Рецензия на книгу

• 

  Аноним6 июля 2017 г.

  Осознанность, которой так не хватает в суете наших дней. Дела, заботы, проблемы... и вот вас уже затянуло в водоворот. Всё это естественно, но может быть чревато - легко не справиться, не уследить, не выбраться вовремя из этой круговерти. И здесь нам как раз помогает осознанность - мудрость быть здесь и сейчас, смотреть шире, замечать больше, не зацикливаться, отпускать.

  Конкретно в этой книге практикой осознанности выступает медитация. О ней здесь очень много, подробно и очень понятно - всё по полочкам. Тем, кто с медитацией дела не имел и имеет о ней самые поверхностные впечатления, будет полезно; я узнала много нового и теперь куда лучше понимаю, что это за практика и как она работает. К слову, мифы о медитации в книге развеяны, так что тем, кто от одного слова "медитация" морщиться и отмахивается, будет вдвойне полезно прочитать. Глядишь - может и попробовать захочется, когда придёт понимание.
  Половина книги уделена восьминедельной программе повышения осознанности. Каждая неделя учит чему-то определённому, постепенно наращивая обороты и готовя почву для следующей недели. В рамках одной недели предлагается выполнить конкретные медитации и одно задание по избавлению от старых привычек.

  Теперь немного ложки дёгтя - слишком много избыточной информации, перегружающей книгу.
  Исследование такое доказало, что... Профессор такой-то пришёл к выводу... В университете таком-то проводили эксперимент... Чем дальше, тем больше утомляли эти отсылки и доскональная передача достоверности данных, которой вполне хватило бы в сносках. Которые, собственно, тоже были.
  Вдобавок много повторений. Мысли в книге ценные и важные, и авторы сделали всё, чтобы всеми доступными способами их донести до читателя, позволить понять и осмыслить, на глубинном уровне осознать. И всё же, когда десятый раз читаешь одну и ту же мысль в другой обёртке, начинает надоедать, а это уже что-то прямо противоположное цели авторов.

  Полезная и важная книга, в которую нужно вникать и которую нужно не просто читать - нужно принимать и осознавать информацию и активно применять её в жизни. Прямо сейчас.

  9

  3,4K