Преимущества интровертов

История, рецензия и личное мнение.
---------------------------------------------
Я – интроверт.

До прочтения этой книги я что-то такое подозревала, хотя и не знала определения, но что-то такое в психологическом плане со мной явно было не то. Я часто хочу быть одна, в больших компаниях не знаю, куда себя деть. Может, я стеснительная? Но когда у меня есть энергия, я готова горы свернуть! У скромности другое определение! Оказалось, люди делятся на экстравертов и интровертов. Причем экстраверты редко о чем догадываются, а вот интроверты сразу все замечают, даже если не знают.

Хочу сказать сразу, эту книгу я не дочитала, не смогла. Я очень эмоциональна, и дочитать ее не в состоянии. Я немного не дотянула до середины книги, и уже ревела. Мои родители ОЧЕНЬ экстраверты, и поддержки никакой от них не было. Меня пугало мое состояние, а они ничего не замечали.

Очень информативное описание книги, привожу цитату:

Да, все вопросы про меня. Я интроверт. Плохо ли это? Мне это нравится. Да, я замечаю мельчайшие детали. Я знаю себя, я могу понять других людей. Я знаю, как зарядиться энергией. Я вижу все преимущества, и мне это нравится. Книга совсем чуть-чуть помогла прояснить ситуацию, но не передать словами, как она меня расстроила своей ложью! - Книга, как добрая мать, говорит, что все хорошо, ты такой, какой есть, это нормально, не нужно волноваться и расстраиваться, у тебя преимущества, ты ценен по-другому, ты просто другой. Вроде бы, все так, но это очень больно узнавать в детстве.

Книга скорее для экстравертов, чем интровертов, ибо интроверты все это знают, они в состоянии себя принять такими, какие они есть. Они видят, что они отличаются и им бывает необходима поддержка экстравертов. Очень необходима.

В конце моего чтения (не дошедшего до середины книги) я писала на полях: «не хочу это читать», «я – интроверт, и это приносит мне сплошные несчастья», «хочется рыдать», «интровертом быть плохо!». А еще в заметках было: "прочла строчку из книги маме, ту, где "дети могут отодвинуться, если вы дотронулись до них" (со мной такое очень часто). Мама засмеялась и сказала, ты же не ребенок. Как я и думала, бесполезно". Я пыталась намекнуть. Это было в конце выпускного года, перед экзаменами.

– разве это хорошо?? В современной жизни – нет! Но мы можем с этим справиться, это наша проблема.
Книга для меня полезной не оказалась, лишь прояснила немножко мою ситуацию. ИМХО.

P.S. Да, в некотором смысле, - интровертность - это приговор. Но интроверты способны с этим справиться.

Говоря о том, что экстраверты нынче в моде, автор лукавит. Именно сейчас как никогда самая мода на интроверсию в лице всяких нердов и гиков.

Честно говоря, мне показалось, что автор рассматривает интроверсию однобоко – только как пассивность, что ли. И книга эта мне показалась не попыткой сорвать покровы и разубедить всех в сложившихся стереотипах об интровертах, а скорее утешением, неловким похлопыванием по плечу, мол, не расстраивайся, дружище-интроверт. Автор постоянно заявляет: «Не обижайте бедных интровертов! Они вовсе не замкнутые/застенчивые/пассивные фрики!...», но убедительных аргументов в пользу своих слов привести не может. Она только упирает на то, что интроверты умнички, а экстраверты – выскочки, которые их всячески угнетают, курощают и низводят. А те, бедненькие, смиренно терпят, лелея свои обидки и слезки, как морских свинок с мокрыми носами. Короче, как-то жалко все это вышло.

Если верить автору, экстраверты должны положить свою жизнь на адаптацию бедных маленьких интровертов в этом жестоком мире. Строго говоря, интроверты вообще изображены какими-то инвалидами, которым требуется компенсация. Возможно, это мое предвзятое экстравертное мнение. :)

Неужели с людьми так все просто, что легко можно определить внутрь он направлен или наружу? Неужели генетика - такая жесткая структура, что вот родился с этим и все? На человека, а тем более на душу его действует очень много факторов, которые могут смазать генетические особенности. Окружающая среда, воспитание, опыт запускают столько механизмов адаптации и компенсации, что даже человек, родившийся с разной длиной ног может выглядеть ровным, если не присматриваться, а интроверт может запросто выглядеть экстравертом. Сомнительно как-то детермbнировать сложную систему взаимодействий человек-окружающий мир исключительно генетикой и физиологией, сликом много на них обычно наслоений, не говоря о том, что могло быть до рождения.

