Рецензия на книгу

• 

  KuralajIbraeva10 июня 2018 г.

  Самое сексуальное в любом человеке - это его мозг

  В последние годы настолько активно изучают нейротрансмиттеры что однозначно радует.
  Заметки:
  

  • Наш вес увеличивается не только из-за переедания, но он еще зависит от гормонов щитовидной железы и витамина D
  • Калорий расходуются не только на физическую, но и на умственную работу
  • Всю жизнь наше тело обновляет клетки, полностью кожа обновляется каждые 30 дней, соответственно наша кожа-это то что мы едим
  • Мозг на 80% состоит из воды и похож на мармелад
  • Он весит 1.5 кг
  • Мозг очень мягкий и не случайно расположен в твердом черепе
  • Полюбить свой мозг первый шаг к совершенной фигуре
  • Трудность планирования объясняется слабой активностью лобных долей и отвечает за цели
  • Маленькие решения « что сейчас сесть» определяют ваш вес
  • 3 гормона отвечают за массу тела: инсулин, лептин и грелин. Инсулин он поступает в кровь в ответ на повышенный уровень сахара. Лептин гормон сообщающий телу что наступило пресыщение, чем больше жира тем больше лептина, Грелин сообщает о голоде
  • Тренироваться 4-5 раз в неделю их побочный эффект только в том что повышенная энергичность и подтянутость мышц
  • Сладкое стимулирует выбросу дофамина, и формируют ту же реакцию как алкоголь и наркотики

    конечно Амен пишет дельные вещи, единственно напрягает постоянная реклама его клиники

  
  Самое важное из книг извлекать что- то полезное для себя, пошла пить мелатонин , омегу 3 ну и дофамин мне сообщает пора идти на пробежку)

  6

  2,4K