Цитаты из книги Аэробные упражнения

Чем интенсивнее упражнение, тем больше используется углеводов, а чем дольше продолжительность, тем больше жиров.

При продолжительной мышечной работе главный источник энергии – жиры.

Аэробика по Куперу – это систематическое применение продолжительных, умеренных по интенсивности физических упражнений для укрепления здоровья.

Оздоровительный эффект физических упражнений реализуется главным образом через совершенствование в организме механизмов адаптации; приспособления к постоянно изменяющимся условиям внешней среды.

У одного известного специалиста по оздоровительному бегу спросили: «Трудно ли бегать?»
Он ответил: «Бежать не трудно. Трудно надеть беговые туфли».