Еще в предвкушении чтения этой книги меня интересовал вопрос о различии между интроверсией, застенчивостью и замкнутостью. Мне хотелось выяснить, тварь ли я застенчивая или право имею называть себя интровертом. До конца я так и не определился, но, похоже, и то и другое.

Итак, я (или вы) - интроверт, что дальше? А дальше предлагается путеводитель по жизни для интровертов. Основная внутренняя работа выполняется в двух направлениях: дрессировать себя и манипулировать другими. Обдумайте, что скажете сначала, что в середине и что в конце разговора, улыбайтесь, даже если вам не весело, делайте это, делайте то, ведь вам нужно, чтобы у вас были знакомые, поэтому говорите заготовленными фразами. Сделали? Купите себе книжку! И все бы ничего, и нет ничего плохого в том, чтобы стремиться заслужить расположение людей, но такое обдумывание каждой фразы и каждого шага насаждает контроль и отнимает одно из самых сильных удовольствий - удовольствие от спонтанного поведения.

Многие советы или невыполнимы, или бессмысленны. "Не задерживайте дыхание", "Не забывайте о чувстве юмора" и самый идиотский - "Будьте самим собой".

И, тем не менее, книга не бесполезна. Она полезна хотя бы тем, что дает читателю много "разрешений" типа "можешь не делать", "не должен делать" и тому подобных. Это может снять большой ворох проблем. Можно не разговаривать с людьми, если не хочется; можно не чувствовать себя виноватым; не обязательно ходить на все вечеринки. Фух! Какое облегчение! Можно не делать много лишних движений. А кроме этого есть интересные советы вроде не пытаться вести себя как экстраверт и стремиться к замедлению жизни, решать конфликты на ранних стадиях их появления. Подведена какая-никакая физиологическая база, что видеть приятно. Есть тест на интроверсию/экстраверсию. В общем, первая часть книги и несколько советов порадовали. Еще один плюс книги, но уже сугубо мой личный - она пробудила интерес к работам Юнга, к которым я уже давно присматривался, но руки не доходили.

Если подводить итог, то поверхностная популярная психология, имеющая здравое зерно. Уровень энергии можно увеличить, но пока он маленький, можно пользоваться советами из этой книги, все же не бесполезны.

Здравствуйте, меня зовут Анна, и я – типичный интроверт. Я не люблю толпы, разговоры ни о чем, вечеринки и прикосновения других людей. Еще я не практически не умею лгать и перебивать других, предпочитаю молчать, когда следовало бы высказать свою мысль, и не люблю «хвастаться» своими знаниями. И это только верхушка айсберга. За годы проживания с этими интровертными тараканами на одной территории, с половиной из них мы научились жить в разных «часовых поясах», с четвертью – делать вид, что друг друга не знаем, а с оставшимися дружно прячемся под одеялом от окружающего мира и шипим на посмевших влезть в личное пространство. Шутка, конечно, но близкая к правде.

Но хотела сказать я, вообще-то, о другом: все восемь лет, что мы с тараканами друг друга знаем по именам, я полагала, что они завелись у меня в голове откуда-то из глубин психики, так что «Непобедимый интроверт» стал для меня одновременно открытием Америки и приятным успокоительным. Во-первых, чего переживать, если таракашки врожденные, и во всем виноваты мои левополушарные и интровертоцентричные мозги? С психикой повоевать еще можно при невероятном желании, а с мозгами - какой резон? Они все равно умнее.

Вторая «Америка» - я такая тараканистая не одна. Вполне логично, конечно, но одно дело умом знать, что интровертов миллионы по всему миру, а совсем другое на практике ощутить, что не ты один со своим внутренним голосом общаешься вдвое больше, чем с другими людьми, запросто забываешь хорошо известные события/слова/т.д, да и вообще весь из себя такой интроверт.

