Слушай и ешь. Долой контроль!

Лиз Бурбо

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,3

4 оценки

5
25%
4
75%
3
0%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 5Хотят прочитать 49

Рецензии

TatianaProstyakova26 июня 2023 г.
Примите себя, и еда примет Вас ️
Добрейшего времени суток! Я к вам с благоприятной рецензией на эту книгу.

Что ж, вначале я сильно сомневалась в том, что она мне хоть сколько-нибудь поможет, но, как оказалось, в вопросах питания и философии автор всё же смогла достучаться до меня, используя многие мною излюбленные вещи: психология, эмоции, физическая активность, ведение дневника - одним словом, выработка полезных привычек, прокачка навыка наблюдения, анализа и взращивания любви к себе и принятым решениям.

Не веря в написанное, при этом одолев четверть книги, я однажды поймала себя на вопросе, почерпнутом из книги: "А правда ли я хочу это съесть?" - и это осознание налетело на меня каким-то открытием. Конечно, мало ЗНАТЬ, надо постоянно ТРЕНИРОВАТЬ знания на практике, дабы отточить навыки до мастерства (это к слову о здоровом питании). Но что мне также импонировало - автор не рекомендует гнаться за весом, либо включать какой-то нездоровый тотальный контроль над своим питанием и образом жизни. Порой мы можем притворяться, что нам нравится то, что, по правде говоря, вызывает временное отторжение. В такие моменты надо честно признаться себе, что хочется взять и съесть неполезное, при этом нельзя себя за то корить. Да, таков день, зато завтра можно легко вернуться к прежнему режиму.

Можно много писать здесь о книге - поверьте, начало немного безумное, но потом оно находит ключик для вашего понимания себя шаг за шагом. Даже если это и околонаучная психология, но действующая на вас - не это ли здорово?

Скажу про себя: дневник питания я не веду, потому что веду другие дневники, и еще один я просто не осилю. Зато всякий раз я словно бы останавливаюсь, когда беру что-то поесть; иногда спрашиваю себя уже после приема пищи, но зато вопросы и ответы на них помогают мне рационально питаться и не сильно страдать после (пока я всё еще учусь).

Не устраивает что-то внешне? Но я ем здоровую пищу, а уменьшать порции сейчас не планирую - значит, было бы замечательно добавить чуть спорта (мне помогает йога, прогулки на воздухе и велосипед время от времени) - и в такие моменты я чувствую себя прекрасно!

Желаю вам полюбить истинную себя, а для этого надо понять, где вы - истинная, в каком весе, в какой оболочке мыслей, в каких эмоциях. Желаю удачи! ♥️

Читать далее
4
114
AckenCothurni21 февраля 2018 г.
Польза и практичность
Читается очень легко. Множество упражнений и рекомендаций. Возможные причины лишнего веса также разбираются по полочкам. Автор не оставляет читателя с существующей проблемой один на один. Он ведет диалог, поддерживая читателя на пути к стройности. Необычный подход к обозначенной теме может серьезно заинтересовать и оказаться довольно полезным.
3
810