Сначала он сказал, что время лечит, что время лечит, что ничто не длится вечно, и даже самое плохое тоже когда-нибудь заканчивается. Он знает, о чём говорит: несколько лет назад двое его самых родных людей погибли.
Он рассказал, что после этой трагедии чуть с ума не сошел от страха потерять тех близких, что у него остались. Психолог, который его консультировал в этой ужасной ситуации, посоветовал ему один приём, которым я с удовольствием поделюсь с вами.
Итак, если вы почувствуете тревогу или страх, не надо им сопротивляться. Надо просто ... представить их внутри себя.
Так что, если от ужаса сдавливает голову, крутит живот или жжёт в груди, мысленно придайте этой эмоции размер и цвет. А потом скажите себе, что это нормально - не гоните свой страх, и он уйдёт сам.
Ваша оценка
1 понравилось
