Рецензия на книгу

• 

  Mariya_Bryantseva1 апреля 2018 г.

  Что полезного я нашла для себя в этой книге:

  1. Для жарки подходят твёрдые виды масла, такие как сливочное и кокосовое в брусках.
  

  • В льняном и конопляном масле содержится противовоспалительный компонент.
  • Самое длительное переваривание у злакового, крупяного и бобового белка.
  • Полный набор аминокислот содержат: соя, киноа, амарант, спирулина и гречиха.
  • Губку для мытья посуды надо менять гораздо чаще + регулярно её промывать и сушить.
  • Если кушать йогурт каждый день, то есть вероятность реже болеть.

  
  Среди лактобактерий до цели дойдут только Широта, ацидофилиус и рамно

  • Между обильными приёмами пищи должна быть пауза в 5 часов.
  • ВСЕ фрукты и овощи надо тщательно мыть (на моём средстве написано Подходит для мытья фруктов и овощей).
  • Полезные бактерии в кишечнике любят пожевать растительные и мясные волокна

(банан, корнеплоды, лилейные (порей, лук, чеснок, спаржа), артишок, клейкий рис, батат, соевые бобы, зерновые).

П.с. книга очень милая и познавательная. Много раз заставляла меня хихикать :)