Рецензия на книгу
Habits of a Happy Brain: Retrain Your Brain to Boost Your Serotonin, Dopamine, Oxytocin, & Endorphins Levels
Лоретта Грациано Бройнинг
Аноним11 апреля 2018 г.счастье с биологической точки зрения
Взялась за книгу в погоне за научным объяснением, а что же такое счастье. Стоит сказать, что легким для понимания языком описаны биологические и нейрохимические процессы в нашем мозгу, которые влияют на наше ощущения счастья или, наоборот, тревожности. Получила биологические объяснение известному в психологии факту, почему нам так сложно прекратить деструктивное поведение, которому мы научились в детстве (например, переедание или созависимые отношения или критику себя), даже осознавая, что нам оно только во вред. Всё потому, что в детстве нейронные цепочки в нашем мозгу устанавливаются с легкостью. А во взрослом возрасте их изменить уже в разы сложнее, поэтому наш мозг и предпочитает не напрягаться и идти каждый раз по уже проторенной дорожке:). Но тем менее изменить наши привычки можно, если планомерно выполнять новое для себя поведение. Автор утверждает, что 45 дней регулярного нового поведения достаточно для закрепления привычки.
4 звезды вместо 5 ставлю за то, что местами банально и затянуто, однако в итоге я не пожалела о ее прочтении и планирую периодически возвращаться к произведению.21,6K