнить эти первые увлечения, поскольку истинное “я” может быть скрыто. Вновь открыть для себя эти любимые хобби можно, просматривая старые фотографии или памятные вещицы , сохранившиеся из детства и юности. Иногда просто прослушивание музыки тех лет может помочь вспомнить, кто мы есть.
Читать далее
0
82
sony4ern72 июля 2022 г.
Никто в мире не знает вас лучше, чем вы сами.
0
37
sony4ern72 июля 2022 г.
Невозможно навсегда потерять свое истинное “я”, но оно может быть скрыто под слоями стресса, боли, навязчивых мыслей, гнева или травмы . Тем не менее есть четкий путь к себе, даже если вы никогда не знали, кто вы на самом деле. Наше тело обладает врожденной мудростью, которая хранит информацию о том, кто мы и что ценно для нас. Если мы научимся быть внимательными, то сможем открыть для себя это. Такие выражения, как “следуй своему сердцу” или “доверяй своей интуиции”, подчеркивают эту истину.
0
34
sony4ern72 июля 2022 г.
Многие люди с созависимостью чувствуют, что потеряли себя или вообще никогда не знали, какие они на самом деле. Несмотря на то, что это случается не так уж и редко, зачастую люди стесняются признаться, что не знают себя. Конечно, многие созависимые люди были лишены возможности узнавать себя, когда были детьми. Вместо этого от них ждали выполнения определенной роли в семье, что помешало им увидеть себя настоящего.
0
28
sony4ern72 июля 2022 г.
Важно отметить, что дистанцирование — это не диссоциация, которую можно определить как противоположность осознанности. Диссоциация может представлять собой “пространственность”, отказ смотреть на настоящее или уход от реальности. Это может проявиться, когда человек сопротивляется тому, что на самом деле происходит, пребывая в мире фантазий (он зациклен на желаемом и не принимает реальность такой, какая она есть). Когда мы диссоциируем, мы отрицаем то, что происходит в нашей жизни, или минимизируем последствия травм или других важных событий. С другой стороны ,дистанцирование предполагает понимание того, что на самом деле происходит. Дистанцироваться —означает отпустить результат, полностью присутствуя в каждом моменте жизни.
Читать далее
0
29
sony4ern72 июля 2022 г.
В буддийских учениях корень всех страданий —привязанность или зацикленность на своих желаниях. При созависимости привязанность обычно проявляется как навязчивое беспокойство или глубокая вера в то, что можно быть счастливым только в том случае, если в жизни достигнуть определенных целей, например заставить любимого человека оставаться трезвым или получить повышение по службе. Эта привязанность часто является компульсивным процессом, человек не участвует в нем активно.
0
37
sony4ern72 июля 2022 г.
Человеку свойственно искать связь. Исследования показывают, что одиночество и социальная изоляция могут увеличить риск преждевре- менной смерти. Здоровая альтернатива созависимости — это не полная независимость и изоляция; скорее, это взаимозависимость. Когда мы взаимозависимы , мы несем ответственность за собственное эмо- циональное, физическое и финансовое здоровье, одновременно принимая поддержку других по мере необходимости.
0
69
sony4ern72 июля 2022 г.
Не у каждого человека с созависимостью было тяжелое детство.Иногда развитие созависимости происходит в зрелом возрасте. В таких случаях она, по-видимому, вызвана травмой привязанности, если любимый человек бросает или предает в период, когда в нем всерьез нуждаются (например, когда один из партнеров тяжело болен), или имеет место домашнее насилие.Независимо от того,когда появилась ваша созависимость,ваши чувства валидны .
0
24