Цитаты из книги Психотерапия и поиски счастья

*Лишь зная, где предел, мы можем начать строить что-то существенное и прочное.

*Никто не может получить счастье без борьбы, и эта борьба подчас оказывается более интересной...

* Способность находиться в темноте и противостоять отчаянию - очень ценное качество, а не слабость

Я точно знаю, что только от меня зависит, как я организую собственную жизнь.

Смысл терапии заключается в том, чтобы научить человека критически оценивать и самостоятельно распоряжаться собственной жизнью, причем делать это как можно лучше. Терапия может помочь человеку пересмотреть жизнь, внести необходимые коррективы и иначе организовать собственную жизнь так, чтобы он мог сделать главные перестановки сам, без посторонних указаний или требований.

На самом деле именно краткосрочные цели, которых не так сложно достигнуть, позволяют нам чувствовать себя эффективными и видеть цель, из чего и формируется наше самоуважение и ценность жизни.

Единственное, что необходимо для триумфа зла, - чтобы хорошие люди бездействовали. Нам сложно брать ответственность за то, что напрямую, кажется, не касается нас, и если в наших силах сохранить мир в собственной жизни, мы постараемся как-то уйти от этого источника несчастья рядом с нами. Однако, реальность показывает нам то, что чем больше мы готовы соприкасаться с проблемами, которые не волнуют нас напрямую, но лишь косвенно затрагивают нас, тем лучше становится и наш собственный мир.

Когда нам известно, из-за чего мы испытываем тревогу, мы знаем, каков наш первоначальный проект. Сдерживаемая или управляемая тревога - это источник огромной энергии.

Мы должны видеть, какие личные ресурсы и возможности есть у этих людей, которые обращаются в терапию за помощью. Удивительно, сколько человеческих проблем может вмиг исчезнуть, как растаявший от солнца снег, стоит нам только напомнить человеку о его сильных сторонах и возможностях.

Кьеркегор с сарказмом говорил о том, что изгнание человека из Рая - это лучшее, что когда-либо происходило с человечеством. Ведь только после нашего изгнания из Рая впервые стало возможным какое-то осознание. В Раю мы были защищены, избалованы, беззаботны и пребывали в праздности. Как только человек покидает Рай, он сразу же сталкивается с необходимостью выживания и соответственно с тем, насколько он способен взять бразды правления собственной жизнью в свои руки.

Изменения, достигнутые благодаря полученным лично знаниям, вдохновению и интеграции оказываются более эффективными и прочными, нежели изменения благодаря чьим-то советам или предписаниям.

Строительство многоэтажных жилых домов, отвечающих требованиям самых последних технологий, но с более низким уровнем жизни - это не прогресс. Помочь людям получать доступ к такому месту, которое они смогут действительно назвать домом, куда они захотят вкладываться и вырастить своё дерево, - вот цель более важная. В данном случае это будет означать скорее научить людей задумываться о собственной жизни, чем рассказывать им, как это осуществить.

Философ Нагель показал, что люди скорее отдают предпочтение своей, пусть и измученной заботами жизни, чем бессмысленной удовлетворенности, которая вполне возможна, если в какой-то постравматичесной ситуации они вдруг окажутся в коме, позволив себе скатиться до совершенно беззаботного существования. Большинство людей вряд ли захочет быть счастливыми дураками, лишенными свободы или интеллекта.

Камю: по его мнению, именно предположение о том, что жизнь должна быть непременно счастливой, как раз и есть трусливая позиция, которая может привести человека к самоубийству, когда становится очевидно, что это недостижимо.

Способность находиться в темноте и противостоять отчаянию - очень ценное качество, а не слабость. Прежде чем делать ставку на счастье, было бы неплохо найти время и поразмышлять над тем, что возможно сама жизнь лучше, чем наше стремление к счастью.

Жизнь всегда короче, чем мы думаем, поэтому мы не должны откладывать её на потом, когда уже будет слишком поздно. И если мы хотим прожить нашу жизнь действительно хорошо, то ее качество зависит только от нас.

Для хорошей жизни необходим хороший физический базис. Самым важным здесь будет жизнеспособность. Жизнеспособность - это способность творчески подходить к жизни. Жизнеспособная позиция ведёт к творческому использованию энергий.

В этом я стараюсь следовать модели четырех измерений: физического, социального, личного и духовного. Мы проживаем нашу жизнь во всех этих измерениях одновременно и постоянно имеем дело с чем-то противоположным по каждому из них. Наше существование в физическом измерениим сталкивает нас с напряжением между жизнью и смертью, в социальном измерении - конфликтами между любовью и ненавистью, в личном - вызовы силы и слабости и в духовном - напряжении между добром и злом.

Чем больше я вкладываю, тем больше получаю, успешно создавая позитивную реальность. Но, конечно же, если я не одержу победу в этой хорошей жизни, провал может также оказаться сокрушительным. Так в чем будет заключаться эта победа? Некоторое время назад я могла бы сказать: просто быть. Но ведь быть одному недостаточно. Важно то, что происходит в этом бытии.