Рецензия на книгу
Тук-тук, сердце! Как подружиться с самым неутомимым органом и что будет, если этого не сделать
Йоханнес Х. фон Борстель
Аноним14 января 2017 г.Мало информации
Что-то этой книге не хватает. Например, когда говорят про соль, указывают сколько нужно. Но с сахаром нет никаких рекомендаций. Говорится общее количество. В составлении питания эта книга не смогла. Так же и со спортивной частью-занимайтесь чем нравится, главное чтобы на любительском уровне. А как же так называемая кардиозона, которая попадает в 110-140 уд/мин сердца? Которая как раз и является той самой заветной зоной частоты биения для тренировки сердца. Да, занимайтесь чем нравится. Но частота пульса же должна входить в кардиозону, чтобы сердце тренировалось и становилось боле выносливым. Просто можно бежать с частотой 120 уд/мин, а можно и 150. Например я был толстяком, пульс сидя - 90 уд/мин. Решил сбросить все кг, и начал просто ХОДИТЬ! Где-то 5 км, 3 раза в неделю и пульс у меня был 120-130 уд-мин. Чтобы было, если бы я начал бегать) Не представляю). Постепенно сбросил 20 кг и пульс стал 64 уд/мин. Так что в спортивные рекомендации эта книга не смогла. Какая-то она пустая. Но посыл в ней все же есть и он такой "оригинальный"... Не будьте толстыми, занимайтесь спортом, занимайтесь сексом, не нервничайте, не курите и не пейте. Единственное что я вынес из этой книги. 1) Если кого-то вырвет кровью и она будет густой - у него язва желудка. 2) Если вызываете скорую (с больным сердцем) человеку, то не нужно нагонять на него стресс, откройте окно, свежий воздух никому не повредит и создайте благоприятную атмосферу. Это пишется в начале книге, после чего нужно было, (лично мне), её закрыть.)
985