Третья «Америка» – данные в книге практические рекомендации и советы. Я абсолютно не ожидала их там обнаружить, а увидеть такие дельные идеи и вовсе не надеялась. Да, многие вещи просты и обыденны, до них на раз-два дойдешь либо своим умом, либо на интуитивном уровне. Но есть и такое, чего даже при большом желании не придумаешь, не перекапывая кучу материала. Кое-что я даже успела с блеском опробовать на своем экстравертном семействе, так что сижу и довольно улыбаюсь «в усы».

Итого: замечательный путеводитель по тараканам и прочим представителям фауны как интровертов, так и экстравертов, и вполне себе неплохой карманный советник по разрешению некоторых жизненных ситуаций. Экстравертам читать по желанию, интровертам – обязательно: даже если не подчерпнете что-то новенькое и интересное, с удовольствием пофыркаете над до боли знакомыми ситуациями и в очередной раз скажете себя, что с вами все в порядке, просто вы – интроверт :)

Первая книга, прочитанная в рамках новогоднего флэшмоба и, увы, этот блин комом.
С самого начала насторожило предисловие. Когда автор пообещала, что именно её руководство поможет изменить жизнь, уже на этом этапе я поняла, что здесь имеет место только претензия на научность, а к научно-популярной и научной литературе (что было изначально заявлено мной в пожеланиях к флэшмобу) книга имеет примерно такое же отношение, как седло к корове.
Но любопытство пересилило. Ведь я являюсь ярко выраженным представителем той кагегории, о которой идёт речь в книге. Поэтому надеялась почерпнуть интересные сведения, объясняющие феномен интроверсии.
Итак, если кратко:

• Писательница, в той части книги, где преподносится научное объяснение феномена, пользуется явно устаревшими научными данными. Это можно списать на то, что книга издана в начале 2000х. Но что-то я даже на языке оригинала не нашла переизданий с учётом обновлённой информации. Значит, почтенного доктора наук меньше всего интересовала актуальность научных данных.

• Интроверты меньше потеют, концентрация глюкозы в их крови часто меняется, ходят и говорят медленно, страдают головными болями и повышенным давлением и т.д., и т.п. Список "уникальных" черт интровертов можно вечно продолжать. Так что ж тогда, обратившись в местную поликлинику за помощью, мы не получаем назначение с учётом своего темперамента. "Аааа, так вы интроверт, говорите? Вот вам гильотинка от мигрени, вечером после сытного ужина примите"
• Советы, советы, советы. С какой радости все эти советы монополизированы пейсательницей и преподносятся как панацея именно для интровертов. Да кто же спорит с тем, что правильное питание, глубокое дыхание, спорт, планирование своей жизни приносят позитивные плоды? Но почему тогда весь этот список преподносится как нечто уникальное, если каждый человек, будь он экстраверт или интроверт, ребёнок или старик, азиат или европеец - КАЖДЫЙ может с пользой для себя внедрять вышеперечисленное, даже и не зная о существовании такого великого новатора, как Марти Ольсен Лэйни?
• Когда авторка советовала к прочтению сомнительные книжонки по саморазвитию и бульварной философии, у меня случился бомбалейо. Когда она на нескольких страницах распиналась, рекомендуя заниматься духовными практиками, ходить в церковь и молиться, я со своим бомбалейо едва не улетела на орбиту.

  В общем, науки ноль целых две десятых, пользы примерно столько же. Одна и та же несъедобная жвачка пережёвывается на каждой странице. И, самое главное, вопреки воплям о том, насколько чудесно быть интровертом, я не чувствовала к себе уважения со стороны писателя. Потому что книжка - откровенная халтура, а халтура пишется весело, с присвистом и на отвались, с уверенностью, что стадо доверчивых баранов не обнаружит, что одна из овец - ряженая псина.

