Вопреки. Как оставаться собой когда все против тебя

Для меня это была очень сложная и очень мощная книга, потому что задела за самое живое. Мне очень сложно оставаться причастной себе и переживать всякого рода вражду и несогласие с близкими. Но поскольку у меня есть убеждения, некоторые из них непопулярные, мне часто приходится бывать в конфликтах, либо убегать из них. Брене Браун в этой книге говорит о необходимости выходить в "дикие условия" и быть храброй и корректной. Для меня это сложный и очень благородный путь.
Я в восторге от книги, но мне также тяжело и страшно, потому что есть ощущение, что дороги назад нет. Теперь я знаю о "диких условиях", "гордой осанке, мягком взгляде и диком сердце", а самое главное - о настоящей причастности. И отказывать себе в ней - значит, отказываться от себя.
Но быть с собой - на самом деле - очень отважно и очень страшно. И уязвимо.
"Вопреки" - это одновременно и поддерживающая, и избавляющая от иллюзий, и отрезвляющая, и вдохновляющая книга. Мне она помогла перестать чувствовать себя одиноко.

Эта книга — как добрый, но честный разговор с человеком, который умеет называть чувства своими именами.

«Вопреки. Как оставаться собой, когда всё против тебя» Брене Браун была выбором книжного клуба Риз Уизерспун в январе 2018 г. — и я не случайно выбрала именно аудиоверсию в оригинале. Хотелось услышать голос автора, понять интонации, почувствовать, о чём она говорит на самом деле.

О чём книга

Брене учит не прятаться за маской «всё в порядке», а разбираться — что ты на самом деле чувствуешь? Обида, страх, вина, злость, тревога?

Книга о том, как эмоции влияют на наши решения, отношения, работу и лидерство. Как назвать свои чувства, как с ними быть и зачем это вообще нужно.

Это не психология в лоб. Это карта, по которой можно двигаться к себе настоящей — не идеально спокойной, не всегда удобной, но живой.

Как я читала

Я слушала на английском — и это было почти как подкаст. Брене сама озвучивает текст — тепло, искренне, без пафоса. Местами книга напоминала исповедь, местами — выступление на TED.

Параллельно заглядывала в русскую электронную версию — и поняла, что часть юмора и нюансов в переводе теряется. Так что если у вас свободный английский — читайте или слушайте в оригинале.

Что понравилось

• Голос Брене — как голос старшей подруги, мудрой и чуткой.

• Живые примеры из жизни и исследований.

• Хорошие мысли: например, о разнице между эмоцией, ощущением и реакцией.

• Уважительный тон без поучений и менторства.

Что не зашло

• Иногда не хватало конкретики. Местами хотелось чуть меньше размышлений и чуть больше практики.

• Некоторые идеи перекликаются с другими её книгами и выступлениями.

• Это не книга, где захочется подчеркивать каждый абзац. Скорее — фоном звучит внутренний голос: «ага... да, это про меня».

Итог

«Вопреки» — спокойная, вдумчивая, честная книга.

Не ждите чётких шагов или мгновенного инсайта — это не мотивационный пинок, а мягкое сопровождение. Подходит тем, кто хочет понять, что творится внутри, научиться быть в контакте с собой и не бояться эмоций.

Моя оценка: 4 из 5

Советую тем, кто любит рефлексию, ищет душевного равновесия и ценит искренний тон. Но если вы надеетесь на чёткие решения или динамичную подачу — возможно, это будет не ваш формат.

Пол книги прочла с ощущением "это что?", но читать продолжала и не из принципа, а из интереса и ощущения "как-будто что-то знакомое".

Для меня эта книга про:
уязвимость, доверие себе и своей уязвимости. Про смелость предъявляться своей уязвимостью, сначала себе, потом миру.

А ещё она про "разглядеть другого".
Предьявляться уязвимостью страшно, порой больно и очень хочется в ответ начать защищаться. И что получится? Ничего из того, что я бы хотела. А вот попытаться понять другого из своей уязвимости, из своей даже боли, попробовать стоит.
Спойлер, понять- не значит принять.

