Лучше с каждым днем. 365 полезных привычек

Джессика Кэссити

Жанры

Рейтинг LiveLib

2,6

90 оценок

5
3%
4
13%
3
43%
2
27%
1
13%

Ваша оценка

Прочитали 98Хотят прочитать 287

Рецензии

as_andreas13 января 2020 г.
СЧАСТЬЕ В НАС САМИХ
Никто, никогда вам не скажет, как правильно жить и как стать счастливым. У каждого свой путь, со своими преградами и радостями жизни. Но есть такие книги, которые способны вдохновить, направить или просто поднять настроение!
Джэссика Кессити – журналист и эксперт по здоровому образу жизни. Она расспросила сотни специалистов о том, в чем секрет здоровой и счастливой жизни. Несколько лет назад она начала записывать ценные советы и применять их в своей жизни. Заметив, как начала меняться ее жизнь к лучшему, Джессика решила выпустить книгу, в которой собрала 365 полезных привычек, которые помогут изменить вашу жизнь к лучшему.
На каждой странице вы найдете самые разные советы: как похудеть, меньше тревожиться, крепче дружить, как расслабляться и другие. Не обязательно читать все советы подряд, можно делать это выборочно и найти те, что помогут вам осознать прелести спокойной и счастливой жизни.
Для себя я выделила несколько полезных советов, которые уже внедрила в свою повседневную жизнь ()
Чтобы расслабиться нужно, наполнить ванну водой и добавить в струю воды несколько капель эфирного масла лаванды.
Медитация и физические упражнения помогают отвлечься, а пребывание на природе отлично восстанавливают силы.
Даже рассматривая фотографии природы, можно успокоиться: «природа позволяет размышлять, что не дают другие занятия, например просмотр телевизора»
Не забывайте улыбаться. Хорошее настроение помогает приблизиться к воплощению целей: «Когда вы счастливы, вы меньше колеблитесь, приступая к новым проектам или предпринимая изменения, которые ведут вас к конечной цели».
Каждый день находите время для благодарности: «Опираясь на дверь своего дома, на секунду почувствуйте благодарность за то, что у вас есть крыша над головой».
Держите питьевую воду в холодильнике. При питье холодной воды метаболизм ускоряется, так что всего от шести стаканов охлажденного питья в день сгорают до пятидесяти дополнительных калорий.
Чтобы помочь своему здоровью, тренируйтесь видеть в жизни хорошее. Заведите дневник благодарностей и старайтесь меньше жаловаться на жизнь.
Учитесь замечать жиры в продуктах. Ингредиенты на упаковке перечисляются в прядке убывания: в начале указаны те, которых в составе продукта больше всего. На банке консервированных персиков или ананасов сироп и сахар не должны стоять перед фруктами – в таком десерте будет много калорий и очень мало витаминов.
Просто слушайте. Общение происходит по-настоящему только в том случае, если вы обращаете слух и сердце к говорящему и слышите, что он до вас пытается донести.
Если у вас в жизни трудный период дайте себе мину двадцать на то, чтобы излить горести другу, а потом смените тему.
А вы прислушиваетесь к советам? Выражаете благодарность мелочам? Может быть у вас есть советы, как быть счастливым и спокойным?

Читать далее
13
576
kenzhegulova3 ноября 2020 г.
Одно и то же по кругу
Чтобы набрать 365 привычек надо перефразировать первые 10. Поясню на примерах из книги.
Дальше...
Пример 1. Про этикетки.
(7) Читайте этикетки правильно - ок, понятно, экологичные продукты не так экологичны. (33) Чистота по старинке - средства без химикатов и токсинов хоуммейд - допустим (54) Органика органике рознь - зеленая косметика не такая экологичная = читайте этикетки, где-то это я уже видела. (76) Экологически чистые средства для уборки - производители врут, читайте этикетки, см. п33. Да поняли уже, спасибо.
Пример 2. Про искусство маленьких шагов.
(3) Не требуйте от себя невозможного - ок, хороший совет, ставим маленькие, но достижимые цели. (14) Возвращайтесь к физической форме постепенно =маленькими шагами. (23) Худейте реалистично = ставьте разумные цели. (24) Маленькие изменения с пользой для планеты-начинайте с малого. (70) Порядок шаг за шагом -убирайте комнату не сразу, а кусочками. (87) Чтобы достичь успеха приступайте к делу постепенно. Какие еще будут правила про постепенность?
Пример 3. Про шоколад.
(4) Обезболивающий шоколад - шоколад - это хорошо. (45) Еще один довод в пользу шоколада - еще пара предложений о том, что шоколад - это хорошо
Пример 4. Про музыку.
(29) музыка вместо инструкции - составь свой плейлист вместо медитации = (55) поднимите настроение музыкой - составь свой плейлист вместо диджея
И это я еще не дочитала. Остановилась на ~80 пункте. Выписала выше самые очевидные, есть еще не такие яркие примеры, но это бы уже считалось придиркой. Спасибо, не люблю, когда мне в голову кладут тщательно пережеванную мысль. Первых 10 привычек мне было достаточно. Остальные я в состоянии вывести простой логикой сама.
Читать далее
Содержит спойлеры
7
283
KamilaDeBuaTresy30 ноября 2019 г.
Идея книги весьма хороша. Небольшие советы на каждый день.
Но то ли я уже перечитала слишком много всего. То ли подобные советы - вообще не мое. Мне совершенно не понравилось.
Советов слишком много. Они ужасно не подробные, в них ничего не объясняется и не обосновывается, кроме совсем простых вещей.
Сами советы можно поделить на три части. Они либо знакомы и очевидны (вроде пользы спорта, йоги и медитации, а также наличия клетчатки в рационе). Либо спорные и недоказанные (например, про вред от кофе - ученые годами спорят о вреде и пользе кофе, все в итоге, на сколько я знаю, сводится к тому, что каждому отдельно взятому человеку он может быть полезен, а может быть вреден в зависимости наличия различных проблем со здоровьем, привычек и образа жизни в целом). Либо полный бред (из таких особенно порадовал совет сушить белье на свежем воздухе, который я прочитала, когда на улице было -8, даже если учесть, что у меня таки есть открытый балкон;)))). Любопытных и возможно хоть немного ценных советов было от силы 4-5 на всю книгу.
Дочитала только потому, что иногда нужно было не напрягая голову убить время. Хотя явно можно было потратить его с большей пользой.
Читать далее
7
587

Все рецензии

Цитаты

NNNToniK1 февраля 2023 г.
Хотите похудеть — завязывайте с семейными застольями.
11
6,7K
Ms_Luck7 мая 2024 г.
После ссоры стоит выспаться
1
27
Ms_Luck7 мая 2024 г.
Лучший способ восстановить силы — уделить время себе, говорит Линда Лантьери, директор организации The Inner Resilience Program («Внутренняя эластичность»), которая занимается развитием эмоциональной устойчивости у школьных учителей.
1
24