Brain Rules: 12 Principles for Surviving and Thriving at Work, Home, and School

Сначала хотела поставить книге намного меньшую оценку. Меня смутили «электрические» импульсы мозга. А в физике я не сильна. Но по мере чтения все становилось намного проще и понятнее. Самое главное, что книга позволяет задуматься для чего мозг дан нам. Как он развивался на протяжении взросления  человечества все более-менее наслышаны из школьной программы. А вот что происходит с ним в процессе жизни? И здесь мне очень понравились приведенные исследования. Обрадовало, что можно учиться до конца своих дней. А что надо нам книголюбам? Правильно, любознательность. Значит, старение мозга нам не грозит. Будем заботиться о мозге, больше гулять, высыпаться и давать посильную нагрузку. Конечно, я утрирую. Понравились приведенные исследования о методах запоминания, лучшего усвоения учебного материала школьниками и студентами. Это вполне можно взять на вооружение.

Такие книги очень нужны. Особенно, если не просто пробежаться глазами, а выделить то, что можно использовать в своей жизни.

Книга скорее НЕ понравилась :( На первый взгляд это даже странно: солидный (в научном смысле) автор; изложение "тонких материй" (о работе нашего мозга и нашей психики)довольно лёгкое и занимательное; кроме научных фактов и теоретических выкладок вроде бы присутствуют и практические советы, но... :((

Начну с "минусов":

Во-первых, мне непонятен адресат книги. В названии значится "вам и вашим детям", но стиль книги очень неровный. Местами автор ударяется в "объяснение на пальцах", с шуточками и примитивными аналогиями - и это похоже на разъяснения для детей-школьников. Но местами наукообразные рассуждения автора довольно "тяжёлые" (даже для меня, а я считаю себя читателем, искушенным в теме). Что интересно, в "идеях" автор пишет рекомендации для педагогов - т.е. как можно/нужно использовать его рекомендации в процессе обучения.

Вот я и ломаю голову - для кого книга? Для школьников, для учителей, для студентов?

Во-вторых, книга на 99% - это научно-популярное изложение основ общей психологии. Складывается совершенно четкое ощущение, что автор просто взял и в свободной форме пересказал обычный вузовский учебник по общей психологии для 1 курса.

Что это означает? В книге ОЧЕНЬ много вторичных фактов, которые кочуют из одной книги по психологии в другую уже много лет. Например, в 9 главе описывается русский мнемонист Шерешевский, уникальные способности которого проявились еще до октябрьской революции; а лучше всего о Шерешевском написал А.Р.Лурия в своей "Маленькой книжке о большой памяти". Хоть автор и позиционируется как "современный учёный", лично для меня бОльшая часть информации в книге была давно знакомой, читать было скучно :(

В-третьих, книга НЕ практична. В конце каждой главы есть раздельчик "идеи", где автор предлагает как бы практические рекомендации. Но вот вам пример: 3 глава книги посвящена тому, как мы обучаемся. В конце главы автор предлагает аж целых две "идеи", причём обе имеют отношение не к читателю лично, а к школьной системе обучения.

"Идеи", кстати, такие: 1) лучше обучаться в группах/классах меньшего размера; 2) лучше использовать индивидуализированные программы и методы обучения. Оригинальность данных идей ну просто зашкаливает(((( Поверьте, в других главах автор предлагает "идеи" такого же уровня :(

Теперь "плюсы":

1) Если вы не знаете о психологии вообще НИЧЕГО, и ваш возраст 16+, то книгу можно и почитать. Хотя, на мой взгляд, для научно-популярной книги она написана несколько тяжеловато (или это неуклюжесть перевода).

Название "правила мозга", на мой взгляд, несколько вводит читателей в заблуждение :) В книге нет каких-то особенный правил! Это просто рассказ об отдельных психических функциях/процессах, причём структура изложения в точности совпадает с разделами учебника "Общая психология":

"Правило №1" - эволюция мозга; возрастные изменения нервной системы
№2 - нейрофизиологические основы психики + кратко анатомическое строение мозга
№3 - нейронная активность, зоны морзга
№4 - психология восприятия
№5 - кратковременная память
№6 - долговременная память
...и т.д.

2) В книге действительно много занимательных фактов; качество изложенной информации высокое :) Это я к тому, что в качестве очень добротного науч-попа книга неплоха.

Резюме: средненько... Людям с психологическим (или хорошим гуманитарным образованием) будет скучно. Если же познания в общей психологии у вас отсутствуют вовсе, то книгу можно и почитать.