Разделение людей на "экстравертов" и "интровертов" сегодня популярно, как никогда. Наше настоящее действительно ориентировано на экстравертный тип людей. Со всех сторон пропагандируются картины жизни успешных людей, успешность - один из главных критериев оценки личности на сегодня. Успешным принято считать человека-лидера, целеустремленного, общительного, амбициозного, энергичного, с так называемой активной жизненной позицией. Это и есть портрет экстраверта.
Но не все люди такие, не все лидеры, и не все хотят ими быть. Огромное количество людей не стремится покорить карьерные вершины, вместо активного отдыха предпочитают тихие вечера, вместо шумных многолюдных компаний - спокойные посиделки с парой-тройкой действительно дорогих сердцу людей. Если вы немногословны, любите одиночество, у вас мало друзей, не любите быть центром внимания, больше размышляете, чем действуете, а походу с друзьями в кино вы предпочтете вечер с интересной книгой в руках - поздравляю, вы интроверт. И, поздравляю, вам будет не так уж просто идти по жизни в этом экстравертном мире.
Я про себя давно уже знаю, что я интроверт. И данная книга это подтвердила. Несколько лет назад меня это особо не беспокоило. Но после вступления в самостоятельную жизнь, моя интроверность стала для меня настоящим мучением. Взять хотя бы тот факт, что все объявления о работе даже на самые простые должности начинаются со слов: "Если вы целеустремлённый, коммуникабельный, энергичный, активный человек..." и так далее и тому подобное - стразу начинаешь чувствовать себя ни на что не годной белой вороной. Поэтому меня и заинтересовала эта книга М. О. Лэйни.
Это первая книга в жанре психологии и саморазвития, которую мне приходилось читать. Я ко всем подобным книжкам всегда относилась с большим скептицизмом. Но мне очень близка тема этой книги, поэтому я с ней и ознакомилась.
Первый, самый большой плюс этой книжки в том, что автор опиралась на различные физиологические исследования - генетика, нейроциркулярные процессы мозга, кровообращение в мозге, работа нервных систем - т.е. присутствует научная основа. Это для меня очень важно, потому что я боялась увидеть в тексте только голословные уверения, что нужно "полюбить себя", "принимать себя таким, как ты есть". Намного проще сделать это, когда такие слова подкреплены тем, что, так сказать, можно увидеть в микроскоп. Такая наглядность и обоснованность очень помогает интроверту поверить, что он нормальный, здоровый человек. Вся суть в том, что физиологические процессы, протекающие у интровертов и экстравертов, отличаются друг от друга. Это дает возможность на примерах доказать нашу нормальность экстравертам, которые часто принимают интровертов за шизиков.
Автор использует данные различных экспериментов, проводившихся с целью исследования природы экстра- и интровертности. В итоге становится понятно, что эти два крайних типа темперамента не являются чем-то приобретенным. Это врожденное, неконтролируемое свойство характера, не зависящее от воспитания и окружающей среды. При чтении этих научных глав у меня возникало много размышлений (подтверждение моей интровертности ;-) ) о том, насколько сложен и мудр наш организм, как мало мы знаем о нем. Я усвоила тот факт, что наша психика, характер, нервы, поведение, мечты, фантазии и желания - это не абстрактные понятия, а сложные химические процессы в крови и мозге с участием множества гормонов, нейромедиаторов и других веществ. Это очень интересно и именно эта часть книги составила для меня наибольшую ценность.
Следующая часть посвящена тому, как интроверту строить свою жизнь в экстравертном обществе. Затрагиваются проблемы личных, семейных отношений, которые автор рассматривает на конкретных примерах отношений различных комбинаций темпераментов. Эти главы могут быть полезны влюбленным и семейным парам, так как М. О. Лэйни дает, на мой взгляд, вполне дельные советы для преодоления некоторых конфликтов, основанных не на "прогибе" кого-то одного, а на возможности найти удовлетворяющий обоих компромисс с учетом особенностей их темпераментов. Основная мысль этого раздела:

Автор также посвятила целый раздел воспитанию детей с учетом темпераментов ребенка и родителей. Возможно, это будет кому-то полезным. Я же этот раздел просмотрела бегло за ненадобностью мне лично.
В разделе "Общественная жизнь" я увидела себя со стороны. Там описаны все мои ощущения, связанные с "выходом в свет". Для меня это просто пытка. Мне всегда было очень сложно объяснить, что я не ненавижу людей, что я не социопат. Просто мне требуется самое минимальное количество общения в большие промежутки времени. Даже после общения с людьми, которых я искренне люблю и уважаю, с которыми мне всегда весело, я чувствую себя выжатым лимоном и мне нужно долго восстанавливаться. На следующий день после праздников и встреч я просто обессилена, подавлена, с плохим настроением. Но, к сожалению, из советов, которые дает автор, я почти ничего для себя не нашла. Возможно, дело в том, что книга написана западным автором и ориентирована на западный образ жизни. Наш же менталитет и этикет значительно отличается. То, что в США покажется нормой, у нас могут счесть оскорблением. Разве хозяева у нас отпустят гостя домой, если тот еще не попробовал всё из той прорвы блюд на столе, а в бутылках еще плещется спиртное? Этот раздел напомнил это смешное, но в чем-то правдивое высказывание:

Еще вы найдете информацию о трудностях, с которыми интроверт сталкивается на работе, рекомендации о организации собственного темпа, выборе приоритетов.
В общем, это хорошая книга, с массой интересной и полезной информации. Если вы и не станете пользоваться рекомендациями автора, все равно эта книга поможет вам понять, что вы абсолютно нормальный человек, что интровертность имеет свои преимущества. Другими словами, вы немного повысите свою самооценку. Важно понимать, что хоть жизнь и заставляет нас, интровертов, наступать себе на горло и часто действовать, как экстраверты, есть масса возможностей свести стрессы к минимуму и сделать свою жизнь более комфортной.

К книге у меня было весьма предвзятое отношение даже до того, как я её открыла: ну перестала я любить книги по практической психологии! Но тема интровертивности весьма меня привлекала. Мне давно известно, что я интроверт. К этому факту я не возвращалась со времён школы, когда всевозможные тесты и выявили эту особенность моей личности, и в общем-то никак не анализировала. Ну интроверт, и интроверт! Когда книга стала популярна на ЛайвЛибе, я внесла её в свой список будущего чтения.

Стоит отметить, что в книге, действительно, есть ценные замечания по поводу интровертивного типа личности. О том, как и где «внутренник» черпает энергию и как ему восстанавливаться после вылазок в мир многочисленных экстравертов. Пожалуй, самым главным достоинством книги для меня стал эффект узнавания. По мере чтения я узнавала свои черты характера, особенности поведения в стрессовых ситуациях, в общении с людьми, которые, как оказалось, объясняются интровертивностью. Однако огромнейшим недостатком книги стала многословность или простая ненужность некоторой информации. Например, я пролистнула главы о том, как интроверту ходить на свидания, или как быть начальником, если ты интроверт. Осталась я так же равнодушна к советам типа «Вытяните ноги и положите прохладную или теплую тряпку на лоб» или «Поиграйте с какой-нибудь игрушкой ваших детей». На мой взгляд, нужной и интересной информации в книге всего процентов двадцать, остальное - хлам (как впрочем, во многих американских книгах по психологии). Именно поэтому возникало ощущение, что автор просто крадёт моё время.

Автор нередко ссылается на свой опыт, потому что сама она - интроверт, что и побудило её написать книгу в помощь «социальным трусам». Хотя это мило: ощущаешь себя частью этакого немногочисленного интровертивного гетто. В целом, я бы рекомендовала книгу к прочтению, потому что она отвечает на некоторые молчаливые вопроса интроверта и этим помогает ему чувствовать себя лучше.

Ох, как я боялась необходимости писать рецензию на эту книгу. Ведь это не художественная литература, которую я люблю. Это что-то абсолютно новое для меня.
Эта книга сняла с меня некий груз. Я интроверт и, по правда говоря, с этим действительно тяжеловато жить в обществе, полном экстравертов.
Не буду комментировать всю книгу - лучше прочтите ее, да сделайте свои выводы.
Скажу только о том, что заставило меня дочитать эту работу до конца. Это вступление, в котором автор возвращалась к воспоминаниям из своей жизни, в особенности из детства. В ее воспоминаниях я узнала себя, и это окончательно разожгло мое любопытство.
Я, как и автор, неуверенно себя чувствую у доски, мне сложновато отвечать на семинарах вслух, когда меня слушают все; при этом я даю хорошие, развернутые ответы в письменных работах. Часто это удивляет преподавателей, они требуют таких же ответов и в устной форме. Раньше я не знала, как мне выкручиваться из подобных ситуаций, но теперь, по прочтении этой книги, я поняла, что мне важно просто принять себя такой, какая я есть. Я - интроверт и это абсолютно нормально.

