Тренировка памяти

Ну раньше я думала, что моя память прям огонь. Лишь там с краткосрочной какие-то загвоздки, а так-то я вообще... всё могу запомнить. Лучше бы я не трогала эту книгу и дальше так думала xD Тут есть тест, в самом начале книги, который поможет определить продуктивность вашей памяти. Я ещё и номера телефонов не так запоминаю, по одной цифре, а надо-то крупными числами.
Воды тут мало, много упоминаний о советских психологах и огромное количество упражнений. О их качестве не имею права судить, надо смотреть в динамике. Прослежу, если не забуду xD Редактор книги хорош, дополнял и исправлял автора, сейчас в книгах бы так. Хорошо освещено забывание, почему оно нужно и полезно. Объяснено почему мы забываем то, что, допустим, было в начале текста. Даны упражнения даже на концентрацию внимания. На то, как запоминать сложные числа, лица, имена. Книга должна быть полезна в итоге.
Оценить книгу не могу, с ней работать надо.

Упражнение 1: формулировка познавательной цели и выбор информации

Упражнение 2: всестороннее и интенсивное использование анализаторов

Упражнение 3: возбуждение интереса и использование имеющихся знаний

Упражнение 4: общее совершенствование концентрации

Упражнение 5: визуальная концентрация

Упражнение 6: смена объекта концентрации

Упражнение 7: сознательное отбрасывание информации

Упражнение 8: построение смысловых связей

Упражнение 9: построение ассоциативных связей

Упражнение 10: образование структурных связей

Упражнение 11: рациональное повторение информации

Упражнение 12: правильное забывание

Упражнение 13: припоменание

Упражнение 14: цепочка опор

Упражнение 15: овладение методом сцепленных опор

Упражнение 16: овладение методом ассоциации

Упражнение 17: использование метода ассоциаций для запоминания чисел

Упражнение 18: метод ассоциаций как игра

Упражнение 19: запоминание лиц

Упражнение 20: запечатление лиц и имен