PS Для сравнения я бы рекомендовал книги Дэниела Амена "Измени мозг - изменится и жизнь" и Дэвида Рока "Мозг. Инструкция по применению". По охватываемым темам - они примерно про то же самое, но практичность и "современность" данных книг на порядок выше, чем у книги Медины.

PPS Я понимаю, что всё потихонечку морально устаревает... Но вот популярного изложения основ общей психологии лучше чем в книге К.Платонова "Занимательная психология" (первое издание - ещё в 60-х) мне видеть не доводилось.

Такие книги нужно читать. Хотя бы время от времени. Для того, чтобы не забывать , что мозг у тебя есть...и что о нем нужно заботиться.
Но к сожалению взрослому эрудированному человеку книга может показаться скучной и нудной. Что-то вроде маминой заботливой фразы " шапку надень", которая уж опостылила, но мама ее все равно повторяет;)
Поэтому книга не поразила до глубин души, но напомнила многие истины, которым нужно б следовать, особенно таким ленивым жопкам , как я.
Рекомендую ее молодым людям, особенно тем, кто не в теме. Написана просто, есть аудио. И вообще прекрасный не напряжный научпоп. Правда, здесь простые рекомендации, без экстра и супер обещаний про прокачку мозга, что многих ,наверное ,разочаровывает.

Перечитывая книгу, поймал себя на мысли, что это не только одна из лучших книг по психологии, которую я бы рекомендовал к прочтению на самых первых этапах знакомства с предметом «психология», но которая также не потеряла – лично для меня – свою ценность спустя многие десятки книг по соответствующей теме, которые были мной прочитаны. Т.е. после этой книги я прочёл очень много других книг как на тему самопомощи и нейропсихологии, так и на тему психологии в целом. Часто так бывает, что после такого огромного количества книг, повторно читаемая книга уже не кажется такой новой, увлекательной и интересной, какой она была в первый раз. Но в данном случаи, всё обстоит как раз по иному. Книга потрясла меня в первый раз (настолько сильно, что я полностью поменял свой стиль жизни, перейдя на здоровый образ жизни, начав с ежедневных фитнес упражнений) и пусть во второй раз она уже не потрясла, но определённо я перечитывал книгу с большим неослабевающим интересом.
Вот что мне определённо нравится у Медины, так это не приевшийся текст. Да, многие темы давно известны и повторяются во многих книга (я имею в виду, главным образом, важность сна и физических упражнений). Но вот примеры автор предлагает намного более свежие и разнообразные, чем авторы других книг. Возможно, ещё и стиль как таковой автора сказывается. Так вот тема про работу мозга, а точнее за что отвечает определённая часть мозга (как в первый раз, так и во второй, мне безумно понравилась история про женщину, которая не могла видеть движущиеся объекты) у автора получилась просто великолепно. Вообще, все примеры, которые использует автор, настолько интересные и, как я сказал, не затёртые, что читать становится само удовольствие.
Так же я бы отметил, что книгу я бы определил и как книгу по самопомощи (важность сна, физических упражнений, опасность непрерывного стресса) и как по нейропсихологии (возможно, кому-то покажется, что там, где автор подробно пишет про работу мозга, слишком много специальных терминов и что в целом не очень понятно, но вот каждый согласится с тем, что примеры, иллюстрирующие сказанное, понятные и интересные) и как по психологии в целом. Да, любителям психоанализа тут ловить определённо нечего, но, тем не менее, даже им я бы посоветовал прочесть книгу. В конце концов, у автора отсутствует это неприятная привычка, которая так свойственна эволюционным психологам – психологам с сильным уклоном в биологию – ставить своё направлении выше всех остальных ответвлений психологии. Так вот, у автора такой стиль написания полностью отсутствует.
И последнее что хотелось отметить. Да, книга скорее развлекательная, т.к. автор взял несколько тем, но не весь предмет (нейропсихология или даже психология) целиком. Да, получилось у него великолепно. Тем не менее (это не является минусом), это определённо не учебник. Это не книга типа социальной психологии Майерса. Это просто очень увлекательное - объясняющее может быть и не всё, но многое - описание функционирования мозга, того как работает он, почему он важен весь целиком и как мы можем поддерживать его в здоровом состоянии (не менее 7 часов сна, фитнес, отсутствие длительного стресса).
Я настоятельно рекомендую начать знакомство с миром психологии именно с этой книги. Ну, или если вы не собираетесь знакомиться с предметом «психология», то просто прочтите эту книга как книгу по самопомощи, которую я также поставил на самую верхнюю строчку списка «Лучшие книги по self-help».

