Фоточтение

Вот эксперимент, который Вы можете провести, чтобы увидеть эффекты, достигаемые при использовании
техники мандарина. Откройте любую страницу данной книги, которую Вы ещё не читали. Прочтите два-три
абзаца, не поместив мандарин на нужное место. После этого, оцените чтение. Затем, положите мандарин на
макушку, используя описанный выше метод, и прочтите ещё несколько абзацев. Сравните новый результат с
предыдущим.

Сначала Вы будете сознательно класть мандарин на голову. Затем это станет происходить автоматически, и, как только Вы возьмёте в руки материал для чтения, одна единица внимания мгновенно займёт своё место.

Такое состояние физической расслабленности и умственной бдительности также полезно и для других
сфер деятельности. Оно было подробно исследовано как состояние, когда человек наиболее продуктивен. Это состояние подобно задумчивости, медитации и молитвы, когда человек поглощён лишь настоящим моментом.

Техника мандарина помогает определить идеальную область внимания и управлять ею. Техника также помогает войти в желательное для чтения расслабленное, бдительное состояние тела и разума. Необходимо следовать следующим инструкциям:
• Представьте мандарин. Почувствуйте его вес, цвет, кожуру и запах. Теперь бросьте его в другую руку и
поймайте. Перебрасывайте мандарин из руки в руку.
• Теперь поймайте мандарин ведущей рукой и положите на макушку. Нежно потрогайте это место.
Представьте мандарин, лежащий там; в это время Вы опускаете руки и расслабляете плечи. Можете представить, что это волшебный мандарин, и он будет оставаться на том месте, куда Вы его положите.
• Потихоньку закройте глаза и удерживайте мандарин на голове. Обратите внимание на изменения в
физическом и умственном состоянии во время этой процедуры. Вы почувствуете себя расслабленным и
осведомлённым. Оставляя глаза закрытыми, представьте область зрения видимой.
• Управляйте ощущением расслабленной осведомлённости после того, как откроете глаза и
приступите к чтению.