Аэробика для хорошего самочувствия

Аэробные упражнения – упражнения, которые требуют большого количества кислорода в течение продолжительного времени.

Анаэробные упражнения – упражнения с максимальной интенсивностью, при котором утомление достигается за 2-3 минуты.

Физическая нагрузка перед едой уменьшает аппетит.

Аэробные упражнения – упражнения на выносливость в невысоком темпе.