Именно таким образом и построена книга. Через чур доступным, языком научно-популярных статей нам расскажут, как проходила эволюция человека, почему фитнес - это хорошо, зачем нам беговые дорожки в офисах и учебных классах, почему нам так важна префронтальная кора головного мозга, чтобы оставаться самим собой, где у нас "мозг ящера", почему нельзя переписываться во время работы, как память может быть постоянной и при этом переписываться, отчего мультизадачность нереальна, где у нас находится ген Дженнифер Энистон, почему Генрих 8 виноват перед Анной Болейн и многое другое.
Автор выделяет 12 правил мозга, которые описаны ещё в предисловии. Так что, в принципе, можете прочитать их в бесплатном ознакомительном фрагменте и не тратить 600 кровных рэ на саму книгу. После каждой главы так же есть короткие выжимки, которые призваны побудить к деятельности, хотя на самом деле, читая их, думаешь только о том, каким же идиотом тебя считает автор.

А пока в стране кризис и нефть дешевеет, давайте-ка я сделаю выжимки из авторских выжимок и сэкономлю вам бюджет.

1. Чтобы улучшить умственные способности - двигайтесь. 2 раза в неделю по 30 минут аэробики - гуд, а 19 км лёгкого и непренужденного бега - вообще кошерно.
2. Когда климатические условия изменились, человек встал на 2 ноги и освободил энергию для развития мозга.
3. Символическое мышление - уникальный дар человека. Мы пошли по пути кооперации, научившись понимать и предугадывать намерения и мотивацию других.
4. В нашей голове заключено 3 мозга : самый древний отвечает за правильное функционирование всего организма, второй управляет эмоциями, а третий и делает нас теми высокоразвитыми и интеллектуальными существами.
5. Все, чему мы учимся в течении жизни, и есть наша уникальная "проводка" мозга.
6. Нет двух одинаковых людей, у которых одинаковая информация будет храниться в одном и том же месте.
7. Любой человек обладает столь многими типами интеллекта, что его просто невозможно определить с помощью IQ теста.
8. Центры внимания могут сосредоточиться только на одном объекте и не более 10 минут.
9. Мы не запоминаем детали, а лишь суть. По главной идее мы можем в последствии восстановить и детали.
10. Эмоции подстегивают внимание и, как следствие, помогают мозгу обучаться.
11. Память имеет 4 этапа: кодирование, сохранение, воспроизведение, забывание. Чем тщательнее мы кодируем инфо, тем лучше запомним.
12. Попадающая в мозг информация мгновенно разделяется на фрагменты, которые будут храниться в совершенно разных местах.
13. Мозг рисует приблизительно картину реальности, смешивая прошлое и настоящее, одни воспоминания врастают в другие.
14. Большая часть информации исчезает из памяти довольно быстро. Но если она там осталась , то запомнится. А если ещё и несколько повторений - 100 проц.
15. Послеобеденный сон необходим всем, как жаворонкам так и совам.
16. Ощущение потери контроля - самый сильный стресс. В малых дозах он полезен, а в длительных оказывает разрушительное влияние на мозг.
17. Наши чувства работают сообща, одно влияя на другое. Запах, например, способен воскрешать воспоминания. А зрение превалирует над всеми остальными органами чувств.
18. Принимая решение о том, как сочетать сигналы, наш мозг частично опирается на предыдущий опыт, поэтому каждый человек воспринимает полученную информацию по разному. То, что мы видим, - это то, что командует нам увидеть мозг.
19. Визуальная информация воспринимается лучше всей остальной. Поэтому на зрение расходуется половина ресурсов мозга.
20. Генетически, женщины устроены сложнее, чем мужчины. Мозг у них устроен по разному, на стресс реагируют по-разному.

Если честно, я бы с удовольствием почитала книгу этого же автора о том, почему коты мурчат. И вопрос, кстати, очень животрепещущий.
А пока полюбуйтесь на оформление. Оно правда классное.

Джон Медина — известный ученый, молекулярный биолог-эволюционист и преподаватель. Он написал доступную, но основанную на научных открытиях, книгу для тех, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему. И как уверен автор, наука о мозге здесь очень кстати.