Класс, книжка про меня. Мне очень нравится идея о консультантах и воителях. Интроверты – мозговой центр, экстраверты – чуть ли не грубая сила, вместе они – отличная команда, совсем как в мультиках («Пинки и Брэйн», если я не ошибаюсь).

Отдельное спасибо за

« Нет мебели роскошнее, чем книги»

«Что за приятный сюрприз – обнаружить наконец, как не одиноко может быть в одиночестве»

«Одна из самых древних потребностей человека: чтобы был тот, кто хочет знать, где вы, когда вы вечером не вернулись домой»

«Характер состоит из того, что мы делаем на второй и третьей попытках»

Очень много неизбитых и интересных цитат, на мой взгляд. Кажется, я стану ещё большим интровертом после этой книги. Гордым интровертом!

Многие мысли очень актуальны для меня, например:

«Не давайте возложить на себя вину за темперамент. Вы не делаете экстравертам ни¬чего плохого, из-за того что вы устроены иначе. Отбрасывайте от себя такие обвинения»

Иногда действительно долго приходится объяснять, что я не иду на то или иное мероприятие не потому, что я вредная или у меня плохой характер, я хочу насолить или пренебречь кем-то. Просто я ТАКАЯ! :)

И у меня в мозгу больше крови. А в крови – ацетилхолина! Очень важная вещь, не даёт нам во сне совершать те же движения, что нам снятся. Интересно, у лунатиков его мало? А у животных? Кто видел, как собака «бежит» во сне? А кот «жуёт»?

Теперь я понимаю, почему мысли всегда вызывают во мне больше чувств, чем действия. Мечты всегда ярче, чем действительность. Реалистичнее. И письменно я излагаю свои мысли в разы лучше, чем устно.

В книге рассматривается очень много сфер, в которых интровертность может вызвать проблемы. Еще больше дано вариантов решения этих проблем.

Единственный минус – интроверты все же показаны эдакими тормозами, до которых все очень туго доходит. Например, когда сферический интроверт рассматривается в вакууме рабочего места, описание его граничит с описанием слабоумного. Интроверты не такие! Иначе у меня не хватило бы времени в рабочие часы прочесть эту книжку, и уж тем более написать рецензию.

Честно скажу, что прочитала в сокращенном формате "саммари за 30 минут", поэтому оцениваю фундамент книги, а не ее во всех деталях.
Да, идея хорошая, отношение автора к людям доброжелательное, тесты для определения "кто ты есть" вполне себе адекватные, проблемы взаимодействия интровертов и экстравертов чётко обозначены.
Не понравилось то, что местами типичный интроверт описывается как человек чуть ли не с тяжёлыми расстройствами аутического спектра,хотя вначале книги чётко написано, что в чистом виде людей определённого типа практически не бывает, взаимоотношения в браке женщины интроверта с общительным мужчиной показаны как "она может заниматься творческой деятельностью на дому, а он работать", я не мужчина, но понимаю, что с точки зрения человека, который будет пахать в одиночку не ради чего-то, а просто потому что вторая половинка общаться не хочет, навряд ли это будет замечательно.  Ну то есть не спорю, что у всех пар по разному, но это далеко не типичная картина к которой все рады стремиться. Или феномен, что ребенку интроверту важно напоминать о чём речь идёт, а то ведь для него недопустимо нить разговора терять. Мне казалось, что у замкнутого, но умеющего слушать человека наоборот меньше шансов прослушать, что ему толкуют. А если такое и бывает, то это не от степени общительности зависит, а от наличия внимательности и умения собеседника строить диалог.