Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения

Мэтью МакКей, Патрик Фаннинг

Цитаты

Аноним11 октября 2024 г.
Вы можете определить, кто вы,а затем решить, нравится вам такая идентичность или нет.
2
22
Аноним5 февраля 2023 г.
Первый шаг к пониманию функции внутреннего критика – признать, что у каждого есть определенные базовые потребности, чтобы чувствовать себя:
● в безопасности, без страха;
● эффективным и компетентным в мире;
● принимаемым родителями и другими важными лицами;
● с чувством своей ценности и нормальности в большинстве ситуаций.
2
41
Аноним26 июля 2021 г.
Постоянно твердя о своей тупости, вы убеждаетесь, что это правда
2
128
Аноним26 июля 2021 г.
Увидев людей в непривлекательной одежде или с неаккуратными прическами или чья внешность не в вашем вкусе, практикуйте такую мантру: они безупречны в любом выборе, создающем их внешний вид
2
106
Аноним26 июля 2021 г.
В мире многое причиняет боль, и маркировка вещей на хорошие и плохие успокаивает. Превращая что-то болезненное в что-то плохое, вы дистанцируетесь и защищаете себя
2
98
Аноним20 июля 2021 г.
У всех видов критики есть общая характеристика: она нежелательна. Вы не просили людей сваливать искаженное содержание [реальности] своих экранов [восприятия] на вас.
2
95
Аноним12 июля 2021 г.
Чем больше ваши родители смешивали вопросы вкуса, предпочтений, суждений и удобства с моральными вопросами, тем более вероятно, что у вас развилась хрупкая самооценка
2
134
Аноним12 июля 2021 г.
Когда ваши "должен" вам не подходят и вступают в конфликт с основными потребностями, вы оказываетесь в безвыходной ситуации. Либо вы выбираете депривацию, отказываетесь от своей потребности, либо решаетесь порвать с тем, что цените. Либо утрата, либо вина.
2
87
Аноним12 июля 2021 г.
Многие "должен", с которыми вы растете, вообще не относятся к вам. Они не подходят вам, потому что вы живете в другом времени и месте; у вас другие надежды, обиды и потребности, чем у ваших родителей
2
70
Аноним12 июля 2021 г.
Принятие родительских правил и ценностей без сомнений - это как купить машину без тест-драйва. Вы просто принимаете на веру все, что говорит продавец, не зная, какова машина в обращении
2
93