Книга Джона Медины получила множество положительных отзывов и стала международным бестселлером вполне заслуженно. Просто и с юмором автор рассказывает об открытиях одной из сложнейших наук — нейробиологии. В своей работе Медина придерживается озвученных им же принципов хорошей подачи информации — объясняет общий смысл, приводит примеры из жизни и приближает сложные понятия к контексту понимания читателя.

Если вас интересует, как работает наш мозг, но вы не хотите углубляться в сложные научные выкладки, прочтите книгу Джона Медины.

Тем не менее сам автор советует читателям не принимать все написанное им на веру, а проверить все на собственном опыте, реализуя свою природу прирождённого первооткрывателя и исследователя.

Ставлю книге 5 из 5. За доступность изложения и множество ценных методик.

Я люблю читать книги про мозг. Это не удивительно, ведь процессы, которые в нем протекают, определяют наше мышление, поведение, память и многое другое, не менее важное для нашей жизни. С каждой прочитанной книгой будто собирается очередной кусок мозаики. Факты, исследования дополняют друг друга и не перестают меня удивлять.

Эту книгу написал Джон Медина, молекулярный биолог-эволюционист. Он занимается изучением генов, которые участвуют в развитии мозга, а также генетикой психических расстройств.

Мне не хотелось делать пересказ книги, хотя некоторыми фактами прямо очень хочется поделиться, настолько они удивительны. Мне хочется, чтобы вы прочли все сами в первоисточнике. Попытаюсь дать затравку, но не раскрывать суть и причины.

Из этой книги я узнала:

1. Как физические нагрузки влияют на умственные способности и почему.

• Эволюционный момент: что именно способствовало развитию мозга и символическому мышлению у людей. И это вовсе не просто труд.
• Почему у людей, получающих одинаковую информацию в одинаковых условиях, ее запоминание, кодирование и воспоминания будут различными.
• Карты мозга у всех людей разные: нет конкретного места, одинакового у всех, которое бы отвечало за прикосновение к правой руке, например. Как же в этих условиях работают нейрохирурги, которые хотят что-то починить.
• Какая информация лучше всего запоминается, при каких условиях, что можно сделать, чтобы она лучше запомнилась. Как идет процесс записи информации, где она хранится, когда откладывается на хранение в долговременную память (тут очень много удивительного и неожиданного).
• Как быстро происходит забывание, что сделать, чтобы его предотвратить.
• Что происходит во сне, почему сон важен.
• Как стресс влияет на обучение, какой тип стресса больше всего влияет на продуктивность работы мозга.
• Как информация от разных органов чувств влияет на восприятие и закрепление опыта.
• Как запах влияет на память и почему так происходит.
• Эксперимент, в котором на раз-два обманули профессиональных дегустаторов вин из Университета Бордо.
• Почему мужчины «маменькины сыночки». Сколько генов в x и y-хромосомах (тут тоже неожиданно). В какой из хромосом целая куча генов, которые участвуют в формировании мозга и задействованы в организации высшей мыслительной деятельности, начиная с вербальных навыков и социального поведения, заканчивая интеллектуальными способностями.
• Почему женщины считаются более эмоциональными, почему эмоциональные ситуации мужчины и женщины воспринимают по-разному, как происходит восприятие такого опыта.

В книге Джон Медина пишет, что запах тесно связан с памятью, это демонстрируют различные эксперименты. Автор подробно описывает процесс восприятия запаха. Сейчас нас интересует небольшой этап этого процесса. Один из пунктов назначения запаха — миндалевидное тело. А миндалина контролирует не только формирование эмоционального опыта, но и воспоминания о нем. Запах стимулирует эту область, и мы вспоминаем свои эмоции. А с эмоциями и сам пережитый опыт.

