Цитаты из книги Метод великого пряника

Для интеллектуальной работы критически важен регулярный отдых, потому что без него не будет прорывов и открытий. Человек не создан для того, чтобы постоянно работать на пределе сил. Чем больше, чаще и разнообразнее вы будете отдыхать, тем эффективнее начнете использовать несколько часов, отведенных для работы, и тем больше новых идей у вас появится

В частности, жизненно необходимо выделять время для полного ничегонеделания тем, кому приходится много работать мозгами

В движении чувство голода исчезает (факт, установленный физиологами), и мы делаем бо´льшие промежутки между приемами пищи, а вот при малоактивном образе жизни есть хочется чаще

Не придавайте слишком большого значения ошибкам в планировании. Помните, что управление временем — не точная наука

Умеренные гнев и злость полезны для мотивации. Они возникают, когда человек чувствует угрозу своим интересам, вызывают всплеск адреналина в крови и дают энергию для действия

Большой пряник — это большая цель. Съесть большой пряник можно только маленькими кусочками, а достичь большой цели — только маленькими шагами, получая позитивный результат на каждом шаге и мотивируя себя успехом на успех

Лучший способ вызвать интерес к себе — интересоваться другими

Когда кто-то нами недоволен или мы не получаем в отношениях то, что нам нужно, мы перестаем считать, что с нами все в порядке

Когда мы чувствуем уважение, признание, доверие со стороны окружающих, наш мотивационный центр работает эффективнее всего, ведь именно в это время мы получаем самое большое удовольствие. Лучше есть

Удовольствие от успеха — это способ подпитки мотивации, а маленькие шаги — это способ, позволяющий получить удовольствие от успеха

Успех мотивирует через постоянное внутреннее подкрепление: маленький успех → выброс дофамина в мозгу → желание работать еще усерднее → новый успех → снова выброс дофамина → снова желание работать

Все хорошо в меру и движение вперед маленькими шагами помогает получить большое по частям, без истощения любого вида

Обычно люди, желающие направить себя или других на путь истинный, не понимают, что усилить боль — не лучший способ этого добиться

Никто не может заставить вас достигать большой цели, тем более никто не будет стоять над вами с кнутом, чтобы вы двигались вперед, достигая тех целей, которые важны только вам. В вашем развитии наиболее заинтересованы вы сами, остальные люди больше озабочены собой

Мы хотим, чтобы нам было хорошо, и это желание заставляет нас двигаться и что-то делать

Нас, как и всех людей до нас, мотивируют желания и эмоции

После многочисленных экспериментов ученые пришли к выводу, что удовольствие — то, чего человек хочет больше всего на свете