А ещё эта книга для меня про причастность. Это:

быть там, где ты хочешь оказаться и где тебя ждут, а не там, куда хочешь попасть, но где тебе не рады;

когда тебя принимают таким, какой ты есть, и не притворяться другим, лишь бы тебя приняли;

причастность - это оставаться собой.
Стараться быть кем-то, похожим на других, - вписываться.

Кому сейчас сложно, одиноко, непонятно и страшно, рекомендую.

Рабочее название  «Как потерять друзей и взбесить всех до единого». 

Брене Браун 

Когда я задумала прочитать книги, ставшие выбором книжного клуба Риз Уизерспун, я наивно полагала, что меня ожидают только книги, написанные сильными женщинами о сильных женщинах. Но я заблуждалась. 

Книга сложная по изложению и смыслу, иногда приходится перечитывать. Она явно не рассчитана на широкую аудиторию. После прочтения этой книги возникло желание ознакомиться с другими произведениями автора. Найти их, правда, не так то просто, но я постаралась. 

Тем более что книги, которые пишет автор, становятся бестселлерами New York Times. 

Автор этой книги - доктор философских наук, которая последние шестнадцать лет глубоко изучает человеческие качества и эмоциональные реакции: отвагу, уязвимость, стыд и эмпатию.

Эта небольшая книга затрагивает такие вопросы, как одиночество в обществе, важность причастности к социуму, влияние страха на личность и группы людей. Необходимость открытого обсуждения общественно важных тем, для которого необходима смелость. 

Спор не ради спора или чтобы унизить противника, а чтобы найти ответ. 

Дегуманизация. 

Человеческое единство. 

Отличие причастности от желания выписываться в общество. 

Лживая толерантность, условности, навязанный перфекционизм, показная вежливость и нормы приличия. За всем этим можно легко потерять себя и свои чувства. 

Автор предлагает отбросить все навязанное и пустое и найти себя настоящего. 

О важности слушать. Слушать всерьез. Слушать, чтобы понять, а не затем, чтобы согласиться или не согласиться (и уж тем более не ради того, чтоб переспорить).

Ключ в том, чтобы научиться вступать в конфликт или выражать отличное мнение, углубляясь в общее понимание вопроса, даже если вы все еще не согласны друг с другом. Представь, что после серьезного и внимательного разговора двое глубже разобрали вопрос, укрепили связь и взаимное уважение, но все еще не достигли согласия. Это совсем не то, что отказаться разговаривать на сложную тему и узнать больше о мнении другой стороны.

Глава про человеческое единство заставила меня всплакнуть. Уж очень эмоционально даже просто читать про это. Совместные радование и горевание – священный опыт. Он настолько глубоко человечен по своей природе, что способен преодолеть все наши различия. Массовые эмоциональные переживания дают возможность увидеть, что такое человеческий дух, и прикоснуться к истине. 

Книга также о важности наполнять себя и позволять себе проживать свои чувства. Не стоит обесценивать свою собственную боль. Как и не стоит запрещать себя радоваться, даже если где-то беда. 

И фраза «Я знаю, что происходит, я до какой-то степени могу это изменить, что не означает необходимости отказаться от радостей жизни» прям в самое ️. 

Название не лучшее для этой книги, возможно издательство его изменило и в оригинале оно звучало правильнее. Идёт разбор причин, почему мы предпочитаем не конфликтовать и молчать, когда надо бы сказать, ответить. Поднимается тема обесчеловечивания людей. Мне не понравился стиль изложения, но проблема ясна и её решение поверхностно озвучено. Книгу можно было бы написать более кратко и более интересно. Думаю не эта книга изменит людей. Эта книга больше похожа на какую-то научную публикацию, диссертацию, которую разбавили личными историями. Возможно она написана больше для профессиональной аудитории...