Самотність. Сила людських стосунків

Інші навіть не усвідомлювали, що почувають саме її, самотність. Але варто було одній людині в кімнаті зламати кригу, назвавши самотність своїм ім'ям, я бачив, як злітали догори руки - люди хотіли поділитися своїми історіями.

Багато людей описували свої почуття як брак належності до чогось. Вони намагалися щось із цим робити. Вони працювали в офісах із відкритим плануванням відвідували "щасливі години" в барах. Але відчуття, що ти "вдома", залишалося недосяжним. [...] Бути вдома означає бути визнаним. Бути любленим за те, ким ти є.

Просоціальна поведінка, наприклад, допомога іншим людям, знижує тривожність, страх загрози, дає відчуття більшої безпеки. ..цей низькостресовий стан зв'язку - наш природний стан.

Коли ви хронічно самотні - у дитинстві чи дорослому віці, - самотність просочується глибоко у ваш спосіб мислення. Вона забарвлює ваші думки практично про все, особливо ваш характер. Ви уявляєте себе невдахою. Переживаєте, що вам буде самотньо, навіть коли ви в компанії людей. ..ви ставите під сумнів свою цінність.

..самотність пов'язана з більшим ризиком ішемічної хвороби серця, високого кров'яного тиску, інсульту, деменції, депресії та тривожного розладу. ..в самотніх людей неякісний сон, більше дисфункцій імунної системи, частіше проявляється імпульсивніша поведінка і помутніння свідомості.

..люди з міцнішими соціальними зв'язками на 50% менше ризикують померти передчасно, ніж люди, в яких вони слабкі. ..ризик скорочення тривалості життя через брак соціальних контактів дорівнює 15 викуреним сигаретам на день, і він більший, аніж ризик, пов'язаний з ожирінням, надмірними споживанням алкоголю та відсутністю фізичної активності.

Усамітнення теж може трохи лякати, навіть жахати,.. Але саме в цій боротьбі ми опрацьовуємо проблеми, прояснюємо свої почуття і налагоджуємо комфорт із самим собою. ..усамітнення захищає від самотності.

..усамітнення - це стан мирного перебування сам на сам із собою чи в добровільній езоляції. Це чудова нагода для самоаналізу і можливість поспілкуватися з собою. . Усамітнення підсилює розвиток нашої особистості, креативність та емоційний комфорт.. На відміну від самотності, усамітнення не обтяжене соромом.

Самотність визначається нашим внутрішнім рівнем комфорту... Коли нам самотньо, ми нещасні й прагнемо позбутися цього емоційного болю.

Брак стосунків у будь-якому з цих вимірів [інтимна, реляційна, колективна самотність] може зробити нас самотнішими, що допомагає пояснити, чому в нас може бути хороший шлюб, але нам однаково буде самотньо без друзів і товариства.