Рецензия на книгу

• 

  NadyaKoko

  18 мая 2026

  Классика психологии питания

  Где-то раз в полгода я решаю начать подсчёт калорий и устаканить питание. Длится это обычно пару месяцев или меньше, а кончается, т.к. подсчёт калорий - это сложно, если ты не готовишь еду сам или не таскаешь всюду весы. А еще я начинаю слишком уж много думать о еде и о том, как бы вписаться в норму. А тут уже и рпп близко...
  Благодаря этой книге я поняла, что до любых видов рпп мне очень и очень далеко. Хотя ее тезисы, на самом деле, довольно стандартные. Нет "плохих" и "хороших" продуктов, во всем важна умеренность, не надо винить себя за лишнюю крошку и т.д. и т.п. Это все можно найти на том же ютубе (к счастью, такой подход становится все более модным). Плюс пара примеров из практики автора и советы орторексикам. Думаю, довольно полезные. По крайней мере, раньше я таких не встречала.
  В общем, хорошая книга, которая, к тому же, помогла мне сформулировать основной принцип подхода к здоровому образу жизни:
  Лучше будь ленивеньким. Не ленивым, но ленивеньким. Чутка не добери белок. Съешь печеньку (не пачку). Пропусти тренировку (вторую за неделю). Чутка превысь норму (на сотню-две). Ничего страшного не случится. Ты не растолстеешь. Все будет хорошо. Лучше так, чем сойти с ума.

  3 понравилось

  0

  9