Так вот, когда мне было лет 5-6, моя мама проводила ревизии в магазинах и на складах. Наверное, каждый видел, как магазины закрывались на учет, а на дверях красовалась табличка. Для покупателей это было печально. Но не для меня. Часто эти ревизии проводились в выходные, а меня было не с кем оставить дома. Поэтому я ходила вместе с мамой. Интересней всего было ходить на склады. Зима, мороз, ранее утро, еще темно, все спят, а мы идем на необитаемую безлюдную зону, на склад. Склад вскрывается по всем правилам, перерезается пломба, звенит сигнализация ну и так далее. На складах холодно, но интересно. Можно, например, взять большую тележку и катать в ней кукол по длиннющим коридорам между стеллажами. Где еще встретишь такое пространство? А если повезло очутиться на складе с игрушками — это вообще рай! Там я видела такие игрушки, которых не было ни у меня, ни у моих друзей. Машина скорой помощи, которая едет и останавливается по хлопку. Электронный повар, который печет яичницу. В общем, куча радости и эмоций. Скучно мне там не было. Если вдруг станет холодно, можно было забиться в теплую будку и рисовать на бухгалтерских бланках, вести свой учет :) Это все воспоминания, которые, как и многие другие, хранятся у меня в мозгу. Но вы только представьте, что вдруг со мной случилось, когда я в первый раз побывала в ИКЕЕ. А именно в тот момент, когда я дошла до склада у касс. Там тот самый запах! Я чуть не зарыдала от восторга. Я вспомнила все-все не только в деталях, я вспомнила все ощущения и то состояние, в котором была тогда, на складах в детстве. Запах мгновенно перебросил меня на кучу лет назад и заставил не просто вспомнить, пережить все заново. Кстати, первые несколько посещений ИКЕИ были вот такие восторженные, потом эффект постепенно спал. Сейчас мне просто по-особому радостно бывать там.

Ну, и напоследок я процитирую сначала самого автора, а затем его жену.

«Самое важное правило мозга, которое я не могу доказать научными фактами, но в которое верю всем сердцем, — быть любознательным».

«Любовь заставляет нас улыбаться, даже когда мы устали».

Будьте любознательными и любите друг друга :)

Давно я не читал качественной литературы по психологии. Без воды и с примерами.

Мне понравилось то, что Джон Медина рассказывают о сложных процессах нашего мозга простыми словами, подкрепляя собственными примерами и жизни. Очень впечатлил абзац про то, как нас учителя и работодатели заставляют вписаться в социальные рамки. Отсюда идет сопротивление своему желанию и творческому потенциалу в том числе.

Это не очередная книга по психологии, которые сотни с избитым сюжетом. Нет. Однозначно советую всем, кто хочет получше узнать "закулисную жизнь" нашего мозга.

Цитаты, которые мне больше всего запомнились:

1) Если в отношениях с учеником существует непонимание, учитель не сможет установить с ним контакт, а ученик может замкнуться в себе.
2) Мозг человека подвержен воздействию внешних факторов, и его «проводка» зависит от культурной среды, в которой он находится.
3) Самый сильный стресс вызывает ощущение отсутствия контроля над ситуацией, то есть чувство беспомощности.
4) Готов поспорить: многие выяснят, что в их организации работает великолепный баскетболист, а они заставляют его играть в бейсбол.

Интересная книга о том, как на самом деле работает наш мозг. Забавно и страшно иногда подумать, что именно 3-4 кг серого вещества в черепной коробке определяют всю нашу жизнь: будем ли мы счастливы и успешны, выучим ли три языка, полюбим ли мы брокколи, в конце концов. :)

Автор собрал последние научные достижения в области нейроисследований и переложил их на практику: рассказал как результаты исследований могут пригодится на работе, в учебе, в обычной жизни.

Из интересного:

• внимание аудитории держится только 10 минут. Потом либо заново нужно его привлекать, либо вы аудиторию теряете
• мультизадачности не существует. Нет. Точно-точно нет. Мозг ВСЕГДА переключается. Поэтому вы не можете делать два дела одновременно хорошо
• мозг будет хорошо работать только если есть физическая активность и достаточный сон. Если этого нет - вы не используете свои возможности по полной.
• самый главный канал восприятия - зрение. Мы всегда верим ему сильнее всех остальных сигналов

  Для саморазвития - интересная и ненапряжная книга.

Давно не читала таких качественных книг подобного типа (саморазвитие). Автором все разложено по полочкам. И хотя большинство правил многим известны с детства (физическая активность, дневной сон и прочее), все они подтверждены научными изысканиями. При отсутствии 100% доказательств, Дж.Медина старается привести иные факты, но никогда не умалчивает об отсутствии научных данных по описываемому вопросу. Что интересно, автор совершенно не допускает голословных утверждений, чем грешат многие авторы литературы по саморазвитию и обучению.
Книга будет полезна также родителям и педагогам, которые стремятся понять своего ребенка и улучшить его способности к обучению. Современная тенденция к ускоренному образованию приводит к тому, что дети получают чисто поверхностные знания и поэтому испытывают стресс при сдаче экзаменов, готовясь к ним в последние дни. Если же использовать хотя бы половину из приведенных в книге советов, то можно улучшить показатели усвояемости учебного материала в несколько раз!