Цитаты из книги Белая книга

чувство вины бесполезно.

В той или иной степени весь наш жизненный опыт можно описать словами и охарактеризовать убеждениями.

человек, который на опыте понял, что «читать книги хорошо», будет и дальше читать книги.

На любой раздражитель человек реагирует сначала хорошометром, который ему сообщает «хорошо это или плохо», а только после этого человек обрамляет в логику свои ощущения.

Если над парнем издевались в школе, то это говорит о том, что над ним издевались в школе, больше не о чем.

Как это его характеризует – выбирает только он на основе своих нынешних убеждений.

Последователи этого удивительного доктора обнаружили, что очень многие болезни возникают от неправильного образа мышления и, что главное, от непринятия себя и неумения прощать.

Каждый момент времени человек что-то видит, слышит и чувствует, а заодно думает.

Плакать – можно. Особенно мужчинам.

если тело двигается, то твой мозг расслабляется и получает удовольствие.

Поэтому позволь себе полюбить движения.

Многие могут подумать, что выражать свои чувства при других людях – дурной тон.

Многие люди имеют привычку нарочито злиться – на каждую неприятную мелочь они обязательно разражаются гневной тирадой.

Я не знаю, чем это вызвано, но знаю, что к добру это не ведет.

Потому что когда человек не хочет, но все равно начинает злиться, то он совершает по отношению к себе такое же преступление, как когда сдерживается.

Просто будь собой.

Не кем-то злым или кем-то добрым, а собой.

Выплескивая свой гнев, вы останетесь злым и, скорее всего, продолжите проявлять агрессию, чтобы вы могли снова выплеснуть гнев.

Выражение гнева способствует агрессивному поведению в будущем.

Всем нам широко известно мнение, что выражение гнева уменьшает стресс и вероятность срыва на друзей и близких.

философская система разных фанатиков не выдержит и двух минут рационального анализа.

Когда я называю какой-то религиозный институт сектой, я не стремлюсь никого обидеть – я просто пользуюсь общепринятым термином.

Как показали исследования в области социальной психологии, ничто так не укрепляет человека в собственных убеждениях, как его попытка навязать эти убеждения другим людям. На основе этого приёма работают секты.

Выйди утром в парк и посмотри на лица людей, которые бегают. Сколько из них наслаждаются бегом? Сделай выводы.

Позволяй эмоциям и чувствам проявляться.

Плачь, смейся, пой, кричи, шепчи, прыгай, бегай, ходи на руках, делай спонтанные жесты, – позволь себе быть собой.